Prasidėjus rudeniui kiekvienos moters valgiaraštyje gausu sveikų daržovių ir vaisių, kuriuose gausu daugiausia skaidulų ir mikroelementų. Dieta tampa sotesnė ir patrauklesnė dėl termiškai apdoroto augalinės kilmės maisto. Be to, natūralūs ingredientai dietoje visada buvo prioritetas dėl konservantų trūkumo. Neįprastas produktas yra česnakas svorio metimui. Šis augalas atsakingas ne tik už svorio metimą, bet ir už imuninės sistemos stiprinimą, organizmo prisotinimą vitaminais, mineralais ir naudingais fitoncidais.
Česnakai yra žinomi dėl savo alicino kiekio, natūralaus antibakterinio, antivirusinio ir priešgrybelinio elemento. Šis junginys susidaro sąveikaujant su oru tuo metu, kai pažeidžiamas lemputės korpusas vos per kelias sekundes. Būtent dėl šios medžiagos česnakai turi aštrų kvapą ir gydomąjį poveikį.
Česnako įtaka ir nauda
Naudingos česnako savybės leidžia jam skirti pirmąją vietą gydant ir metant svorį, o naudingų poveikių spektras apima ne tik imuniteto didinimą. Tai kova su tromboze ir hipertenzija, bakterinėmis ir virusinėmis infekcijomis, širdies ir kraujagyslių ligomis bei helmintų invazija žarnyne.
Česnakų dieta svorio metimui padeda pagreitinti medžiagų apykaitą, pradėti riebalų pertekliaus perdirbimo procesą organizme. Pagreitėjusi medžiagų apykaita veikia imunizacijos ir organizmo gijimo procesą. Be to, česnakai rodomi kovojant su vėžiu ir diabetu. Kraujagyslių liga – aterosklerozė, išgydoma dėl augalo gydomosios galios.
Birmingemo universitete Alabamoje atlikti tyrimai parodė, kad česnakuose esantis vandenilio sulfidas atpalaiduoja kraujagyslių sieneles, gerina kraujotaką. Šis junginys, žinomas kaip vandenilio sulfidas H2S, mažina blogojo cholesterolio kiekį, mažina kraujospūdį ir aprūpina organus deguonimi.
Dėl gydomasis poveikis Per dieną pakanka suvalgyti 2 gvazdikėlius.
Nuo seniausių laikų šis kvapnus augalas saugojo žmonių sveikatą. Jie buvo gydomi nuo bet kokio peršalimo ir vitaminų trūkumo, o jūreiviai visada pasiimdavo česnako gydyti skorbutui. AT Senovės Egiptas jie taip pat gerbė jį už sportininkų jėgų papildymą.
Daugiamečiai svogūnėliai faraonų visada buvo labai gerbiami dėl jų gebėjimo išlaikyti jaunystę ir sveikatą.
Vienintelis šio augalinio vaisto trūkumas yra tai, kad jame yra daug ekstrahuojančių medžiagų, kurios išgaruoja per kūno poras ir suteikia jam specifinį aromatą.
Norint numesti svorio, yra daug sveikų ir skanių derinių su česnakais, kuriuos galima valgyti žalius, kepti ir kepti. Apsvarstykite populiariausius iš jų.
su imbieru
Šis super mišinys puikiai kovoja su antsvoriu, priversdamas visas perteklines raukšles „tirpti“. Šios kompozicijos darbas yra skirtas pagerinti medžiagų apykaitą, kuri suteikia efektą pakankamai greitai.
Vaistinį putėsį paruošti nesudėtinga: abu ingredientai sumaišomi lygiomis dalimis ir sutrinami trintuvu. Laikykite ir marinuokite imbierą su česnaku šaldytuve, sudėkite į stiklinį indą. Galite naudoti, pridedant prie gatavo patiekalo, iki dviejų savaičių.
Nusprendus pradėti dietą su česnako ir imbiero mišiniu, reikia atmesti skrandžio ir kitų virškinimo trakto organų ligas.
Su citrina
Kitas naudingas derinys, padedantis pagreitinti medžiagų apykaitą ir numesti svorio, yra česnakas su citrina. Abu kovoja su alkio jausmu, slopindami nervinius impulsus.
Norint paruošti šią priemonę, reikia paimti česnako galvą ir vieną citriną, nulupti jas, o citriną supjaustyti mažais gabalėliais. Ingredientus užpilkite litru vandens ir virkite ant silpnos ugnies apie 15 min.. Gautas sultinys filtruojamas ir geriamas po 100 g 3 kartus per dieną.
Su varške
Skanu ir sveika česnaką derinti su varške. Česnakiniam kremui sukurti imama pakelis rauginto pieno produkto (200 g) ir sumaišoma su 2 skiltelėmis česnako.
Į paruoštą mišinį dedami du šaukštai grietinės ir kapotų žalumynų. Jei norite, galite pridėti šiek tiek druskos.
Varškė su žolelėmis ir česnaku įtraukta į šventinius valgiaraščius, į įvairius užkandžius.
Su burokėliais
Stebuklinga burokėlių savybė slypi gebėjime išlaisvinti žarnyną nuo senų toksinų ir toksinų, taip išvalant ne tik virškinamojo trakto mikroflorą, bet ir kepenis bei kraują. Svorio metimas su česnakų ir burokėlių salotomis yra pats švelniausias žarnynui ir efektyviausias.
Ruošiant šį derinį reikėtų paimti visą burokėlį, sutarkuoti. Įdėkite porą česnako skiltelių ir pagardinkite grietine, natūraliu jogurtu arba sviestu. Jei pageidaujama, įvedami žalumynai. Tokios salotos bus puiki vakarienė laikantis dietos ir pasninko dienoms.
Teigiamas burokėlių poveikis pastebimas jau kitą dieną, o po savaitės naudojimo žarnynas išsivalo, oda tampa lygi ir švari.
Su kefyru
Šis derinys numalšins alkį ir pagerins skrandžio būklę. Susmulkintas česnakas (1 skiltelė) ir žalumynai dedami į stiklinę kefyro. Laikantis dietos, toks gėrimas imamas kaip savarankiškas patiekalas vakare. Be to skanus padažas prie salotų ir kitų patiekalų. Išsivalymas ir „svorio metimo“ rezultatas netruks.
Kava su česnaku
Įdomus aštrios kavos derinys suteiks jėgų ir veiklos visai dienai net ir dietos metu.
Norėdami paruošti gėrimą, turkų dugną reikia įtarkuoti perpjauta česnako skiltele, įpilti kavos pagal savo skonį ir cukraus. Šiek tiek pašildykite sausus ingredientus, užpilkite verdančiu vandeniu ir tris kartus užvirinkite.
Imbiero arbata su česnaku
Gaivinantis ir aštrus imbiero arbata normalizuoja medžiagų apykaitą, pagreitina medžiagų apykaitą ir riebalų deginimo procesus. Be to, gėrimas gerina imunitetą, turi antivirusinį aktyvumą. Savo ruožtu česnakai mažina apetitą, o tai lemia svorio kritimą.
Arbatą reikia užplikyti termose, pridedant griežinėliais pjaustytos imbiero šaknies ir susmulkintų daugiamečių svogūnų gvazdikėlių. Pagal skonį galima dėti medaus.
Pagrindinė sąlyga yra kontraindikacijų, tokių kaip alergija, virškinamojo trakto ir skrandžio ligos, nebuvimas.
Keptas ir keptas česnakas
Skrudinto česnako naudojimas svorio metimui – alternatyva namų metodas numesti svorio tiems, kurie negali pakęsti aštraus žalio augalo kvapo. Jis geriamas kartą per dieną, užsigeriant dideliu kiekiu vandens.
Paruošimas: svogūnėlius su nupjautomis česnako galvutės viršūnėlėmis ir apšlakstyti augaliniu aliejumi, apie valandą troškinti 180 laipsnių temperatūros orkaitėje. Keptuvėje galite naudoti pakepintą ir pakepintą česnaką. Svorio metimui skirtą patiekalą rekomenduojama gerti ryte tuščiu skrandžiu.
ant alkoholio
Alkoholio tinktūros receptas laikomas jaunystės ir sveikatos eliksyru. Tokią kompoziciją Tibete sukūrė vienas iš vienuolių, ir iki šiol jos veiksmingumas neabejotinas.
Virimui reikia paimti 200-300 g susmulkinto česnako ir 300 g alkoholio, sumaišyti, supilti į tamsaus stiklo indą ir palikti vėsioje vietoje 10 dienų. Po to česnako skystį reikia perfiltruoti per porą sluoksnių marlės ir vėl palikti 4 dienoms.
Be to, užpilas, vėl išreikštas, imamas pagal Tibeto schemą arba profilaktikai ir svorio metimui, 5 lašai 50 ml. šalto pieno 20 min. prieš valgį ryte. Tam taip pat galite naudoti vyną, bet jums reikia reikalauti apie savaitę.
Alkoholio-česnako mišinį reikia ruošti rudenį, kai svogūnėliai yra švieži ir turi didžiausią maistinių medžiagų kiekį. Tokio sprendimo naudojimas kitu metų laiku neduoda teigiamų rezultatų.
Kroatijos česnako dieta
Tai yra specifinis būdas nuleisti antsvorio, naudojant tik česnakinius sausainius su morkų sultimis. Svorio metimo sistemą sukūrė kroatų menininkas Momiras Zmiricas ir išbandė jis. Per šešis tokios dietos mėnesius jam pavyko numesti daugiau nei 70 kg.
Deja, šios technikos, kaip ir visų monodietų, trūkumas yra kitų vitaminų ir mineralų trūkumas. Be to, tokios ribotos dietos metu gali pasireikšti visos lėtinės virškinamojo trakto ligos, o tai iš tikrųjų laikoma kontraindikacija jo vartoti.
Įspėjimai
Šio ekstrakto naudojimas žolinis augalas Norint numesti svorio, yra keletas kontraindikacijų:
- skrandžio ir žarnyno ligos;
- pankreatitas;
- inkstų liga;
- epilepsija;
- individuali netolerancija;
- nėštumo ir žindymo laikotarpis.
Česnako priežastys šalutiniai poveikiai. Valgant jį neribotais kiekiais, atsiranda pilvo skausmas ir žarnyno sutrikimas. Todėl žmonės, turintys problemų su virškinamojo trakto organais, šį augalą turėtų vartoti labai atsargiai. Tokios pozicijos laikosi ir gastroenterologijos srities specialistai.
Mitybos specialistų nuomonė apie česnakų dietas yra dviprasmiška. Šis produktas dirgina žarnyno gleivinę, o dietos dienos su dideliu kiekiu česnako yra neigiama patirtis norint numesti svorio.
Tai puiki priemonė imunitetui stiprinti ir peršalimo prevencijai. Be tradicinių vitaminų ir mineralų, jame yra antioksidantų, kurie padeda organizmui kovoti su bakterijomis.
Česnakai taip pat gali būti naudojami kaip vienas iš svorio metimo dietos komponentų. Dieta ne siūlo valgyti vieną česnaką (kaip jūs tai įsivaizduojate? :-)), bet rekomenduoja naudoti kaip pagrindinį patiekalą dietos meniu. Kadangi česnakai gali sudirginti skrandį, naudokite šią dietą savo rizika!
Česnako dietos meniu
Pusryčiai: virta mėsa pagardinta česnakiniu padažu, du.
Vakarienė: trys virti kiaušiniai, riekelė rupios duonos, dvi nedidelės česnako skiltelės (nurykite nekramtydami).
Vakarienė: 0,5 litro, česnako skiltelė.
Česnakų dietos lūkesčiai
Česnakų dieta trunka 4 dienas. Per tą laiką galite numesti iki 2 kg. Nerekomenduojama to tęsti ilgiau nei keturias dienas, kitaip rizikuojate prarasti visus draugus ir darbą.
Nors česnakų dieta puikiai tinka peršalimo ligų profilaktikai ir bendram organizmo stiprinimui, ją gali vartoti tik žmonės, visiškai sveikas virškinimo traktas. Todėl prieš pradėdami laikytis šios dietos pasitarkite su gydytoju. Nedelsdami nustokite vartoti, jei atsiranda rėmuo.
1 komentaras
Česnakai svorio metimui dažnai sukelia prieštaringų nuomonių ir sukelia daug ginčų. Kažkas jo naudą svorio normalizavimui vadina tolima, o kažkas - gana pagrįsta. Yra daugybė receptų su česnaku ir būdų numesti svorio, tačiau ne visi jie yra veiksmingi. Vienas dalykas yra tikras: česnako dieta negali būti pagrįsta šiuo produktu, tačiau ji gali būti naudojama kaip priedas. Pažiūrėkime, kokiomis sąlygomis česnakas padeda numesti svorio ir kaip teisingai jį vartoti norint pasiekti norimų rezultatų.
Česnakai svorio metimui gali būti naudojami tik kaip dietos priedas – neturėtumėte jais piktnaudžiauti, juolab, kad svambalo linijos nuo to nepadidės.
Besaikis šio produkto vartojimas sukelia tokius nemalonius padarinius kaip vidurių pūtimas ir nemalonus kūno kvapas (nes su prakaitu iš organizmo pasišalina pagrindinės augalo medžiagos), virškinimo organų problemos. Česnako dieta draudžiama sergant inkstų ligomis ir virškinamojo trakto ligomis (opalige, gastritu, kolitu ir kt.). Be to, šio produkto nerekomenduojama vartoti sergant kapiliarų ligomis ir blogu kraujo krešėjimu.
Tik 3 valgomieji šaukštai per dieną ir atsisveikink su pilvo riebalais!
Kaip numesti svorio Kūno valymas česnaku Užpilas kraujagyslėms valyti nuo česnako ir citrinos
Česnakai IR... VYNAS! Neįprastas tandemas, galintis padaryti STEBUKLUS
lieknėjimo česnakai
Reguliarus česnako vartojimas dideliais kiekiais draudžiamas žmonėms, sergantiems astma ir epilepsija. Šio produkto negalima valgyti sergant egzema ir psoriaze. Nerekomenduojama jo vartoti sergant hemorojaus ligomis. Be to, aštrių prieskonių negalima valgyti tuščiu skrandžiu. Bet kokiu atveju, prieš vartodami česnako mikstūrą kūno formavimui, geriau pasikonsultuoti su gydytoju arba mitybos specialistu.
Su kefyru ir varške
Česnakinių patiekalų ir gėrimų, pagamintų iš fermentuoto pieno produktų, receptą galite pasirinkti pagal savo pageidavimus. Tokie patiekalai puikiai tinka dietinei dietai ir padeda sureguliuoti svorį nepakenkiant sveikatai. Kefyrą su česnaku rekomenduojama gerti likus pusvalandžiui iki pagrindinio valgio, o pusryčiai, pietūs ar vakarienė turi būti lengvi (virtos daržovės, dietinė sriuba, avižiniai dribsniai ant vandens ir kt.).
Kefyras su česnaku
Sunkumas: lengvas
Virimo laikas: 5 min.
Ingridientai
- 1. Neriebus kefyras
- 2. Česnako skiltelė
Dietai labai naudinga virti varškę su žolelėmis ir česnaku: patiekalas pasirodo praturtintas, daug baltymų turintis, sotus ir ne per daug kaloringas (60-80 kcal 100 g produkto, priklausomai nuo to, kuriame namelyje). sūris turi riebalų procentą).
Žalumynai su česnaku
Sunkumas: lengvas
Virimo laikas: 5-7 min.
Ingridientai
- 1. varškės
- 2. Česnako skiltelė
- 3. žalumynai
Su citrina
Česnakai su citrina – vitaminų sandėlis ir puiki peršalimo ligų profilaktika. Be to, citrinos sulčių daro ne tokį ryškų daržovių kvapą. Citrina su česnaku svorio netekimui gali būti naudojama kaip dietos priedas gėrimo ar vaisto pavidalu, čia yra vieno iš jų receptas.
Česnakai su citrina
Sunkumas: lengvas
Virimo laikas: 20 min.
Ingridientai
- 1. česnako galva
- 2. Citrinos
- 3. Žalieji
Česnakų dieta skirta ne tik numesti svorio. Su jo pagalba galite atjauninti kūną, pagreitinti jame vykstančius medžiagų apykaitos procesus ir sustiprinti imuninę sistemą. Moksliniais eksperimentais jau seniai įrodyta, kad česnakuose gausu natūralių antibiotikų, kurie vadinami fitoncidais. Jie skirti sunaikinti visas patogenines bakterijas ir visada patikimai apsaugoti žmogaus sveikatą tuo atveju, jei sumažėtų visos dietos meniu kalorijų kiekis.
Jeigužmonėms ne buvo tokia stipri parama kaip česnako, jis tikrai būtų turėjo naudoti skirtingus tipus imunomoduliatoriai, laikantis kai kurių rudens ir pavasario taisyklių ir reikalavimų. Pagal galutinius klinikinių tyrimų rezultatus česnakas Gali sumažinti blogojo cholesterolio kiekį kraujuje išvalykite šlakus nuo apnašų sergant aterosklerozinėmis ligomis, nes česnakas gali stiprinti širdies ir kraujagyslių sistema ir kovoti su lėtais medžiagų apykaitos procesais.
Turbūt niekam ne paslaptis česnako yra pats naudingiausias augalas, net senovėje jį naudojo senovės Egipto faraonai pratęsti jaunystę, česnakai buvo savotiškas jaunystės eliksyras. Vienas iš pagrindinių česnako savybių yra jo poveikis laisvųjų radikalų kiekio kraujyje mažinimui.
Daug autoriai ir kūrėjai šiuo metu nesustoja diskusijos tema česnako dietos veiksmingumas. Dabar česnakai plačiai naudojami kulinarijoje kaip maisto papildas patiekalams suteikti pikantiško skonio. Protingas jo vartojimas didina apetitą ir skatina skrandžio sulčių sekreciją. Tačiau pagrįstai kyla klausimas, ką su tuo turi svorio metimas, jei apetitas kyla valgyti česnaką tik kyla? Tačiau daugelis norinčių atsikratyti nuo antsvorio, paėmė česnaką į savo arsenalą, siekdami itin efektyvių rezultatų atsikratydami kūno svorio pertekliaus.
Visi patiekalai česnako dieta turėtų būti ruošiamas tik tokiomis sąlygomis namų ruoša. Iš viso septyni dienųčesnako jo kūrėjai garantuoja svorio netekimas nuo dviejų iki trijų kilogramų ir gauti Bendroji sveikata viso organizmo. Tačiau tuo pat metu reikia atsižvelgti į tai, kad padidėjęs česnako naudojimas turės tam tikrą neigiamą poveikį darbui. širdies ir kraujagyslių sistemos žmonėms, sergantiems lėtinėmis širdies ir kraujagyslių ligomis.
Apytikslis dietinis česnakų dietos meniu septynioms dienoms
Pirmoji diena
Pusryčiai:
- Česnakiniai pyragaičiai;
- vieną stiklinę limonado.
Česnakinės duonos receptas
Norint paruošti dviejų pyragų porciją, reikia paimti 100 gramų sėlenų miltų, vieną vištienos kiaušinį, vieną česnako galvą ir pusę stiklinės vandens. Iš šių ingredientų užminkykite tešlą, padalinkite į porcijas pyragėlius ir apkepkite nedideliu kiekiu. daržovių aliejus kol paruošta. Kad česnakų tortilijose būtų mažiau kalorijų, jas galima kepti 180 laipsnių temperatūros orkaitėje.
limonado receptas
Į stiklinę šilto vandens išspauskite vienos vidutinio dydžio citrinos sultis.
Vakarienė:
- viena porcija daržovių salotų iš 250 gramų smulkiai pjaustytų baltųjų kopūstų, vieno didelio obuolio su česnako aliejus užpilai (viena susmulkinta česnako skiltelė, du arbatiniai šaukšteliai alyvuogių aliejaus, du arbatiniai šaukšteliai citrinos sulčių);
- viena stiklinė nesaldintos arbatos iš džiovintų ramunėlių žiedų.
Ramunėlių arbatos receptas
Du arbatinius šaukštelius džiovintų ramunėlių žiedų reikia užpilti viena stikline virinto vandens ir 15 minučių palaikyti vandens vonelėje.
Vakarienė:
- vieno sumuštinio užtepėlė su česnakų pasta;
- viena stiklinė bet kokių daržovių sulčių.
česnako pastos receptas
Reikia smulkiai supjaustyti tris skilteles česnako, vieną pomidorą užpilti verdančiu vandeniu ir atsargiai nuimti nuo jo odelę, tada sutrinti į tyrę ir sumaišyti su smulkintu česnaku bei nedideliu gabalėliu tarkuoto kietojo sūrio. Gautą masę storu sluoksniu užtepkite ant skrebučio iš sėlenų duonos.
Antra diena
Pusryčiai:
- viena porcija bulvių košės iš vienos virtos morkos ir dviejų obuolių, keptų orkaitėje, įlašinus kelis lašus citrinos sulčių;
Vakarienė:
- viena porcija šviežių pomidorų daržovių salotų su viena česnako skiltele ir alyvuogių aliejumi.
Vakarienė:
- viena porcija daržovių čiulpų troškinio su dviem skiltelėmis česnako.
Trečia diena
Pusryčiai:
- viena porcija salotų iš vieno virto burokėlio, pridedant vienos česnako skiltelės ir trijų džiovintų slyvų.
Vakarienė:
- viena bulvių porcija, pridėjus dvi česnako skilteles;
- viena stiklinė nesaldintos žolelių arbatos iš džiovintų ramunėlių žiedų, melisos lapų ir mėtų.
Vakarienė:
- viena porcija salotų iš vieno didelio obuolio, vienos česnako skiltelės ir vieno šaukšto citrinos sulčių;
- viena stiklinė nesaldintos žaliosios arbatos, pridėjus tris braškes ir avietes, 20 gramų šviežių arba šaldytų mėlynių.
Ketvirta diena
Pusryčiai:
- viena porcija avižiniai dribsniai, virtas vandenyje, pridedant nedidelį kiekį druskos ir dvi česnako skilteles;
- vienas puodelis nesaldintos žaliosios arbatos su vienu arbatiniu šaukšteliu natūralaus medaus.
Vakarienė:
- viena porcija tyrės sriubos iš bulvių, šviežių kopūstų, saldžiosios paprikos su dviem skiltelėmis česnako;
- viena stiklinė nesaldinto erškėtuogių sultinio.
Vakarienė:
- česnakiniai pyragaičiai.
Penkta diena
Pusryčiai:
- du virti vištienos kiaušiniai su viena česnako skiltele;
- viena stiklinė natūralios juodos nesaldintos kavos.
Vakarienė:
- baklažanai, troškinti nedideliame kiekyje augalinio aliejaus, pridedant vieną česnako skiltelę;
- viena stiklinė džiovintų vaisių kompoto.
Vakarienė:
- viena porcija kepti grybai su česnakiniu padažu;
- viena stiklinė šviežių daržovių ar vaisių sulčių.
Keptų grybų su česnakiniu padažu receptas
Būtina virti nuluptus susmulkintus grybus, kol jie visiškai iškeps. Išvirusius grybus sudėkite į keptuvę su trupučiu augalinio aliejaus ir kepkite 10 minučių. Česnakiniam padažui paruošti nulupkite dvi česnako skilteles ir, smulkiai pjaustytą, šiek tiek pakepinkite keptuvėje augaliniame aliejuje, įpilkite tris šaukštus baltojo vyno ir troškinkite dar 10 minučių. Tada į keptuvę reikėtų įberti du arbatinius šaukštelius miltų, nepamirštant nuolat maišyti keptuvės turinio. Kai padažas sutirštės, nukelkite keptuvę nuo ugnies, padažą atvėsinkite ir prieš patiekdami užpilkite ant grybų.
Šešta diena
Pusryčiai:
- porcija salotų iš vieno šviežio tarkuoto obuolio, 100 gramų bet kokių šviežių uogų, pridedant nedidelę saują razinų, vieną česnako skiltelę ir citrinos sultis.
Receptas vaisiai ir česnakai salotos
Nuluptą česnako skiltelę reikia supjaustyti į 3-4 dalis, šviežiam obuoliui išimti šerdį ir obuolį kartu su odele supjaustyti nedideliais kubeliais, tada obuolius sumaišyti su česnaku. Į šį mišinį įpilkite nedidelę saują razinų ir virtų uogų tyrės. Baigiant virti uogų tyrę sumaišykite su salotomis ir įpilkite vieną arbatinį šaukštelį natūralaus medaus.
Vakarienė:
- viena porcija, virta česnako sultinyje, pridedant šviežių sodo žolelių;
- viena stiklinė limonado, pagaminta iš stiklinės šilto vandens ir vienos citrinos sulčių.
česnakų sriubos receptas
Būtina paruošti 500 gramų daržovių sultinio, į jį įmerkti vidutinio dydžio nuluptą, kubeliais supjaustytą bulvę ir pavirti apie 10 min. Tada nuluptas dvi česnako skilteles supjaustykite į 3-4 dalis, pamerkite į verdančią sriubą ir virkite dar 10 minučių.
Vakarienė:
- Kepti kiaušiniai, paruoštas iš dviejų vištienos kiaušinių, pridedant tarkuoto česnako.
Septintoji diena
Pusryčiai:
- porcija šviežių daržovių salotų, pagamintų iš šviežiai tarkuotų morkų, įpylus vieną arbatinį šaukštelį alyvuogių aliejaus ir vieną česnako skiltelę.
Vakarienė:
- viena porcija keptų česnakų rutuliukų, pagamintų iš 100 gramų baltos kvietinės duonos, vieno virto burokėlio ir dviejų česnako skiltelių.
Česnako rutuliukų receptas
Būtina sumaišyti dvi česnako galvutes, nuluptas ir sutarkuotas smulkia tarka, su kvietinės duonos minkštimu, mirkyti nedideliame kiekyje neriebaus pieno, tada išspausti pieną ir suminkštinti visą likusį minkštimą. Vieną šviežią nuluptą burokėlį sutarkuokite smulkia tarka. Į gautą mišinį įpilkite tarkuoto česnako, džiūvėsėlių, šiek tiek druskos ir vieną žalią vištienos kiaušinį, viską gerai išmaišykite ir suformuokite nedidelius rutuliukus, kuriuos reikia apkepti nedideliame kiekyje augalinio aliejaus iš visų pusių, kol visiškai iškeps.
Vakarienė:
- viena porcija salotų iš 100 gramų kieto sūrio, dviejų skiltelių smulkiai pjaustyto česnako, pridedant du šaukštus neriebaus majonezo arba grietinės;
- viena stiklinė kokteilio, pagaminto iš vienos stiklinės neriebaus pieno, vieno smulkiai pjaustyto šviežio abrikoso ir 100 gramų bet kokių šviežių uogų.
Česnako dietoje yra labai mažai baltymų, bet labai daug riebalų ir paprastų angliavandenių, todėl prieš naudodami pasitarkite su gydytoju. Pagrindiniai česnakų dietos trūkumai – sunkus patiekalų ruošimas, labai mažas kalorijų kiekis, maža maisto produktų maistinė vertė ir nesubalansuotas pobūdis.
Antroji „liaudiška“ česnakų dietos versija
Jame pateikiamas specialus česnako naudojimo režimas. Pirmoji diena rekomenduojamas antrasis česnako variantas suvalgykite vieną česnako skiltelę per dieną, antrą dieną jau du griežinėliai, taigi Toliau palaipsniui didėja suma naudojamas iki šešių skiltelių česnako per dieną. Jokių ypatingų mitybos pokyčių nereikia, ribojamas tik kepinys ir saldus maistas. Ir tada suma naudojami griežinėliai česnako po šeštos dienos palaipsniui mažėja.
Kūrėjai nerekomenduoja naudoti česnako dietos kaip saugaus ir naudingo svorio metimo metodo, kurį visiškai patvirtina mokslas.
Dabar yra daugybė dietinių programų, kurių dėka galite atsisveikinti su papildomais kilogramais. Pastaruoju metu išpopuliarėjo dietos, kuriose naudojamos natūralios žaliavos. Ir teisingai, nes kuo natūralesni dietos komponentai, tuo mažiau žalos organizmui. Vienas iš šių ingredientų – česnakas, jis tikrai padeda kovojant už liekną figūrą. Šiame straipsnyje kalbėsime apie tai, kaip naudoti česnaką svorio metimui.
AT tradicinė medicinačesnakai ilgą laiką buvo labai gerbiami. Jie buvo gydomi avitaminoze ir skorbutu, peršalimu ir kitomis ligomis, naudojami kaip profilaktika nuo vėžio, diabeto ir virusinės infekcijos. O dabar atrasta dar viena naudinga česnako savybė – svorio metimas.
Mokslininkai atliko eksperimentus, siekdami ištirti česnako gebėjimą pradėti medžiagų apykaitos mechanizmą žmonėms. Ir gavo keletą įdomių rezultatų:
- česnakai skatina medžiagų apykaitą;
- česnakai mažina cholesterolio kiekį kraujyje;
- česnakai pagreitina gliukozės perdirbimą kraujyje.
Dėl to sumažėja svoris. Vienintelis įspėjimas yra tas, kad tai reiškia valgyti žalią česnaką, tai yra, jo negalima apdoroti jokiu būdu, kitaip jūs negausite jokio efekto. Yra keletas būdų, kaip naudoti česnaką svorio metimui. Jie sulaukė teigiamų atsiliepimų iš merginų, kurios išbandė šias dietas ir sulaukė realių rezultatų.
Česnakai svorio netekimui: receptai
Česnakai aktyviai stimuliuoja medžiagų apykaitą ir taip pagreitina poodinių riebalų deginimą. Todėl kai kurios dietos rekomenduoja į patiekalus tiesiog dėti žalio česnako. Tai ypač naudinga žiemą – jums suteikiamas stiprus imunitetas nuo peršalimo ir virusinių ligų. Be to lengvas kelias, labai populiarios ir kitos programos, kuriose česnakas vaidina pagrindinį vaidmenį. Toliau mes apsvarstysime vieną iš šių programų.
Tai labai specifinė, bet veiksminga. Jį sudaro kasdien didėjantis česnako naudojimas.
Pirmą dieną suvalgote 1 skiltelę, antrąją - 2 skilteles česnako ir taip 11 dienų, tai yra, maksimalus suvalgytų skiltelių skaičius per valgį padidinkite iki 11 vienetų. Tada pradedate mažinti kiekį atvirkštine tvarka: nuo 11 iki 1 gvazdikėlio per dieną.
Tuo pačiu metu jūsų pagrindinė dieta turėtų būti daugiausia iš daržovių. Nepamirškite apie fizinė veikla: fitnesas, fitball pratimai ir kt. padės pagreitinti riebalų deginimo procesą.
Dieta duoda puikių rezultatų, tačiau turi trūkumą, būdingą visoms dietoms, susijusioms su česnako vartojimu: palieka kvapą, kurio negalėsite atsikratyti nepalikdami pėdsakų.
Gėrimai ir užpilai svorio netekimui: receptai
Česnako pagrindu pagamintus gėrimus mėgsta daugelis savo figūra besirūpinančių ir antsvoriu kovojančių merginų. Yra keletas variantų, tarp kurių tikrai rasite sau tinkamiausią.
Česnakinis imbiero gėrimas
Tai labai naudinga ir puiki priemonė norint numesti svorio. Juk imbieras, kaip ir česnakas, garsėja ir tuo, kad pagreitina medžiagų apykaitos procesus. Atitinkamai, kartu šie du ingredientai sustiprina vienas kito poveikį. Paruošti tokį gėrimą svorio metimui yra labai paprasta. Sumalti 1,5 a.š. l. šviežią imbiero šaknį, užpilkite 1 litru verdančio vandens ir šiek tiek atvėsinkite.
Tada gautą užpilą supilkite į termosą ir į jį įpilkite 1 didelę česnako skiltelę, perleistą per česnako presą. Tuo pačiu metu infuzijos nereikia filtruoti ir tt Po pusvalandžio česnakų arbata bus paruošta naudoti. Jį reikia gerti 4 kartus per dieną 30 minučių prieš valgį. Norėdami gauti geriausius rezultatus, venkite sūraus ir riebaus maisto. Jei laikysitės šios dietos 21 dieną, galite lengvai atsikratyti 7 kg antsvorio.
česnakų arbata
Susmulkinkite 1 didelę česnako galvą, užpilkite 1 litru vandens ir užvirinkite. Padermė. Kiekvieną rytą tuščiu skrandžiu išgerkite 1 stiklinę nuoviro. Jei trukdo nemalonus kvapas, po kurio laiko galima išgerti 1 stiklinę pieno, kuris padės neutralizuoti specifinį kvapą.
Tibeto receptas
Susmulkinkite 350 g česnako. Į molinį puodą supilkite 250 g degtinės, suberkite česnaką ir įtrinkite. Puodą 10 dienų laikykite šaldytuve. Tada mišinį perkoškite per sietelį. Išspaudus liks skysčio, kurį reikia vėl supilti į puodą ir atšaldyti, dabar 2 dienas. Po šio laiko tinktūra yra paruošta. Prieš kiekvieną pagrindinį valgį (pusryčius, pietus, vakarienę) 12 dienų reikia gerti po 3–5 lašus, įpylus nedidelį kiekį šviežio pieno.
česnako aliejus
Tai lengviausias būdas, kurį galite naudoti. Įsigykite paruošto česnako aliejaus ir pagal skonį dėkite į salotas, dribsnius ir kitus patiekalus. Tai taip pat padės numesti svorio.
Česnakai ir citrina yra puikios svorio metimo priemonės.
Atskirai verta pasilikti ties česnako ir citrinos deriniu. Suporuoti šie du ingredientai suteikia labai gerų svorio metimo rezultatų. Panagrinėkime efektyviausius iš jų.
Česnakinis citrinų gėrimas
Nulupkite 1 didelę česnako galvą, susmulkinkite 2 citrinas. Česnaką ir citriną sudėkite į puodą su 1 litru vandens ir užvirinkite. Virkite 15 minučių, tada leiskite sultiniui užvirti 5 minutes. Nuovirą atvėsinkite. Jis turi būti vartojamas šaltas.
Verta paminėti, kad citrina yra puiki priemonė tiems, kurie nori numesti svorio. Citrina svorio metimui gali būti naudojama su česnaku ir atskirai. Yra daug puikių citrinų dietų, todėl siūlome apsvarstyti tokį paprastą variantą kaip citrina svorio metimui gėrimo pavidalu. Štai šios stebuklingos priemonės receptai:
- 200 ml karšto vandens, 1 citrinos skiltelė. Supilkite citriną vandeniu ir leiskite užvirti 10 minučių, tada išgerkite;
- pusės citrinos, 200 ml šilto vandens. Iš citrinos išspauskite sultis, supilkite į vandenį, įpilkite 1 arb. medus;
- 1 citrina su žievele Perkiškite citriną per mėsmalę. Tada gerkite gėrimą per dieną: sumaišykite 200 ml vandens ir 1 šaukštelį. gautas mišinys;
- sumaišykite citrinos sultis, išgrynintą vandenį santykiu 1:1 ir gerkite 30 minučių prieš valgį.
Šie paprasti receptai padės išvalyti organizmą nuo toksinų ir ramiai atsikratyti papildomų kilogramų.
Česnakai: kontraindikacijos ir naudojimo taisyklės
Be jokios abejonės, česnakas labai naudingas viso organizmo gydymui ir įvairių negalavimų gydymui, o ne tik kovojant su antsvoriu. Tačiau gydytojai ir mitybos specialistai sutaria, kad šis produktas tinka ne visiems. Tai paaiškinama tuo, kad česnakai dirgina virškinimo sistemos gleivinę. Šiuo atžvilgiu nuolatinis ir neapgalvotas česnako naudojimas gali atsiliepti.
Jei turite problemų su virškinimo trakto, tuomet česnako dieta jums visiškai kontraindikuotina. Pramoninio česnako aliejaus galite įpilti į salotas arba išgerti 1 kapsulę česnako ekstrakto valgio metu. Taip pat galite būti alergiški česnakams. Todėl, jei tiksliai nežinote, ar česnakas jums yra alergenas, ar ne, pradėkite jį vartoti mažomis dozėmis.
Jei neturite problemų su virškinimo traktu, neturite alergijos ir padidėjusio jautrumo česnakams, vis tiek nebus nereikalinga laikytis česnako naudojimo taisyklių:
- nevalgykite česnako didžiulėmis galvomis;
- niekada nevalgykite česnako tuščiu skrandžiu (tai netaikoma česnakiniams gėrimams);
- česnaką visada derinkite su kitais maisto produktais: daržovėmis, žuvimi, mėsa;
- nesūdykite česnako, kitaip dėl druskos papildomi kilogramai niekur nedings.
Šie paprasti patarimai padės jums išnaudoti česnako naudą: pagerinsite savo kūną, sustiprinsite imuninę sistemą ir, žinoma, numesite svorio!
