친애하는 독자 여러분 안녕하세요. 우리 중 많은 사람들은 아마도 우리 자신의 변화를 거부하지 않을 것입니다. 코 모양에 불만이 있는 사람도 있지만 과체중이라고 불평하는 사람도 있습니다. 첫 번째 문제를 해결하기 위해 확실히 많은 돈이 필요하다면 두 번째 문제는 많은 비용 없이 해결될 것입니다. 매번 체중 감량에 대한 열망과 함께 사람은이 생각을 포기하게 만드는 공황 상태에서 깨어납니다. 유일한 옵션은 항상 인체가 단순히 시들게 하는 제품 거부를 포함하는 쇠약하게 하는 식단으로만 간주됩니다. 체중 감량에 더 부드러운 방법이 있다고 생각하는 사람은 거의 없지만 덜 효과적이지는 않을 것입니다. 이 방법은 kefir와 같은 제품을 정기적으로 사용하는 것으로 간주됩니다.
동시에 순수한 형태로 사용되지 않고 체지방 연소에만 도움이 되는 계피를 첨가하여 사용합니다.
두 제품 모두 체중 감량에 효과적일 뿐만 아니라 유용하며 이 복잡한 과정에서도 중요한 역할을 합니다.
체중 감량을위한 계피와 케 피어 - 혜택
적어도 한 번은 몇 파운드의 추가 감량을 시도한 모든 사람은 입증된 발효유 제품인 케피어의 도움으로 이를 시도했을 것입니다.
그것은 몸을 포화시켜 식욕을 억제 할뿐만 아니라 장의 작용을 정상화합니다. 케 피어의 다른 유익한 특성은 다음과 같습니다.
✔ kefir에 포함된 비피더스균은 모든 작업을 정상화합니다. 위장관. 결과적으로 몸은 시간이 지나면 축적된 독소를 제거합니다.
✔ Kefir는 칼로리 함량이 낮음에도 불구하고 상당히 만족스러운 제품입니다. 저녁 식사 대신이나 자기 전에 섭취할 수 있어 특정 음식을 거부하는 데 도움이 됩니다.
✔ 이 제품은 저칼로리로 취침 전에도 섭취할 수 있습니다(그때 배가 고프다면).
계피의 경우이 제품은 체중 감량을 시도하는 모든 사람들에게 오랫동안 알려져 왔습니다. 지방 연소 과정을 가속화하고 인간 면역 체계를 강화하는 것은 바로 그 사람입니다.
이 상태는 또한 중요합니다. 모든 식단에는 음식 섭취 제한이 포함되며, 이는 이것이 면역에 영향을 미칠 수 있음을 의미합니다. 하지만 이 외에도 유명한 향신료는 다른 음식으로도 유명합니다. 유용한 속성;
✔ 계피는 신진 대사를 크게 개선하므로 체중 감량 과정이 훨씬 빨라집니다.
✔ 또한 포도당이 포도당으로 전환되는 것을 억제하는 것으로 알려진 인슐린의 생산을 증가시킵니다. 초과 중량.
계피와 함께 케 피어 사용 규칙
일반적으로 그러한 음료는 언제든지 절대적으로 섭취 할 수 있지만 이것이 초과 체중을 신속하게 제거 할 수 있다는 것을 의미하지는 않습니다. 짧은 시간에 불필요한 체중을 모두 잃을 수있는 특정 규칙이 있습니다.
1. 칵테일 - 모든 식사에 추가
이 음료를 복용하는 데는 두 가지 옵션이 더 있으며, 이는 입학 당시에만 다릅니다.
✔ 계피 케피어는 식사 30분 전에 섭취합니다. 이 방법은 모든 소화 기관의 작업을 활성화하기 때문에 좋습니다.
또한 이미 알고 있듯이 케 피어는 만족스러운 제품이므로 식욕을 다소 둔하게 할 수 있습니다. 결과적으로 우리는 평소보다 훨씬 적게 먹게 됩니다.
✔ 식사 후 칵테일을 마시면 전체 위장관의 작업을 "시작"하는 데 도움이 되어 음식이 더 빨리 소화될 수 있습니다.
이것은 우리가 영양소측면의 지방 침전물에. 음료는 일반적으로 식후 1시간 후에 마십니다.
2. 메인 식사 중 하나를 칵테일로 대체
이 경우 잠자리에 들기 전에 무거운 저녁 식사로 몸에 과부하를 줄 가치가 없기 때문에 저녁 식사를 정확히 대체하는 것이 좋습니다. 처음 두 끼 식사는 필수입니다. 왜냐하면 우리 몸이 하루 종일 에너지를 끌어 올 것이기 때문입니다.
아침과 점심은 풍성할 뿐만 아니라 칼로리도 높아야 하므로 이 음료는 우리에게 적합하지 않을 것입니다. 추가 식사가 될 수 없다면, 예를 들어 그러한 음료로만 구성된 점심 식사를 준비하십시오.
이 음료는 완벽한 식사 대용품입니다. 그러나 취침 몇 시간 전에 섭취해야 합니다. 하루 종일 축적 된 모든 유해 물질의 몸을 정화하는 데 도움이됩니다.
3. 시나몬 칵테일 - 금식일의 메인 요리
그건 그렇고, 이런 식으로 많은 유명인이 체중을 줄이고 이상적인 형태를 자랑 할 수 있습니다. 같은 결과를 얻으려면 적어도 때때로 그러한 금식일을 스스로 마련해야 합니다.
물론 케피어만으로는 하루 종일 버틸 수 없기 때문에 추가 저칼로리 식품이 필요합니다. 예를 들어, 아시다시피 계피와 이상적으로 결합 된 향기로운 사과로 그러한 음료를 보충 할 수 있습니다.
그러나 칵테일 자체에는 믹서기로 부드러운 상태로 분쇄 할 수있는 말린 살구가 보충 될 수 있습니다. 따라서 음료의 칼로리 함량을 높일 수 있으므로 일상 활동에 더 많은 에너지를 얻을 수 있습니다.
금식하는 날은 몸에 약간의 "휴식" 기회를 제공할 뿐만 아니라 최상의 방식으로 작업에 영향을 미치지 않는 독소를 스스로 정화할 수 있습니다.
밤뿐만 아니라 체중 감량을위한 계피와 케 피어 - TOP 7 요리법
이 지방 연소 음료에 대한 자신만의 레시피를 생각해낼 수 있습니다. 그러나 빠른 체중 감량에 기여하는 이미 입증된 조리법이 있는데 왜 긴장을 합니까?
1. 클래식
사실 이것은 케 피어와 계피의 칵테일이며 아무것도 보충 할 필요가 없습니다. 그러한 음료는 지방 세포를 태우는 데 도움이 될뿐만 아니라 소화 기관을 정상으로 되돌려줍니다.
그러나 체중 감량 과정이 생각만큼 빠르지 않다는 점에 유의해야 합니다. 또한 최상의 효과를 얻으려면 단 음식과 녹말 음식을 포함한 일부 제품을 포기해야 합니다. 예와 없이 연습여기도 빼놓을 수 없다.
음료는 다음 성분으로 구성됩니다.
- 무지방 케피어 200ml.
- 계피 티스푼.
사실, 우리는 이 두 제품을 섞기만 하면 됩니다. 이것은 수동으로 또는 블렌더로 수행할 수 있습니다. 물론 블렌더를 사용하면 프로세스가 더 쉬울뿐만 아니라 더 빠릅니다.
계피의 하루 허용량은 1티스푼이라는 것을 기억하십시오. 그러한 칵테일을 준비할 때 기초를 쌓아야 하는 것은 바로 이것에서 비롯됩니다.
금식일을 스스로 정하기로 결정했다면 하루 종일 마실 많은 양의 음료를 즉시 준비할 수 있습니다.
2. 생강 칵테일
우리가 이미 알고 있듯이 생강은 면역력을 높이는 데 도움이 될 뿐만 아니라 휴일 동안 옆구리에 쌓인 과도한 지방을 태우는 데에도 도움이 됩니다.
이 음료는 가능한 한 짧은 시간에 과체중을 제거해야 하는 경우 매우 좋은 효과를 가져올 것입니다. 계피와 생강의 조합은 지방 연소를 돕고 케 피어는 몸에 축적 된 모든 유해 물질을 정화합니다.
그건 그렇고,이 두 제품은 신진 대사를 가속화 할 수 있습니다. 따라서 그러한 "핵"혼합물은 확실히 체중 감량에 도움이 될 것입니다. 저를 믿으십시오. 거울에 비친 자신의 모습에 감탄하는 것을 멈출 수 없을 것입니다.
구성에는 다음 제품이 포함됩니다.
- 케피어 200ml
- 생강 뿌리 반 숟가락.
- 같은 양의 계피.
생강은 생으로 또는 말린 것을 모두 사용할 수 있습니다. 그러나 모든 비타민을 보유하고 있기 때문에 신선한 생강 뿌리를 추가하는 것이 좋습니다. 뿌리는 미세한 강판에 문질러서 이미 준비된 케 피어와 계피 혼합물에 첨가됩니다.
생강이 입맛에 맞지 않으면 맛이 훨씬 덜한 강황으로 대체하는 것이 가능합니다. 일반적으로 효율성 측면에서 두 제품은 매우 유사합니다.
아시다시피 향신료는 항상 체중 감량 측면에 있으므로이 경우 향신료를 적극적으로 사용하는 것만 환영합니다. 이상적인 옵션은 여전히 케 피어, 계피 및 후추로 구성된 음료로 간주됩니다.
그러나 그러한 음료를 10일 이상 사용하는 것은 불가능하다는 점에 유의해야 합니다. 후추의 지속적인 사용은 내부 장기의 점막에 영향을 미치는 가장 좋은 방법이 아닐 수 있습니다.
우리의 음료는 다음 제품으로 구성되어 있습니다.
- 케 피어 200ml.
- 계피 반 숟가락.
- 너무 많은 빨간 후추.
최상의 결과를 얻으려면 고추를 손으로 자르는 것이 좋습니다. 즉, 박격포로 으깬 후추를 사야합니다.
후추는 섬세한 위 점막에 다소 공격적인 제품입니다. 이것은 식사 후에 이 음료를 마시는 것이 가장 좋다는 것을 의미합니다. 따라서 이러한 칵테일을 메인 식사로 사용해서는 안됩니다.
4. 허니 시나몬 칵테일
이 음료는 모든 사람을 기쁘게 할 것입니다. 결국, 그것은 맛있을뿐만 아니라 소화 시스템에도 유용합니다. 우리는식이 요법이기도 한 그런 달콤한 디저트를 얻을 것입니다. 또한 저녁 식사 대용으로 이상적입니다.
음료는 다음 제품으로 준비됩니다.
- 케 피어 200ml;
- 액체 꿀 티스푼.
- 계피 반 티스푼.
물론 꿀의 양은 마음대로 바꿀 수 있지만 너무 욕심내서도 안 된다. 이 제품을식이 요법으로 간주하지만 이것이 칼로리가 전혀 없다는 것을 의미하지는 않습니다.
그러한 칵테일에는 신체의 정상적인 기능에 필요한 충분한 양의 칼로리가 포함되어 있기 때문에 자신을 위해 금식일을 마련하는 것이 가장 좋습니다.
5. 채소와 함께
녹색은 모든 유기체에 매우 유용하다는 것을 모두 알고 있습니다. 그리고 체중 감량 유기체의 경우 신진 대사 속도를 크게 높일 수있는 채소이기 때문에 특별한 이점이 있습니다.
케 피어와 함께 채소는 시간이 지남에 따라 축적 된 독소와 독소의 몸을 정화하는 데 도움이됩니다. 이 유형의 칵테일은 최소한의 칼로리를 포함하므로 저녁 식사 대용으로 이상적입니다.
또한 녹색은 필요한 모든 비타민으로 몸을 풍부하게하므로 체중 감량 과정이 완전히 건강해질 것입니다.
음료의 구성에는 다음과 같은 유용한 제품이 포함됩니다.
- 케 피어 200ml.
- 계피 반 티스푼.
- 파슬리, 셀러리.
채소는 부드러운 퓌레가 될 때까지 믹서기로 잘게 썰어야 합니다. 결과는 가볍고 매운 계피 향이 나는 그린 스무디입니다.
6. 바나나 음료
바나나와 같은 과일은 식이요법이지만 여전히 고칼로리입니다. 따라서 금식일에 그러한 칵테일을 사용하는 것이 좋습니다. 케 피어와 바나나는 모두 매우 만족스러운 음식으로 간주됩니다. 즉, 그러한 음료가 식사 중 하나를 쉽게 대체 할 수 있음을 의미합니다.
요리를 위해서는 다음 재료가 필요합니다.
- 잘 익은 바나나 하나.
- 저지방 케피어 한 잔.
- 시나몬.
바나나는 믹서기에서 으깬 다음 케 피어와 계피를 넣어야합니다. 균질한 덩어리가 얻어질 때까지 모든 성분을 치십시오.
원하는 경우 바나나를 다른 과일이나 베리로 대체할 수 있습니다.
7. 레몬 생강 칵테일
그러한 음료는 과도한 체중을 극복하는 데 도움이되는 최고의 제품이 풍부하기 때문에 며칠 만에 몇 파운드의 추가 파운드를 제거하는 데 도움이됩니다.
지방 연소 특성 외에도 면역 효과로 유명합니다. 따라서 추운 계절에 그러한 음료를 마시는 것이 특히 좋습니다.
요리를 위해서는 다음 제품을 준비해야 합니다.
- 무지방 케피어 한 잔.
- 생강 한 숟가락.
- 계피 꼬집음.
- 레몬 슬라이스.
- 액체 꿀 한 숟가락.
- 끓인 물 두 숟가락.
별도의 그릇에 생강, 꿀, 물을 섞습니다. 준비된 혼합물에 케 피어를 넣고 믹서기로 철저히 치십시오. 우리는 계피와 레몬으로 완성 된 칵테일을 보완합니다.
모든 여성은 자신의 몸매뿐만 아니라 건강에도 관심을 갖습니다. 현명하게 체중을 감량해야 하므로 쇠약해지는 다이어트를 포기하고 준비하기 쉬운 신 우유 칵테일을 선택하는 것이 좋습니다.
체중 감량을 위해 계피가 든 케 피어는 밤에 사용하거나 주요 식사에 추가로 사용할 수 있으며 그 중 하나를 대체 할 수도 있습니다. 어떤 옵션을 선택하든 결과는 기다리게 하지 않습니다.
케피어와 계피는 체중 감량에 자주 사용되는 제품입니다. 케 피어는 몸을 정화하고 소화를 개선하고 계피는 지방 연소를 촉진하고 신진 대사를 향상시킵니다. 동시에 그들은 신체의 포화 상태에 완벽하게 대처하고 굶주림을 만족시킵니다. 이 두 제품을 함께 사용하면 좋은 결과를 얻을 수 있지만 케피어와 계피의 칵테일은 지원, 그것에 많은 것을 잃지 마십시오.
이러한 음료는 동안 섭취 할 수 있습니다.
체중 감량을 위한 계피 케피어 요리법
음료를 준비하는 동안 케 피어를 다른 제품으로 대체 할 수 없다는 것을 기억할 가치가 있습니다. 그들은 또한 매우 유용할 수 있지만 체중 감량에는 도움이 되지 않습니다.
체중 감량을 위한 계피 케피어의 표준 조리법은 매우 간단합니다. 케피어 한 잔에 계피 반 티스푼을 추가합니다. 음료는 약 10분 동안 주입된 후 마실 준비가 됩니다. 원하는 경우 믹서기에서 이길 수 있습니다.
계피와 생강을 곁들인 케피어 지방을 더 잘 태운다.또한 혈당 수치를 낮춥니다. 0.5 l로 준비하십시오. 요구르트에 생강 반 티스푼, 같은 양의 계피를 넣고 레몬을 추가할 수 있습니다. 음료는 양조 할 수 있습니다.
케 피어와 계피에 과일이나 열매를 추가 할 수 있습니다. 예를 들어, 바나나나 사과를 믹서기로 갈아서 계피와 케피어를 넣으십시오. 일반적으로 이러한 음료는 달콤한 애호가에게 매우 인기가 있습니다.
체중 감량을위한 계피 케 피어 레시피 자기 전에 계피와 케 피어
체중 감량을 위해 밤에 계피와 함께 케 피어를 마시는 것이 특히 효과적이라고 믿어집니다. 이것은 실제로 도움이 될 수 있지만 이 방법은 계피가 몸에 자극을 주기 때문에 불면증으로 고통받는 사람들에게는 적합하지 않습니다. 신경계. 그럼에도 불구하고 나머지 경우에는 케 피어를 하루에 한 번 섭취 할 수 있고 영양을 심각하게 제한하지 않기 때문에 이것은 훌륭한 선택입니다. 물론 과용해서는 안됩니다.
밤에 체중 감량을위한 계피와 케 피어 사용하는 방법
제품 사용에 대한 몇 가지 규칙이 있지만 중요합니다.
- 계피를 곁들인 케 피어는 밤에, 하루에 한 번 또는 영양의 기초를 형성하는 금식하는 날에 마십니다.
- 케 피어의 최대 일일 복용량은 1.5 리터입니다. 1일 복용량은 2~3시간 후에 여러 번으로 나눌 수 있습니다. 한 번에 한 잔 이상 마시지 마십시오.
- 케피어는 다른 발효유 제품으로 대체할 수 없습니다.
- 포만감으로 케 피어와 계피가 여전히 모든 사람에게 제공하지 않기 때문에 10 일 이상 연속으로 그러한 "케 피어"다이어트에 앉지 않아야합니다. 몸에 필요한물질.
금기 사항
케 피어와 계피의 사용에는 금기 사항이 있습니다. 그 중:
- 궤양이나 위염과 같은 위장 문제.
- 출혈.
- 음료 성분에 대한 알레르기.
- 저혈압
계피와 함께 케 피어를 사용하기 전에 이것을 기억할 가치가 있습니다.
결과
운동과 같은 다른 체중 감량 방법과 결합할 때 결과가 가장 큽니다. 계피와 케피어에 대한 많은 리뷰는 각 유기체가 개별적이며 결과가 나타나는 데 다른 시간이 걸린다는 것을 확인합니다. 평균적으로 식단을 약간 조정하고 저녁 식사를 케 피어로 계피로 대체하면 잃을 수 있습니다. 한 달에 약 4kg. 음료는 건강을 유지하고 신체 상태를 개선하며 좋은 기분을 유지하는 데 도움이 됩니다.
저렴하고 간단한 제품의 조합은 체중 감량을 위한 가장 효과적이고 효율적인 수단으로 판명될 수 있습니다. 맛이 좋고 건강에 좋은 계피 케 피어는 과체중을 제거하고 그림을 완전히 정리하는 데 도움이되는 음료입니다. 이러한 성분의 조합은 신체, 모든 장기 시스템의 기능에 긍정적인 영향을 미치며 식욕을 줄이는 데 도움이 됩니다.
몸을 위한 칵테일의 이점
계피는 영양사가 식단의 필수 제품으로 적극 권장하는 향신료 중 하나입니다. 발효유 음료와 함께 계피가 형성됩니다. 가장 유용한 치료법, 많은 유용한 속성이 있습니다.
- 포도당 수치를 정상화하고 당뇨병 환자에게 특히 유용한 설탕을 안정화시킵니다.
- 혈전 형성을 방지합니다.
- 성공적인 체중 감량의 핵심인 신진 대사 속도를 높입니다.
- 혈액 순환을 활성화하여 우리 몸의 모든 세포에 활성 산소를 공급합니다.
- 면역 체계를 강화합니다.
- 성능 향상 소화 시스템, 케 피어에 유용한 유산균과 살아있는 효모가 있기 때문입니다.
밤에 계피와 함께 케피어를 사용하면 우리 몸에서 칼슘을 최대한 흡수할 수 있습니다. 이 과정은 수면 중에 가장 활발하기 때문입니다.
요리하다 수제 칵테일어렵지 않습니다. 시중에서 구입한 발효유 제품과 자체 발효 제품을 모두 사용할 수 있기 때문입니다.
체중 감량을위한 케 피어와 계피 조리법
모든 사람은 제한 없이 충분히 먹고 싶지만 동시에 추가 파운드를 얻지 못하는 꿈을 꿉니다. 살을 빼기 위해서는 식단 조절, 식단 조절뿐 아니라 일련의 신체 운동을 하는 등 엄청난 노력을 기울여야 합니다. 영양사는 모든 사람이 지방 연소 및 믿을 수 없을 정도로 체중 감량을 돕도록 권장합니다. 유용한 구성-향기로운 향신료가 첨가 된 케 피어.
이러한 각 성분은 개별적으로 사용하여 초과 중량을 줄일 수도 있습니다. 따라서 신 우유 음료는 소화 기관의 기능을 향상시키고 장의 기능을 정상화하며 축적 된 독소와 독소를 신체에서 효과적으로 제거합니다. 차례로 향신료는 신진 대사를 개선하고 신체에 축적되는 지방의 분해를 활성화합니다. 이 두 제품이 결합되어 서로의 작용을 강화하여 강력한 지방 연소 칵테일을 형성합니다.
이 체중 감량 방법의 가장 큰 장점은식이 제한을 준수하기위한 전제 조건이 없다는 것입니다. 먹고 싶은 것은 무엇이든 먹고 마실 수 있지만 정기적으로 몸을 정화하기 위해 식단에 계피와 케피어를 포함해야 합니다(이것이 최적의 체중을 유지하는 열쇠입니다).
음료를 마시는 방법
이 목표를 달성하고 지방 연소 과정을 시작하기 위해 케피어를 다른 발효유 화합물(발효 구운 우유, 유청, 요구르트)로 대체하는 것은 허용되지 않습니다. 최소한의 지방 비율이 있거나 완전히 무지방이어야 합니다.
지방 연소 칵테일을 복용하는 세 가지 계획이 있습니다.
위의 처방 외에도 건강 음료, 단식 당일 제품으로 사용하실 수 있습니다. 낮에는 계피 꼬집음과 함께 케 피어 만 마실 수 있습니다 (꿀과 바나나를 추가 할 수도 있음). 체중 감량을위한 리셉션 수단은 굶주림의 느낌에 따라 1.5-2 시간마다 수행됩니다. 일일 요금케 피어는 2 리터를 초과해서는 안됩니다. 좋아하는 케이크, 과자 및 샌드위치 형태로 다양한 유혹을 포기하려고 시도하면 다음날 아침 체중이 1.5kg 이상 감소한 것을 체중계가 확인합니다. 하루의 결과는 나쁘지 않습니다!
금식은 신체에 심각한 스트레스가 될 수 있으며, 특히 이전에 식이요법이나 규칙을 따르지 않은 사람들에게는 더욱 그렇습니다. 건강한 식생활. 따라서 웰빙을 모니터링하는 것이 중요합니다. 약점, 현기증은 신체가 그러한 엄격한식이 제한에 대한 준비가되어 있지 않다는 첫 번째 신호이어야합니다.
영양 하역이 잘 견디면 일주일에 1 번 이하로 반복하는 것이 허용됩니다. 최적의 체중을 유지하려면 건강에 충분하고 안전합니다. 케피어 계피 성분은 배고픔을 잘 해소하고 식욕을 돋우며 소화가 잘 됩니다.
계피와 첨가제가 든 케 피어
다이어트를 위해 매일 마셔야 하는 음료의 맛을 다양화할 수 있고, 다른 구성품으로 좋아하는 드레스에 핏을 맞출 수 있다. 꿀, 바나나, 갈은 생강, 핫 칠리 페퍼, 육두구, 잘게 잘린 말린 과일과 같은 기타 향신료가 될 수 있습니다. 동시에 매일 테이블에있는 제품을 거부 할 필요는 없습니다.
체중 감량을 위한 생강, 계피, 고추를 곁들인 케피어혈액 순환과 신진 대사 과정을 활성화하는 강력한 도구입니다. 그러나 이러한 불타는 구성은 고혈압, 위궤양 및 매운 음식에 대한 개인적인 편협에는 권장되지 않습니다.
꿀과 계피를 곁들인 케피어
성분을 결합하려면 미리 소량의 따뜻한 물에 꿀을 희석하는 것이 좋습니다. 그런 다음 케 피어의 조성에 잘 용해되어 균질 한 덩어리가 얻어집니다. 케 피어와 꿀 및 계피의 조합은 체중 감량을 가속화 할뿐만 아니라 여러 가지 다른 중요한 기능을 수행하는 음료입니다.
음주, 체중 감량 및 건강상의 이점 - 이것은 매일 취침 전이나 근무 시작 시에 음료를 마시면 얻을 수있는 효과입니다.
바나나 슬리밍 칵테일
바나나는식이 요법으로 간주되는 과일에 기인하기 어렵습니다. 그럼에도 불구하고 지방 연소 칵테일의 일부로 신체에 유익한 효과를 줄 수 있습니다. 케피어와 바나나로 만든 음료에 계피를 조금 넣은 것은 위장병이 있는 사람들에게 권장됩니다. 위염이 있을 때 이 가볍고 감싸는 치료법은 경련을 완화하고 자극받은 점막을 진정시키며 산성도를 정상화하는 데 도움이 됩니다. 동시에, 이 도구는 여분의 파운드를 없애고 식욕을 만족시키고 음식의 일반적인 부분을 줄이는 데 도움이 됩니다.
집에서 칵테일을 만드는 것은 쉽습니다. 모든 재료를 블렌더에 담그고 균질한 성분이 얻어질 때까지 섞기만 하면 됩니다. 매일 사용하면 한 달 안에 5-6kg의 손실뿐만 아니라 일반적으로 외관의 개선도 확인할 수 있습니다.
건강한 뮤즐리 아침 식사
많은 사람들이 아침 식사로 뜨거운 우유 죽이나 시리얼을 먹는 데 익숙합니다. 사실, 아침에 뜨거운 우유는 위장관 기능에 부정적인 영향을 미칩니다. 대신, 우유 대신 발효유 제품을 첨가하여 차갑게 뮤즐리를 먹는 것이 좋습니다.
체중 감량을 위해 이러한 케 피어 칵테일을 준비하는 것은 어렵지 않으며 효과는 1 개월 만에 4-5kg을 추가로 줄이는 것입니다. 다음 두 가지 방법으로 이 작업을 수행할 수 있습니다.
- 믹서기에 뮤즐리, 케피어를 넣고 휘젓고 계피 한 꼬집을 넣고 스무디라는 칵테일을 얻습니다.
- 그릇에 요구르트와 함께 뮤즐리를 붓고 계피를 뿌린 다음 꿀을 취향에 따라 첨가하십시오. - 뜨거운 녹차와 함께 아침 식사 요리를 제공하십시오.
두 가지 옵션 모두 근무 시간이 시작되는 아침에 제공되는 고전적인 식사의 변형입니다. 케피어를 곁들인 뮤즐리는 장의 적절한 기능, 정상적인 소화, 신체에 필요한 영양소 섭취를 보장합니다.
더 빨리 체중을 줄이고 여분의 센티미터를 줄이는 과정을 가속화하려면식이 요법을 조정하는 것뿐만 아니라 종종 시간이 걸립니다 신체 활동. 스포츠는 근육을 강화하고 신체를 강화하며 체중 감소로 인한 피부 처짐을 방지합니다.
계피와 결합된 케피어는 체중 감량을 위한 효과적인 도구입니다. 이렇게 하면 굶어 죽을 필요가 없습니다. 케 피어는 미생물을 정상화하고 쉽게 소화되며 향신료는 차례로 신체의 신진 대사 과정을 가속화합니다. 또한, 다양한 재료를 혼합물에 첨가하여 맛을 다양화할 수 있습니다.
체중 감량을위한 케 피어와 계피의 이점
가능한 한 정확하게 음료의 이점을 강조하려면 계피와 케 피어의 특성을 별도로 고려하는 것이 좋습니다.
계피는 신남알데히드, 유제놀, 에센셜 오일, 계피 알코올 및 기타 여러 물질로 구성됩니다. 다양한 치유 효과가 있습니다.
- 그것은 우수한 방부제입니다.
- 염증 완화;
- 체온을 낮춘다.
- 독소의 몸을 정화합니다.
- 위장관의 기능을 향상시킵니다.
- 곰팡이 - 칸디다균을 파괴합니다.
- 효율성을 높입니다.
- 간, 신장을 치료합니다.
- 과도한 물을 제거합니다.
케 피어는 칼륨, 마그네슘, 철, 칼슘을 함유하고 있습니다. 또한 단백질이 풍부하여 몸에 잘 흡수됩니다. 케 피어는 면역 체계를 강화하고 소화를 개선하며 나쁜 콜레스테롤을 줄입니다.
따라서 계피와 케 피어의 이점은 이러한 제품 조합이 여분의 파운드를 제거하는 데 도움이 될뿐만 아니라 신체에 유용한 미량 원소를 제공한다는 것입니다.
칵테일로 어떤 계피와 케 피어를 선택해야합니까?
계피는 막대기 또는 가루 형태로 우리에게옵니다. 분쇄되지 않은 계피를 구입하는 것이 가장 좋습니다. 모습제품의 품질을 결정하기 쉽습니다. 체중 감량을 위해 음료를 준비 할 때 박격포에서 분쇄됩니다.
유통 기한에 대해 기억해야합니다. 스틱 형태의 계피는 1 년 동안 특성과 향을 잃지 않으며 분말 형태의 경우 6 개월 만 보관할 수 있습니다. 보관을 위해 건조하고 서늘한 장소가 적합하며 유리병에 보관하는 것이 좋습니다.
케피어는 저지방 또는 중지방 케피어라면 유용하다. 신선해야하므로 매일 구입하는 것이 가장 좋습니다.
체중 감량을 위한 계피 케피어 칵테일 레시피
맛의 단조로움에 질리지 않고 계피로 케 피어 섭취를 다양 화하려면 다양한 방법으로 "희석"하는 것이 좋습니다. 유용한 제품. 이러한 칵테일은 발효유 제품을 사용하여 다이어트를 하는 사람에게 적합합니다.
밀기울을 곁들인 칵테일
이 칵테일은 저녁 식사 대신 사용하는 것이 좋습니다. 밀기울은 팽창하는 경향이 있으므로 오랫동안 포만감을 만듭니다.
요리를 위해 다음을 수행합니다.
- 케 피어 한 잔;
- 계피 꼬집음;
- 1-2 큰술. 엘. 밀기울.
모든 것이 잘 섞이고 밀기울이 약간 부풀도록 약 3 분 동안 그대로 두십시오. 그런 다음 그들은 그것을 마시고 두꺼운 것으로 판명되면 숟가락으로 먹습니다.
하루에 반 티스푼 이상을 사용할 수 없기 때문에 계피는 제한된 양으로 칵테일에 첨가해야한다는 것을 기억해야합니다.
신선한 사과와 칵테일
그러한 칵테일을 얻으려면 다음을 수행해야합니다.
- 즙이 많고 달콤한 사과 1개(Semerenka 품종이 적합함);
- 케 피어 한 잔;
- 계피(꼬집음).
껍질과 씨앗에서 사과를 껍질을 벗기고 케 피어를 자르고 부어 약간의 계피 가루를 넣으십시오. 믹서기에 모든 것을 섞으십시오. 특히 계피가 사과와 잘 어울리기 때문에 맛있는 음료가 될 것입니다.
베리와 미네랄 워터를 곁들인 칵테일
혼합하면 향긋하고 맛있는 칵테일이 나옵니다.
- 케 피어 반 잔;
- 반 잔 광천수;
- 계피 꼬집음;
- 믹서기에 으깬 장과 약 50g.
건포도, 딸기, 블랙베리 및 블루베리를 사용할 수 있습니다. 크랜베리가 추가되면 녹인 꿀 ½티스푼을 추가로 넣으십시오. 겨울에는 냉동실의 열매가 적합합니다.
생강 칵테일
칵테일을 준비하려면 다음을 수행하십시오.
- 케 피어 한 잔;
- 생강가루 약간;
- 같은 양의 계피.
모든 재료가 잘 섞이면 칵테일을 마실 수 있습니다.
자두와 말린 살구를 곁들인 칵테일
그것을 준비하려면 다음을 수행해야합니다.
- 5개의 자두와 같은 양의 말린 살구;
- 케 피어 한 잔;
- 1 테이블. 거짓말. 밀기울;
- 약간의 계피.
말린 과일은 먼저 끓는 물에 부어 부풀어 오르고 부드러워 져야합니다. 그런 다음 믹서기에 넣고 케 피어 한 잔을 부어 밀기울, 계피 한 꼬집을 넣고 부드러워 질 때까지 모든 것을 갈아야합니다.
오이 칵테일
부드럽고 상쾌한 칵테일을 얻으려면 다음이 필요합니다.
- 케 피어 한 잔;
- 약간의 계피;
- 작은 오이 1개;
- 셀러리 몇 잎.
부드러워 질 때까지 모든 것이 믹서기에서 혼합됩니다. 이러한 음료는 체중 감량에 효과적이지만 신체의 신진 대사 과정을 활성화하여 대변을 풀어줍니다.
이국적인 칵테일
그것을 준비하려면 다음이 필요합니다.
- 파인애플 조각;
- 반 키위;
- 케 피어 한 잔;
- 계피 (티스푼 끝에).
과일은 칼로 잘게 자르고 신선한 케 피어를 부어 계피를 첨가해야합니다. 이 칵테일은 아침이나 오후 간식을 대체할 수 있습니다.
체중 감량을 위해 계피와 함께 케 피어를 마시는 방법?
결과를 얻으려면이 음료를 하루에 최대 3 번 마시는 것이 좋습니다. 식사 전 또는 반대로 식사 후에 몇 분 정도 걸립니다. 좋은 해결책은 저녁 식사를 그러한 혼합물로 대체하는 것입니다. 그리고 일주일에 한 번 케 피어와 계피로 단식하는 것이 더 좋습니다. 짧은 시간이 지나면 결과가 눈에 띄게 나타납니다. 장이 훨씬 잘 작동하고 대변이 규칙적이며 피부 상태가 개선됩니다.
물론 체중을 줄이려면 올바른 식단도 따라야 합니다. 비율은 다음과 같을 수 있습니다.
- 아침 식사로: 메밀죽, 과일, 커피대용
- 점심: 작은 두부 치즈;
- 저녁: 오이 샐러드, 사워 크림을 곁들인 토마토, 가벼운 야채 수프, 구운 생선 및 야채 스튜;
- 애프터눈 티: 주황색;
- 저녁: 케피어, 사과, 계피의 칵테일.
미래에는 저녁 식사를 지방 연소 칵테일로 대체하여 체중을 적절한 수준으로 유지해야 합니다.
체중 감량을 위해 밤에 계피와 케 피어
케 피어와 계피로 체중을 정상화하려고 시도한 많은 사람들은 밤에이 음료를 마시는 것이 좋습니다. 이것은 저녁 식사를 이 음료로 대체할 수 없는 사람들에게 특히 해당됩니다. 이 경우 비디오의 레시피에 따라 칵테일을 준비할 수 있습니다.
계피를 곁들인 케 피어는 훌륭하고 효과적인 치료법체중 감량을 위해. 동시에 사람은 굶주림을 느끼지 않으며 체중 감량 외에도 몸이 치유되고 젊어집니다. 몸의 특성에 따라 칵테일을 올바르게 사용하면됩니다.
올리야 리하체바
아름다움은 마치 보석: 심플할수록 더 귀합니다 :)
3월 1일 2016년
많은 제품이 가지고 있습니다 독특한 속성, 요리에 특별한 맛을 줄뿐만 아니라 신체에도 영향을 미칩니다. 올바른 조합재료는 대부분의 현대식 식단의 핵심입니다. 이러한 화합물의 한 예는 체중 감량을 위한 계피 케피어입니다. 이 두 가지 치료법은 진정으로 특이한 효과를 나타냅니다. 다른 칵테일에 포함되어 다이어트 준비에 적극적으로 사용됩니다. 기억하십시오 : 음료는 초과 체중을 줄이기위한 다른 조치와 함께 결과를 제공합니다.
계피 케 피어 조리법
계피 요구르트를 기반으로 한 많은 요리법이 있으며 일부는 더 효과적이고 일부는 그렇지 않다고 가정하는 것은 잘못된 것입니다. 여러면에서 집에서 슬리밍 칵테일은 개인 취향과 신체의 감수성에 따라 선택됩니다. 그러나 모든 요리 옵션에 적용되는 몇 가지 규칙이 있습니다.
- kefir는 다른 발효유 제품으로 변경할 수 없습니다.
- 지방 함량은 최소화되어야 하고 더 좋아야 합니다 - 약 0%;
- 혼합물 사용의 가장 큰 효과는 준비 직후입니다.
최대 효과를 위해 칵테일을 즉시 마시는 것이 좋습니다. 이것은 신선한 과일이 사용되는 옵션에 특히 중요합니다. 칵테일의 도움으로 체중 감량을 위한 레시피는 음료의 올바른 성분의 강도에만 있는 것이 아닙니다. 올바른 수신 방식도 영향을 미칩니다. 밤에는 계피 케 피어를 마실 수 있지만 다음과 같은 특정 결과를 제공하는 다른 옵션이 있습니다.
- 공복에 식사 30분 전에 칵테일을 마신다. 이것은 식욕을 줄이고 식사 중 음식의 양을 줄이며 식사의 총 칼로리 함량을 줄여 체중 감소로 이어집니다.
- 식후 1시간 후에 음료수를 마신다. 칵테일은 신진 대사를 가속화하여 추가 칼로리를 태울 것입니다.
- 결합 된 계획을 사용할 수 있습니다. 식사 전과 후에 마 십니다.
- 체중 감량을 위해 밤에 계피와 케 피어가 마지막 식사 대신 사용됩니다.
- 이 음료로 단식을 하십시오. 배고픔을 달래기 위해 조금씩 먹습니다. 일일 요금은 1리터를 초과해서는 안 됩니다. 원하는 경우 탄산이 아닌 미네랄 워터를 마실 수 있습니다.
계피를 곁들인 지방 연소 칵테일 케피어
구성은 추가 파운드를 더 빨리 잃는 데 도움이됩니다. 조리법 및 팁:
- 요리에는 1 tsp가 필요합니다. 향신료와 케 피어 한 잔 (200-250 ml).
- 모든 것을 철저히 저어주세요. 혼합물은 산소로 포화되어야 합니다.
- 한 시간 동안 음료를 양조하십시오.
- 영양사들은 10일 동안 그것을 마시고 야채 식단을 따르는 것이 좋습니다. 이 기간 동안 더 많은 물(무탄산), 녹차를 마십니다.
생강과 고추와 함께
체중 감량을 위한 이 계피 케피어 스무디 레시피에는 2작은술이 필요합니다. 강판 생강 뿌리, 지상 고추의 꼬집음을 추가하십시오. 요리:
- 모든 재료를 철저히 저어주세요.
- 접수 직전에 준비하셔야 합니다. 편리한 사용 방식을 사용할 수 있습니다.
꿀과 함께
요리를 위해서는 케 피어 한 잔, 꿀 한 티스푼, 계피가 필요합니다. 권장 사항:
- 블렌더 또는 믹서로 모든 것을 철저히 섞으십시오.
- 아침 식사 전 1잔, 저녁 식사 후 1잔을 마신다.
체중 감량을 위한 계피와 케피어의 이점
이 칵테일의 각 성분은 유익한 특성으로 유명합니다. 동양에서는 이 향신료가 과체중을 퇴치하기 위해 오랫동안 사용되었지만 우리 나라에서는 여전히 새로운 방법. 체중 감량이 필요한 사람들은 케피어와 함께 계피가 얼마나 유용한지 압니다. 제품:
- 장의 운동성을 증가시켜 소화를 개선합니다.
- 폐기물, 독소 제거를 가속화합니다.
- 계피로 인해 신진 대사가 향상되어 지방 분해를 촉진합니다.
- 배고픔을 느끼게 합니다.
위의 요법을 한 달 동안 사용하면 2-4kg을 잃을 수 있습니다. 결과의 차이는 시작 체중에 따라 다릅니다. 기아로 자신을 고문 할 필요가 없다고 생각한다면 이것은 좋은 결과라고 할 수 있습니다. 후자의 계획을 사용하면 하역 하루에 약 1kg을 잃을 수 있습니다. 질문이 생깁니다. 모든 사람을 위해 계피와 함께 케 피어를 마실 수 있습니까? 아니면 금기 사항이 있습니까? 다음과 같은 경우에는 음료를 마시지 마십시오.
- 구성 요소에 대한 개인적인 편협함;
- 소화성 궤양;
- 수유 중 임신;
- 신장, 간 질환;
- 위액의 산도 증가;
- 내부 출혈.
