Ko darīt, ja dzīvē ir kāda bezcerīga situācija. Kā atrast izeju no bezcerīgas un bezizejas situācijas

Kā atrast izeju no bezcerīgas situācijas?

Dzīve katram cilvēkam sagādā dažādas, dažkārt neiedomājamas situācijas. Mēs pat nevaram iedomāties, kas mūs sagaida rīt.

Ikdienas nepatikšanās un rūpes reti kurš aizdomājas par savu drošību. Parasti mēs sākam “kristīties” un “likt salmus”, kad pērkons jau ir nositis, kad jāatkāpjas nevis uz iepriekš sagatavotām pozīcijām, bet gan nezināmajā, nekurienē.

Bieži vien sāk šķist, ka bezdibenī. Slavenā dziesmā ir vārdi "... mīlestība pēkšņi atnāks, un katrs vakars uzreiz kļūs pārsteidzoši labs." Ko darīt, ja pēkšņi rodas nepatikšanas? Saule dziest, zeme slīd no zem kājām, un šķiet, ka neviens un nekas neglābs, nepalīdzēs, nenāks palīgā.

Savā nelaimē cilvēks kļūst neaizsargāts, un nepatikšanas sāk burtiski “pielipt” viņam. "Nepatikšanas nenāk vienas," viņi saka šādos gadījumos. Apjukušam cilvēkam rodas divi sākotnēji krieviski jautājumi un sāk viņu mocīt: "Ko darīt?" un "Kas vainīgs?". Vai drīzāk, gluži pretēji: "Kas vainīgs?" Un tikai tad - "Ko darīt?". Lielākā daļa no mums joprojām situācijas analīzi sāk ar vainīgā meklēšanu savā nelaimē, nevis ar kādām konstruktīvām pārdomām un soļiem.

Tātad, pirmais noteikums, ko dzīve man ir iemācījusi, ir nemeklēt vainīgos, piedodiet visiem, kurus vēlaties vainot, un vispirms sev. Spēki noderēs meklēšanai, cīņai, iziešanai, atveseļošanai.

Protams, var vainot visu plašo pasauli, paslēpties stūrī un gaidīt, kad situācija atrisināsies pati no sevis. Tā dara visi bērni. Viņi nekad nemēģina atrisināt problēmas, ar kurām viņi saskaras, bet mēģina tās “aizmirst”, likt prātā, gaidot veiksmīgu iznākumu, burvi zilā helikopterā vai brīnumu. No šādas pozīcijas nekas labs nenāk. Tāpēc vecākiem ar bērniem jāveido uzticības pilnas attiecības, lai vienmēr apzinātos savas problēmas un laikus nāktu palīgā, rādot izejas no sarežģītām situācijām. Un nebūt ne par pasākumu veikšanu sodu un citu sankciju veidā.

Tātad, savelciet sevi. Saiet kopā. Veiciet situācijas analīzi. Saņemiet palīdzību no visiem, ko varat. Un nedomājiet, ka jūsu problēmas ir vienaldzīgas pret jums tuviem cilvēkiem. Viņi tevi mīl un palīdzēs ar padomu un konkrētiem darbiem. Ir ļoti svarīgi, lai tuvumā būtu cilvēks, uz kuru var paļauties. Bet tas ne vienmēr notiek.

"Lūdziet, un jums tiks dots" - atceries? Jautājiet ne tikai radiem, draugiem, paziņām. Pirmkārt, lūdziet un lūdziet Kunga un jūsu augstāko patronu palīdzību. Atrodiet savu templi, ja jums tāda vēl nav. Apmeklējiet, ja iespējams, visu, kas atrodas tuvumā, un kaut kur jūs vēlaties palikt.

Vai varbūt jūs vienkārši atrodat savu vietu pie dvēselei vistuvākās ikonas vienīgajā baznīcā netālu no jūsu mājas. Šī vieta noteikti pastāv, un dvēsele uz to pamudinās, atbildēs. Galvenais ir aiziet un pajautāt. Lūdziet piedošanu, palīdzību, aizlūgumu, aizbildniecību. Lasiet lūgšanas (vai apstiprinājumus, ja esat ateists), nevis iedziļināties drūmās domās vai ļauties izmisumam. Citiem vārdiem sakot, kontrolējiet savas domas. Jūs nevarat domāt par kaut ko produktīvu - jūs lasāt lūgšanas, un pamazām jūsu apziņa noskaidrosies un galvā nāks nepieciešamie lēmumi, idejas, pieņēmumi, cerības.

Iemācieties atpūsties gan emocionāli, gan fiziski. Nodarbojieties ar meditāciju. Jūs varat sasniegt relaksāciju Dažādi ceļi. Var koncentrēties

- pirmkārt, uz elpas;
- otrkārt - par ķermeņa atslābināšanu (Vispirms tiek veikta visu muskuļu sasprindzināšana, pēc tam atslābināšana. Tas tiek darīts pakāpeniski, sākot no pēdām un beidzot ar kakla un sejas muskuļiem.);
- treškārt, uz kādu vizuālu tēlu vai skaņu (Tas var būt jūras viļņu attēls, kas skrien krastā vai kaut kādas skaņas "oomm", "aaa" dziedāšana. Robina Šarmas grāmatā "Mūks, kurš pārdeva savu Ferrari" tur ir “rozes apbrīnošanas” tehnikas apraksts).

Ja vēlaties un pašreizējās interneta iespējas, varat izvēlēties vairākus šādus paņēmienus - kurš jums patīk vairāk nekā citi, apstājieties pie tā. Joga ļoti palīdz neatkarīgi no tā, vai jūs praktizējat mājās vai specializētā klubā. Izvēlieties sev dažus vingrinājumus un izpildiet tos patīkamas mūzikas pavadībā, un ir arī ieraksti atpūtai ar dabas skaņām: mežs, jūra.

Un arī ūdens. Parasts ūdens. Drīzāk ūdens procedūras. Dažādas vannas - relaksējošas, nomierinošas, jūras, skuju, ar aromātiskām eļļām utt. Pirts vai tvaika pirts. Īsti svētki ķermenim sniegs atvieglojumu jūsu dvēselei. Peldbaseins. Tu peldi kā zivs, un nervi un domas sakārtojas caur muskuļu slodzi. Liešana. Duša.

Pastaigas. Ja ir kompanjons, viņš ir arī sarunu biedrs – labi. Ja pēkšņi izrādās, ka tas tā nav - nekas nav, dodieties pastaigā viens. Tikai vēlams izvēlēties vidēju vai ātru kustību tempu atkarībā no fiziskās sagatavotības un atgriezties ar nelielu fizisku nogurumu. Ir lieliski, ja jūsu maršruts ved gar upes krastu, parku, klusām, nesteidzīgām ielām.

Dārza kopšana, augi ļoti labi ietekmē mūsu garīgo stāvokli: stādīšana, pārstādīšana, ravēšana un visādi citi darbiņi. Atveriet savas grāmatas, katalogus, atlantus par puķkopību, apskatiet tos, apbrīnojiet dabas skaistumu.

Vēl viens veids, kā novirzīt domas no sarežģītas un nepatīkamas situācijas, ir skatīties iecienītākās filmas, lasīt grāmatas, kas kādreiz sagādāja lielu prieku.

Ja jums jau ilgāku laiku bijušas veselības problēmas, bet ar tām nav bijis iespējams tikt galā, tagad ir īstais brīdis. Sāciet osteohondrozes, gastrīta, migrēnas profilaktiskās ārstēšanas kursu. Pat ja nav paasinājuma. Un tas bieži notiek stresa situācijās hronisku slimību klātbūtnē, un tad ārstēšanu nevajadzētu atlikt vēl jo vairāk.

Ir vēl viens labs veids cīņā ar stresu, kas pavada sarežģītus dzīves apstākļus, viņš sevi ir pierādījis, īpaši sieviešu vidū, taču jāpalīdz arī vīriešiem: iepirkties. Citiem vārdiem sakot, dodieties iepirkties, atrodiet kaut ko, par ko jau sen sapņojat (unikālu tamborējumu vai makšķerāķi) vai spontāni iegādājieties sev dāvanu.

Šeit ir kaut kas, kas jums šobrīd patīk — iegādājieties un izbaudiet. Auskari ar briljantiem, sudraba gredzens, skaista kleita, kaklasaite, mašīna vai... rotaļlieta. Lūdzu sevi. Un ja vēlmes vispār nav, tad mīļotais cilvēks, bērns, jebkura persona.

Piepildi sapni par nemateriālu plānu. Mēs jau sen sapņojām lēkt ar izpletni, braukt ar upes tramvaju, staigāt basām kājām pa ūdeni, pateikt labu vārdu kaimiņam, iestādīt koku, izmest garlaicīgu servisu, stāvēt uz galvas, iemācīties melodiju klavierēm un orķestris, iegūstot kaķēnu vai kucēnu, dodoties uz Parīzi vai laukiem. Darīt.

Galvenais ir nepieķerties problēmai, neiedziļināties tajā ar galvu, bet realizēt iespēju sakārtot domas un jūtas, sākt analizēt un veikt saprātīgus pasākumus, lai situāciju atrisinātu vai apzinātos. nepieciešamība pastāvēt jaunos apstākļos.

Un tā, lūgšanās, meditācijas, pastaigas, peldēšana, dārza darbi, skatoties filmas, jūsu apziņa pamazām vedīs uz pareizā ceļa. Iepriekš nelabvēlīgie apstākļi apgriezīsies uz otru pusi, sāks gadīties priecīgi un tev nepieciešami notikumi. Jūsu dzīvē sāksies pārmaiņas uz labo pusi, parādīsies jaunas iespējas un izredzes gūt panākumus.

Ar Dieva palīdzību, ar tuvu cilvēku līdzdalību un jūsu paša mierīgo un pozitīvo attieksmi, jums atvērsies Durvis, par kurām jūs pirms kāda laika nenojaušat.

Un šīs Durvis būs ne tikai izeja no sarežģītas dzīves situācija bet arī Ieeja jaunā, skaistā, milzīgā un laimīgā Dzīvē.

pozitīvā psiholoģija 08.10.2016

Cienījamie lasītāji, katrs no mums vismaz reizi dzīvē ir nonācis krīzes situācijās, un visi zina, ka "slīcēju glābšana ir pašu slīcēju darbs", un, pat ja viss ir ļoti slikti, joprojām ir ceļš. ārā!

Un šodien emuārā es vēlos jūs iepazīstināt ar sava veida turpinājumu Marinas Tamilovas rakstā izvirzītajai tēmai - skolotājai, psiholoģei un daudzpusīgu hobiju personai. Es dodu vārdu Marinai, kura šoreiz dalīsies ar jums pašas recepti, kā izkļūt no sarežģītām dzīves situācijām, kuru mūsu dzīvēs nereti ir daudz.

Cienījamie lasītāji, šodienas rakstā es vēlos jums piedāvāt savu personīgo, darba metodi, kā izvilkt sevi no dzīves strupceļa. Neatkarīgi no tā, cik slikti jūs jūtaties, agri vai vēlu jums būs jāsaņemas kopā un jāvirzās uz priekšu. Ceru, ka varu jums palīdzēt ar šo...

Kas ir biedējošākais dzīvē

Dzīve cilvēkam bieži sagādā pārsteigumus: gan patīkamus, gan nepatīkamus. Kādam ir patīkamāk, bet kādam gluži otrādi. Reizēm cilvēki gadiem ilgi dzīvo nelaimēs un stresos, nevis izdomātās, bet visīstākajās: nebeidzama slimību sērija, tuvinieku nāve, nabadzība, ģimenes izjukšana un pat bezpajumtniecība. Šādas nelaimes vienkārši nogalina cilvēku no iekšpuses, iznīcinot viņa dvēseli un virzot arvien tālāk no vienotības ar Absolūtu.

Visbriesmīgākais šajā situācijā ir tas, ka daudzi to neiztur (un tos var saprast), apvainojas uz visu pasauli un novēršas no Avota, no kura mēs visi esam nākuši. Ir ļoti grūti neapvainoties, kad vissmagākie pārbaudījumi krīt uz tavu lietu. Kamēr citi cilvēki dzīvo un bauda dzīvi pilnībā. Kā izskaidrot normālam cilvēkam, kurš cenšas dzīvot pēc savas sirdsapziņas, ka visas problēmas nāk no viņa paša, un cilvēkiem un Dievam ar to nav pilnīgi nekāda sakara.

Jums vienmēr jāsaprot, ka dzīves situācija, kas jums ir tagadnē, ir jūsu darbību vai, gluži otrādi, pagātnes bezdarbības rezultāts. Par to ir bezjēdzīgi apvainoties. Cilvēkam vienmēr ir izvēle: apvainoties vai nē, palīdzēt kādam, atbildēt uz ļaunu ar ļaunu vai nē, izvēlēties šo vai citu cilvēku par dzīvesbiedru, pieņemt zemu atalgotu darbu un sūdzēties par nabadzību, vai uzņemties atbildību par savu dzīvi un radīt sevi no jauna atbilstoši saviem priekšstatiem par savu dzīvi.

Visbiežāk cilvēks izvēlas nedarīt neko, jo tas ir biedējoši, un nav zināms, kas sagaida. Mēs neesam pieraduši pie brīvības. Īpaši vecākā paaudze, kas uzaugusi Padomju Savienībā un pieradusi, ka dzīvē viss ir izplānots un saprotams. Kamēr laba izglītība garantēta nodarbinātība un labi ienākumi, bet tagad tā nav. Daudzi labi izglītoti cilvēki ap četrdesmit gadiem bija apmulsuši un nevarēja atrast savu vietu dzīvē, kas 90. gados izraisīja virkni pašnāvību un garīgu traucējumu.

“Pateicoties” perestroikai, mēs esam zaudējuši vairākas “psiholoģisko bērnu, pusaudžu un jauniešu” paaudzes, kuras vienkārši nespēja pielāgoties. Izdzīvoja un cēlās neatlaidīgāk, spējot cīnīties par savu "vietu saulītē" gan fiziski, gan morāli. Bet tie ir tikai 10% iedzīvotāju. Tieši viņi ieņem vietas Forbes sarakstos.

Sarežģītākā lieta mūsdienās ir “psiholoģiskajiem jauniešiem” - tie ir cilvēki, bieži vien ar vairākiem augstākā izglītībaļoti gudrs un labi izglītots. Diemžēl viņi ir pieraduši daudz domāt, bet nedarīt. Tāpēc viņi atrodas ļoti zemā sabiedrības līmenī un dažreiz zem nabadzības sliekšņa, ja nespēja adekvāti "pārdot" savu intelektu. Kopumā lielākā daļa cilvēku uzvedas tā, it kā viņiem dzīvot būtu palikuši 500 gadi, kā savulaik izteicās Bils Geitss.

Dzīves strupceļš. Ko darīt? Kā atrast izeju no sarežģītas situācijas

Ir vairākas iespējas:

• doties pie cilvēkiem pēc palīdzības;
• palīdzēt kādam, kuram ir vēl sliktāk;
• veikt mājas ģenerāltīrīšanu;
• atbrīvoties no negatīvām domām un uzskatiem;
• piedod visiem;
• vispār beidz apvainoties;
• izkļūt no komforta zonas;
• uzņemties atbildību par savu dzīvi.

Pēdējais punkts šajā sarakstā ir vissvarīgākais. Tev jāsaprot, ka neviens tevis vietā neradīs tevi no jauna vai nepadarīs par pavisam citu cilvēku.

Viņi var jums palīdzēt finansiāli, ja jums paveicas, palīdzēt darbā, bet neviens jūsu vietā neizveidos jūs par jaunu spēcīgu personību, kas spēs dzīvot pēc saviem noteikumiem un vienlaikus gūt panākumus. Neviens neapstrīd, ka tas ir grūti. Īpaši klātesot, emocionāla nestabilitāte. Iedvesmas un aktivitātes periodus nomaina pilnīga izmisuma laiki un sajūta, ka nekad nekas neizdosies, un labāk ir “iet straumei līdzi”, atstājot visu kā ir. Un tagad konkrēti, kas jums personīgi jādara, lai mainītu savu dzīvi.

Mēs gleznojam savu dzīvi

Apsēdieties klusumā un sīki pierakstiet, ko vēlaties dzīvē. Neesi kautrīgs. Piemēram, ja gribi jahtu un villu Itālijā, tad raksti, lai cik stulbi un nereāli tev tas viss liktos.

Vizualizācija

Atrodiet spilgtas savas turpmākās dzīves bildes, pielīmējiet tās uz lielas zīmēšanas papīra loksnes kopā ar fotogrāfijām elegantā interjerā blakus izskatīgam princim vai princesei. Whatman papīrs ir jāpakar jūsu dzīvokļa visredzamākajā vietā. Tas ir ļoti iedvesmojoši.

Meklē iedvesmu

Atrodiet internetā mūziku un meditācijas, kas jūs personīgi iedvesmo, un klausieties to katru dienu.

Kā ar apvainojumiem?

Atbrīvojieties no visiem apvainojumiem godīgi un esiet pārliecināts, ka, ja to nedarīsiet, tad tas ir kā "spīdēt konduktors" - nopērc biļeti un ej kājām. Tieši uzkrātās žēlabas un vecais gruži no nepadarītajiem darbiem un vēlmēm neļauj virzīties uz priekšu. Ja esat kristietis, bieži dodieties uz baznīcu un lūdzieties. Dažiem tas ļoti palīdz sarežģītās situācijās. Atzīsties, pieņemiet dievgaldu, iededziet sveces un lūdzieties par visiem, kas jūs aizvainoja. Tas dos jūsu dvēselei nenovērtējamu labumu.

Atvilkšanās mirkļi

“Atsitienu” brīžos, kad gribas rēkt un neko nedarīt, sēdi un rūc, dauzīt traukus, kaisīt mantas, dejot līdz nokrīt, lai izlaistu tvaiku. Un, kad dusmu lēkme ir beigusies, sakārto lietas un sāc visu no jauna. Laika gaitā šādu traucējumu kļūs arvien mazāk. Ikvienam tās ir. Tas ir tavs EGO, kas pretojas tevi ielaist jaunā gaišā dzīvē. Pretojas ne tikai EGO, bet arī negatīvisma egregors, ko jūs gadiem uzkrājat. Egregori ir sava veida enerģijas lauki, ar kuriem katrs no mums ir saistīts. Egregori barojas no tavām emocijām. Ja tu lielākoties dzīvo negatīvismā, tad tu piesaisti sev negatīvos egregorus, kurus tev nav izdevīgi mainīt.

Soļi un soļi

Katru dienu pamazām dariet kaut ko, lai virzītos uz savu mērķi. Neesiet vīlušies, jo nevarat. Agri vai vēlu tev veiksies, ja būsi pietiekami neatlaidīgs un neapstāsies pusceļā. Ja tu regulāri neveidosi sevi un savu dzīvi, tad tevi radīs dzīve, vide un citi cilvēki, un viņi to darīs tā, ka tev tas nemaz nepatiks.

Mūsu rīcības plāns

Izveidojiet plānu savām darbībām reālajā pasaulē un psiholoģisko prakšu sarakstu, kas jums jāveic katru dienu, lai izkļūtu no krīzes situācijas. Vingrojumi palīdz virzīties uz priekšu un neitralizēt bailes, trauksmi un pesimismu. Iekļaujiet savā ikdienas grafikā arī regulāru fiziski vingrinājumi jo jūsu ķermenis ir "dvēseles templis". Jo labākā stāvoklī ir jūsu ķermenis, jo vairāk enerģijas, gribas un spēka jums ir, lai izveidotu savu jauno dzīvi.

Vienkārši sāciet darīt

Jāsaka, ka daudzi dara visu, par ko rakstīju augstāk, bet viņi nekad nepāriet uz reālām darbībām, nemaz nespējot pakustēties. Tas ir tāpēc, ka jūsu domas joprojām ir negatīvas. Zemapziņā jūs joprojām neticat sev un jūtat, ka neesat pārmaiņu vērts.

Ko ar to darīt? Paies laiks, līdz jūs izveidosit ieradumu aizstāt katru savu negatīvo domu ar 2-3 pozitīvām. Piemēram: “Man neizdosies” varat aizstāt ar “Es esmu mīļotais Dieva bērns, un visas viņa svētības ir radītas man”, “ja Dievs ir par mani, tad kurš ir pret mani?”, “Es vienmēr izdodas, jo Dievs kontrolē visas manas darbības.

Ateistiem un citu reliģiju pārstāvjiem es atzīmēju, ka vārds Dievs šeit nozīmē visu lietu Radītāju, Visumu, kas pastāv neatkarīgi no jebkādiem cilvēka radītiem uzskatiem un reliģijām. Tas ir Absolūts, kas ir pāri visam un kas ir visspēcīgākā beznosacījumu mīlestības enerģija, no kuras mēs visi nācām.

Papildus domu attīrīšanai jums vajadzēs attīrīt savu ķermeni, kas arī ir pieradis pie ciešanām. Šlakvielas un toksīni uzkrājas organismā ne tikai no alkohola, nikotīna un nevēlamās pārtikas, ko lietojam visi, īpaši psiholoģiskā stresa un melanholijas brīžos. Arī negatīvais no atbilstošajām mentālām domu formām iestrēgst ķermenī. Mēs to jūtam saspringtos muskuļos, sagrozītā un drūmā sejā, hroniskās slimībās. Tieši tāpēc masāža, ķermeņa bloku atbrīvošana un fiziski vingrinājumi jums ir jāpadara savi pastāvīgie pavadoņi ceļā uz gaišāku nākotni.

Efektīva prakse izkļūšanai no dzīves strupceļa

Nobeigumā sniegšu vairākas efektīvas pirmās palīdzības metodes, kad atkal radās doma, ka “viss ir slikti, un tā būs vienmēr”:

• smaids - lai ķermenis zinātu, ka viss ir kārtībā;
• lēkt - sakratīt un uzmundrināt ķermeni;
• staigāt, sēdēt un dzīvot tikai ar taisnu muguru – tas ir būtiski svarīgi, jo. enerģija iet caur mugurkaulu;
• saspiest mazo pirkstiņu - izraut no sliktām domām;
• uz jautājumu "kā tev iet?" VIENMĒR atbildi “labākais!”;
• ejiet kājām mājās un darbā dažādos maršrutos un labāk ar kājām - lai radītu pārmaiņu un spara sajūtu.

Kad iemācīsities izkļūt no melanholijas stāvokļa ar šādām metodēm, varēsiet ciešāk noskaņoties pozitīvajam vilnim. iekšējo mieru izmantojot šajā rakstā aprakstītās metodes.

Es pateicos Marinai par domām. No sevis es gribu teikt, ka jums nekad nevajadzētu padoties, lai kas arī notiktu jūsu dzīvē. Ja kaut kas notiek, tas viss ir tikai mūsu mācības. Tātad, lai kaut ko panāktu, mums ir jāiet cauri visam. Pats esmu tik daudz pārdzīvojis. Un katru reizi es meklēju izeju no viņu krīzes.

Iespējams, daudzi teiks, ka pēc soļu izlasīšanas tas viss ir banāls, es to izdarīju, tas man nepalīdzēja, neko nevar mainīt, un dažas no šīm domām turpinās. Vēlos uzsvērt: kad cilvēks ir stresa stāvoklī, ļoti reti viņš pats spēs izkļūt no krīzes. Vienkārši emocijas sit augstu vilni, neļaujot mums domāt. Izņēmums ir cilvēki, kuriem jau ir daudz gudrības, daudz zināšanu par mūsu darbu pie sevis.

Nekādā gadījumā neaizveriet sevi! Meklējiet cilvēku, varbūt profesionāli, kurš būs jums tuvu, kuru jūs varat dzirdēt. Tas var būt psihologs, gudrs draugs un nepieciešamās noderīgas grāmatas. Un lūgt palīdzību Visumam. Atceros, kā visgrūtākajos brīžos vakarā piegāju pie loga, skatījos zvaigžņotajās debesīs, uzdevu jautājumus un lūdzu, lai dod spēku tikt galā.

Nav vienas receptes visiem. Mēs visi esam dažādi. Taču obligāti jāmeklē kaut kas, kas palīdzēs izkļūt no krīzes situācijas. Tas ir mūsu ceļš.

Un mums visiem svarīgākais, kā Marina pareizi rakstīja, ir izdarīt savu IZVĒLI. Tas attiecas uz visu. Un veselību, un skaistu darbu, jūsu cienīgu, un mīļoto tuvumā, un vienkāršus priekus. Novēlu ikvienam cienīgu izvēli, gudrību un soļus, darbu šajā virzienā.

Cienījamie lasītāji, vienā rakstā ir grūti aptvert milzīgumu. Ja jums ir grūti laiki, dodieties uz mūsu sadaļu. Esmu pārliecināts, ka jūs atradīsit daudz noderīgas lietas sev. Iespējams, tieši šeit sāksies jūsu darbs pie sevis, tostarp pie krīzes pārvarēšanas.

Un vēl jaunumi no manis no mūsu radošās komandas. Iznācis mūsu žurnāla "Laimes smaržas" rudens numurs - Rudens spārni. Par visu var uzzināt šeit.

Laimes smaržu rudens numurs

Un dvēselei mēs uzklausīsim Ričardu Clayderman Mariage d'amour. Atpūtieties ar patīkamu mūziku.

Skatīt arī

19 komentāri

Atbildēt

Elīna
2017. gada 9. februāris pulksten 17:33

Atbildēt

Cilvēka dzīvē ir daudz sarežģītu un reizēm bezcerīgu, bezizejas situāciju. Un bieži vien cilvēki nezina, ko darīt un kā izkļūt no strupceļa.

Šodien psiholoģiskās palīdzības vietā sarežģītās dzīves situācijās tīmekļa vietne, izlasīsi psihologa ieteikumus un uzzināsi, kā atrast izeju no kritiskām, šķietami bezcerīgām dzīves situācijām.

Izmisuma situācija – dzīves strupceļš

Lielākajā daļā dzīves strupceļu cilvēki nonāk pie sevis. Un visbiežāk jebkuru bezcerīgu situāciju par tādu uzskata tikai pats cilvēks, jo. šajā kritiskajā, saspringtajā brīdī viņš nevar pilnībā izmantot savu intelektu, zināšanas un prasmes.

Kad cilvēks ir pakļauts stresam, viņš domā stereotipiski, un par emocijām - viņš ir īgns vai nomākts.

Šobrīd viņš ir stresā, depresijā vai neirozē, tāpēc nevar adekvāti domāt un rīkoties situācijai “šeit un tagad”.

Ko darīt, ja nonācis kritiskā, grūtā dzīves situācijā?
Pirmā lieta, kas jādara krīzes, strupceļa situācijā, ir iepriekš pašam saprast, ka bezcerīgu situāciju nav.

Jūs vienmēr varat atrast izeju no apstākļiem un izdarīt savu izvēli.

Krīzes un bezcerīgu situāciju novēršana dzīvē
Lai nepieļautu krīzes – lai dzīvē to būtu pēc iespējas mazāk – ir nepārtraukti jāpaplašina savs pasaules redzējums – jāveido plašāks pasaules modelis, realitātes karte.
Un nemitīgi dzīvot stagnācijā, savā "komforta zonā".

Citiem vārdiem sakot, lai dzīvē nebūtu nopietnu strupceļu, jums pastāvīgi jāiesaistās personības izaugsmē un pašattīstībā.

"Pastāvīgi" ir mūžs. Tad jums nav jāmeklē izeja no strupceļa - jūs vienkārši tajā neiekļūsit.

Kā atrast izeju no bezcerīgas situācijas

Ja JAU esi nonācis strupceļā, krīzes situācijā, tad no tās nekavējoties jāizkļūst. Pirmkārt, atbrīvojot no stresa un mainot attieksmi pret pašu problēmu.

Kā atrast izeju no strupceļa, bezcerīgas situācijas?

1. Jūs varat atbrīvot stresu gandrīz acumirklī, piemēram, atpūšoties ar psihotreniņu palīdzību, dziļi elpojot vai mainot savas negatīvās domas par problēmu uz pozitīvākām vai neitrālākām;
2. Pēc domāšanas un emociju normalizēšanas varēsi novērtēt un adekvāti raksturot problēmu (bieži vien, tikai mainot attieksmi, problēma pazūd pati no sevis);
3. Ja tev ir maz acīmredzamu izvēļu, piemēram, tikai divas, tu spēsi racionāli un adekvāti (bez nerviem) paplašināt savu pasaules redzējumu un saskatīt citas problēmas risināšanas iespējas;
4. Ja visas izvēles ir ļaunas, tad no vairākiem ļaunumiem tiek izvēlēts mazākais;
5. Ja pats nevari izkļūt no bezcerīgās situācijas, ķeries pie palīdzības...

Palīdzība grūtā dzīves situācijā

Kad cilvēki paši nevar izkļūt no dzīves strupceļa – viņi ir stresā, nomākti, "nervozēti" -, tad krīzes situācijās nepieciešama profesionāla, psiholoģiska palīdzība.

Pēc neirotisko simptomu noņemšanas būs iespējams atrast izeju no gandrīz jebkuras bezcerīgas situācijas.

Konsultējieties tiešsaistē psihologs-psihoanalītiķis Matvejevs Oļegs Vjačeslavovičs

Ik pa laikam mēs saskaramies ar situācijām un apstākļiem, kas mums šķiet vai nu neatrisināmi, vai vispār neatrisināmi. Šādos gadījumos, izmisuši rast izeju no esošās situācijas, mums īpaši ir nepieciešams objektīvs un prātīgs skats no malas. Bet kur to atrast, šo ieinteresēto un pārdomāto viedokli? Kur mēs varam atrast patiesi gudru cilvēku, kurš grūtos laikos palīdzēs mums šajā vienīgajā ceļā, Ariadnes pavedienā, pastāstīs, kā izkļūt no apburtā loka?

Šo atbildīgo lēmumu ļoti bieži uzticam saviem radiem vai draugiem. Tam ir savas priekšrocības. Pirmkārt, mēs viņiem noteikti uzticamies. Otrkārt, var cerēt, ka viņu "skats no malas" būs precīzāks situācijas novērtēšanā. Un, treškārt, mēs vienkārši nezinām, pie kā vēl vērsties pēc palīdzības. Arī šāda lēmuma mīnusi ir acīmredzami: diez vai jūsu tuvinieku lēmums būs labākais – kaut vai tāpēc, ka viņi nezina visu problēmas dziļumu, visas tās nokrāsas un nianses. Tas ir zināms tikai jums. Bet ko tad darīt šādos gadījumos?

Ir izeja. Un pats apbrīnojamākais ir tas, ka tu to zini. Jūs zināt, kā atrisināt vissarežģītāko problēmu, kā atrast izeju no visgrūtākās un mulsinošākās situācijas. Ir risinājums. Un, ja jums ir grūti tam noticēt, tad padomājiet par to, kā jūs meklējat atslēgas, kas neatradās parastajā vietā. Jūs zināt, ka viņi ir mājās. Jūs noteikti zināt, ka viņi kaut kur ir. Jums arī ir skaidrs, ka agri vai vēlu jūs tos atradīsit. Bet kur viņi ir?

Lai rastu risinājumu problēmai, kas ir pretrunā ar visnežēlīgāko loģiku, ir jāiet paradoksāls ceļš: lai liktos, ka problēmai ir risinājums, tāpat kā skolas fizikas un algebras mācību grāmatas sniedz visas atbildes uz uzdevumiem. . Viss, kas jums jādara, ir jāatrod attiecīgās lapas, kurās ir visi šie risinājumi, un jāizvēlas atbilstošā atbilde. Un, lai atrastu šīs lapas ar atbildēm uz visiem mūsu jautājumiem, mums ir nepieciešama tā sauktā gudrā cilvēka tehnika: psiholoģiskais vingrinājums, kas ļaus līdz minimumam samazināt risinājumu meklējumus sarežģītākajiem ikdienas uzdevumiem.

Gudrā cilvēka tehnika tiek veikta tikai vienu reizi, un pēc tam jūs saņemat atbildes uz jebkuriem, dzīves grūtākajiem jautājumiem. Tomēr, lai tas patiešām notiktu, tehnika ir jāveic ļoti rūpīgi un nopietni. Tas sastāv no tā, ka jūs savā iztēlē izveidojat gudra cilvēka tēlu, kurš palīdz atrisināt visas jūsu problēmas. Šis attēls jūs pavada kā talismans. Tas būs kā džins, kuru grūtos brīžos varēsi izsaukt no pudeles. Un viņš vienmēr nāks tev palīgā, tiklīdz tu viņam par to jautāsi.

Kā tiek radīts gudrs cilvēks? Cilvēka iztēle ir tik spēcīga, ka viņš var izdomāt gandrīz visu, ko jūs varat iedomāties. Ja vēlaties uz mirkli iedomāties, kā izskatīsies rozā koks, tad varat to izdarīt. Jūs varat viegli izveidot vēlamos attēlus un attēlus. Varat arī atcerēties un reproducēt savu iecienītāko melodiju skaņas, izdziedāt to motīvu sev. Jūs varat dzirdēt balsi: vīriešu vai sieviešu, skaļu vai klusu, augstu vai zemu. Ja vēlaties, varat redzēt attēlu un dzirdēt, kā tas var skanēt: piemēram, bumbiņai, kas atsitās pret grīdu, ir ne tikai noteikta krāsa un forma, bet arī rada zināmu skaņu, kad tā atlec no grīdas. Mēs to visu darām tūkstošiem reižu katru dienu: prezentējam attēlus, dzirdam balsis un pat varam redzēt pilnkrāsu filmu ar mūsu pašu piedalīšanos.

Lai izveidotu gudru cilvēku, jums būs nepieciešama tieši tāda spēja redzēt ar iekšējo aci un dzirdēt ar iekšējo ausi. Jums nav nepieciešams nekas pārdabisks un pārsteidzoša iztēle. Gudrība, kā likums, ir izmērīts, gludums un mierīgums it visā. Taču, ja tavs gudrais ir ģērbies oranžos džinsos un viņa mati ir krāsoti Zilā krāsa Nu es nemaz nebrīnītos. Jo tavs gudrais cilvēks var būt jebkas. Viņš var būt ar bārdu vai bez tās, tā var būt sieviete vai vīrietis. Šī persona var būt veca vai, gluži pretēji, ļoti jauna. Ja tikai viņš atbilst vienam svarīgam noteikumam: šīs personas izskats pilnībā atbilst jūsu priekšstatam par gudrību un apgaismību.

Var paiet vairākas stundas, lai izveidotu gudru cilvēku. Neapžēlojiet to, tas dos jums lielus ieguvumus, kurus pēc tam var aprēķināt mēnešos un gados, ja mēs runājam par laiku, ko pavadām, meklējot to vai citu risinājumu. Vislabāk, ja šajās stundās tevi neviens netraucē, un tu vari būt viena pati ar sevi, viena ar savu gudro. Ja esat atradis šādu iespēju, varat pāriet tieši uz tehnikas ieviešanu.

Solis numur viens. Jums būs nepieciešama pildspalva un papīra lapa. Sagatavojiet to visu un pēc tam mēģiniet atpūsties. Nekas nav jādara, var mierīgi sēdēt krēslā vai pat apgulties. Jums būs jāatceras daži no jūsu pagātnes pārdzīvojumiem, un tas būs viegli, jo jums būs jāatceras patīkamas lietas. Lūdzu, atcerieties dažas reizes savā dzīvē, kad atradāt izeju no sarežģītas situācijas. Tie var būt jebkas, ņemiet visredzamākos, kas jums ienāk prātā. Kā jūs jutāties tajos brīžos, kad pārtraucāt apburto loku, kad situācija tika veiksmīgi atrisināta? Runājiet arī par savu lomu un nopelniem: ko tieši jūs izdomājāt, lai viss nostātos savās vietās? Tiklīdz jūs to atceraties un pasakāt, garīgi ielieciet ķeksīti vai krustiņu, kā to dara cilvēki, apvijot diegu ap roku vai zīmējot zīmes uz plaukstām, lai atcerētos, un pārejiet pie cita gadījuma ar līdzīgu rezultātu. Tavs uzdevums ir atcerēties piecus (vai vairāk) šādus gadījumus un garīgi likt krustiņus: saka, atcerējāmies, atceramies. Kad viss ir gatavs, pierakstiet to uz papīra lapas. Formulējiet apmēram tā: "Es izdarīju to un to, un mana problēma tika veiksmīgi atrisināta." Vai arī: "Es izdomāju tādu un tādu, un pēc tam viss nostājās savās vietās."

Otrais solis. Pastāv dažādi veidi gudri cilvēki, un katram tie var būt ļoti atšķirīgi. Kādu pārliecina bārda, kādu – brilles ar ragiem. Prātu var uzsvērt noteiktas drēbes, vecums vai noteiktu detaļu klātbūtne. Zinot to, fantazē par to, kas viņš ir – tavs gudrais? Kāds viņš izskatītos, ja tu viņu satiktu? Kā viņš būtu ģērbies? Varbūt viņš tev kādu pat atgādina? Kā skanētu viņa balss? Fantāzējiet drosmīgi, brīvi, ieklausieties savās sajūtās. Jūs varat veikt piezīmes uz papīra lapas, fiksējot tās svarīgākās īpašības vai īpašības. Jūs varat to uzzīmēt, ja varat pat nedaudz uzzīmēt. Jums vajadzētu arī izlemt, kur satikt savu gudro cilvēku. Varbūt tas būs kluss, aptumšots birojs vai karsts tuksnesis, vai rudens mežs. Ja jūs nevarat kaut ko iedomāties, tad vienkārši padomājiet par to, kā tas izskatītos, ja jūs varētu to izdarīt. Paldies Dievam, ir viegli domāt par to, kā varētu izskatīties cilvēki vai lietas. Ir viegli domāt par to, kā izskatīsies tavs gudrais cilvēks.

Otrā soļa beigās jums būs pilnīgs priekšstats par savu gudro cilvēku. Tu zināsi arī savas tikšanās vietu ar viņu: vietu, kuru vienmēr vari iztēloties vai par ko padomāt, lai tā piepildītu tavu uzmanību. Varat arī aprakstīt gudru cilvēku uz papīra. Netaupiet vārdus, aprakstiet to pēc iespējas sīkāk.

Trešais solis. Kad jūs varat iedomāties savu gudro cilvēku, kad vien jums tas ir nepieciešams (vienkārši aizveriet acis un dodieties pie viņa vai ļaujiet viņam nākt pie jums, vai arī viņš vienkārši parādīsies jūsu priekšā, tiklīdz jūs par to domājat), atgriezieties savā sarakstā. no tiem gadījumiem un situācijām, kurās atradāt labu risinājumu un droši izgājāt, un pievienojiet šim sarakstam vēl vienu šādu situāciju. Tas būs viegli, jo mēs savā dzīvē atrodam daudz līdzīgu lēmumu. Atkārtojiet visu tieši tādā pašā veidā: atcerieties, kādu labu risinājumu jūs izdomājāt, kā jutāties tūlīt pēc situācijas izlādes, ielieciet garīgo krustu, kā iepriekšējos gadījumos, un pēc tam pievienojiet šo gadījumu sarakstam.

Ceturtais solis. Pēc trešās darbības pabeigšanas mēģiniet vēlreiz atslābināties: noliecieties krēslā vai ieņemiet guļus stāvokli. Aizveriet acis un padomājiet par sarežģīto situāciju, kas pastāv tagadnē. Koncentrējieties uz to minūti, ar to pietiks. Pēc tam satiecies ar savu gudro vīrieti un, tiklīdz viņš parādīsies tavā priekšā, uzdod viņam vienu jautājumu: ko darīt šajā situācijā?

Tiklīdz uzdosi jautājumu savam gudrajam, uzreiz saņemsi atbildi. Tam var būt jebkurš īpašums: atmiņa, attēls, attēls, balss, frāze un jebkura cita. Padomājiet par to, kas jums ir. Varat to pierakstīt, uzzīmēt vai pateikt skaļi. Jūs esat saņēmis svarīgu informāciju, kas satur atbildi uz jūsu jautājumu. Jums vienkārši ir jāsaprot, ko gudrais cilvēks gribēja pateikt, sniedzot jums šo informāciju.

Nākotnē, atkārtoti tiekoties ar kādu gudru cilvēku, jūs varat vienoties ar viņu par informācijas apmaiņas veidiem. Jūs varat uzzināt, kā viņu sauc, un šim nolūkam ir pilnīgi pietiekami, lai jūs vienkārši viņam par to pajautātu. Var dzirdēt arī viņa balsi, un tad, uzdodot savus jautājumus, vienkārši jāieklausās viņa sakāmajā. Var gadīties, ka satiekoties nedzirdi balsi, bet tev ir domas, kas atbild uz Taviem jautājumiem. Šīs ir jūsu gudrā vīra atbildes. Neaizmirstiet pateikties viņam par tikšanos ar jums un centieniem jums palīdzēt.

Nav ierobežojumu satikties ar gudru cilvēku. Jūs varat vērsties pie viņa pēc palīdzības jebkurā laikā, kad uzskatāt par piemērotu. Pēc katras tikšanās ar viņu pievērsiet uzmanību arī jūsu sapnim. Sapņā varat iegūt ļoti svarīgu informāciju, kas palīdzēs pieņemt pareizo lēmumu. Veiksmi tev! Un paldies tavam gudrajam, kuru satiksi jau pavisam drīz. Es pateicos viņam par to, ka viņš tajā visā uzmanīgi klausījās.

Ik pa laikam mēs saskaramies ar situācijām un apstākļiem, kas mums šķiet vai nu neatrisināmi, vai vispār neatrisināmi.

Šādos gadījumos, izmisuši rast izeju no esošās situācijas, mums īpaši ir nepieciešams objektīvs un prātīgs skats no malas. Bet kur to atrast, šo ieinteresēto un pārdomāto viedokli? Kur mēs varam atrast patiesi gudru cilvēku, kurš grūtos laikos palīdzēs mums šajā vienīgajā ceļā, Ariadnes pavedienā, pastāstīs, kā izkļūt no apburtā loka?

Šo atbildīgo lēmumu ļoti bieži uzticam saviem radiem vai draugiem. Tam ir savas priekšrocības. Pirmkārt, mēs viņiem noteikti uzticamies. Otrkārt, var cerēt, ka viņu "skats no malas" būs precīzāks situācijas novērtēšanā. Un, treškārt, mēs vienkārši nezinām, pie kā vēl vērsties pēc palīdzības. Arī mīnusi šādam lēmumam ir acīmredzami: diez vai jūsu tuvinieku lēmums izrādīsies tas labākais – kaut vai tāpēc, ka viņi nezina visu problēmas dziļumu, visas tās nokrāsas un nianses. Tas ir zināms tikai jums. Bet ko tad darīt šādos gadījumos?

Ir izeja. Un pats apbrīnojamākais ir tas, ka tu to zini. Jūs zināt, kā atrisināt vissarežģītāko problēmu, kā atrast izeju no visgrūtākās un mulsinošākās situācijas. Ir risinājums. Un, ja jums ir grūti tam noticēt, tad padomājiet par to, kā jūs meklējat atslēgas, kas neatradās parastajā vietā. Jūs zināt, ka viņi ir mājās. Jūs noteikti zināt, ka viņi kaut kur ir. Jums arī ir skaidrs, ka agri vai vēlu jūs tos atradīsit. Bet kur viņi ir?

Lai rastu risinājumu problēmai, kas ir pretrunā ar visizmisīgāko loģiku, mēs jāiet paradoksāls ceļš: lai liktos, ka problēmai ir risinājums, kā skolas fizikas un algebras mācību grāmatās ir dotas visas uzdevumu atbildes. Viss, kas jums jādara, ir jāatrod attiecīgās lapas, kurās ir visi šie risinājumi, un jāizvēlas atbilstošā atbilde. Un, lai atrastu tās lapas ar atbildēm uz visiem mūsu jautājumiem, mums būs nepieciešama tā sauktā gudrā cilvēka tehnika: psiholoģiskais vingrinājums, kas ļaus līdz minimumam samazināt risinājumu meklējumus vissarežģītākajām dzīves problēmām.

Tiek izpildīta gudrā cilvēka tehnika tikai vienu reizi, un pēc tam saņemat atbildes uz jebkuriem, visgrūtākajiem dzīves sakārtošanas jautājumiem. Tomēr, lai tas patiešām notiktu, tehnika ir jāveic ļoti rūpīgi un nopietni. Tas sastāv no tā, ka jūs savā iztēlē izveidojat gudra cilvēka tēlu, kurš palīdz atrisināt visas jūsu problēmas. Šis attēls jūs pavada kā talismans. Tas būs kā džins, kuru grūtos brīžos varēsi izsaukt no pudeles. Un viņš vienmēr nāks tev palīgā, tiklīdz tu viņam par to jautāsi.

Kā tiek radīts gudrs cilvēks? Cilvēka iztēle ir tik spēcīga, ka viņš var izdomāt gandrīz visu, ko jūs varat iedomāties. Ja vēlaties uz mirkli iedomāties, kā izskatīsies rozā koks, tad varat to izdarīt. Jūs varat viegli izveidot vēlamos attēlus un attēlus. Varat arī atcerēties un reproducēt savu iecienītāko melodiju skaņas, izdziedāt to motīvu sev. Jūs varat dzirdēt balsi: vīriešu vai sieviešu, skaļu vai klusu, augstu vai zemu. Ja vēlaties, varat redzēt attēlu un dzirdēt, kā tas var skanēt: piemēram, bumbiņai, kas atsitās pret grīdu, ir ne tikai noteikta krāsa un forma, bet arī rada zināmu skaņu, atlecot no grīdas. Mēs to visu darām tūkstošiem reižu katru dienu: prezentējam attēlus, dzirdam balsis un pat varam redzēt pilnkrāsu filmu ar mūsu pašu piedalīšanos.

Lai izveidotu gudru cilvēku, jums būs nepieciešama tieši tāda spēja redzēt ar iekšējo aci un dzirdēt ar iekšējo ausi. Jums nav nepieciešams nekas pārdabisks un pārsteidzoša iztēle. Gudrība, kā likums, ir izmērīts, gludums un mierīgums it visā. Taču, ja tavs gudrinieks ir ģērbies oranžas krāsas džinsos un viņa mati ir nokrāsoti viskozi zilā krāsā, tad es nemaz nebrīnīšos. Jo tavs gudrais cilvēks var būt jebkas. Viņš var būt ar bārdu vai bez tās, tā var būt sieviete vai vīrietis. Šī persona var būt veca vai, gluži pretēji, ļoti jauna. Ja tikai viņš atbilst vienam svarīgam noteikumam: šīs personas izskats pilnībā atbilst jūsu priekšstatam par gudrību un apgaismību.

Var paiet zināms laiks, lai izveidotu gudru cilvēku. Nežēlojiet to, tas dos jums lielus ieguvumus, kurus pēc tam var aprēķināt mēnešos un gados, ja runājam par laiku, ko pavadām, meklējot to vai citu risinājumu. Vislabāk, ja šajā laikā tevi neviens netraucē, un tu vari būt viena pati ar sevi, viena ar savu gudro. Ja esat atradis šādu iespēju, varat pāriet uz tehnikas ieviešanu.

Solis numur viens. Jums būs nepieciešama pildspalva un papīra lapa. Sagatavojiet to visu un pēc tam mēģiniet atpūsties. Nekas nav jādara, var mierīgi sēdēt krēslā vai pat apgulties. Jums būs jāatceras daži no jūsu pagātnes pārdzīvojumiem, un tas būs viegli, jo jums būs jāatceras patīkamas lietas. Lūdzu, atcerieties dažas reizes savā dzīvē, kad atradāt izeju no sarežģītas situācijas. Tie var būt jebkas, ņemiet visredzamākos, kas jums ienāk prātā. Kā jūs jutāties tajos brīžos, kad pārtraucāt apburto loku, kad situācija tika veiksmīgi atrisināta? Runājiet arī par savu lomu un nopelniem: ko tieši jūs izdomājāt, lai viss nostātos savās vietās? Tiklīdz jūs to atceraties un pasakāt, garīgi ielieciet ķeksīti vai krustiņu, kā to dara cilvēki, apvijot diegu ap roku vai zīmējot zīmes uz plaukstām, lai atcerētos, un pārejiet pie cita gadījuma ar līdzīgu rezultātu. Tavs uzdevums ir atcerēties piecus (vai vairāk) šādus gadījumus un garīgi likt krustiņus: saka, atcerējāmies, atceramies. Kad viss ir gatavs, pierakstiet to uz papīra lapas. Formulējiet apmēram tā: "Es izdarīju to un to, un mana problēma tika veiksmīgi atrisināta." Vai arī: "Es izdomāju tādu un tādu, un pēc tam viss nostājās savās vietās."

Otrais solis. Ir dažādi gudro cilvēku veidi, un katram tie var būt ļoti atšķirīgi. Kādu pārliecina bārda, kādu – brilles ar ragiem. Prātu var uzsvērt noteiktas drēbes, vecums vai noteiktu detaļu klātbūtne. Zinot to, fantazē par to, kas viņš ir – tavs gudrais? Kāds viņš izskatītos, ja tu viņu satiktu? Kā viņš būtu ģērbies? Varbūt viņš tev kādu pat atgādina? Kā skanētu viņa balss? Fantāzējiet drosmīgi, brīvi, ieklausieties savās sajūtās. Jūs varat veikt piezīmes uz papīra lapas, fiksējot tās svarīgākās īpašības vai īpašības. Jūs varat to uzzīmēt, ja varat pat nedaudz uzzīmēt. Jums vajadzētu arī izlemt, kur satikt savu gudro cilvēku. Varbūt tas būs kluss aptumšots birojs vai karsts tuksnesis, vai rudens mežs. Ja jūs nevarat kaut ko iedomāties, tad vienkārši padomājiet par to, kā tas izskatītos, ja jūs varētu to izdarīt. Paldies Dievam, ir viegli domāt par to, kā varētu izskatīties cilvēki vai lietas. Ir viegli domāt par to, kā izskatīsies tavs gudrais cilvēks.

Otrā soļa beigās jums būs pilnīgs priekšstats par savu gudro cilvēku. Tu zināsi arī savas tikšanās vietu ar viņu: vietu, kuru vienmēr vari iztēloties vai par ko padomāt, lai tā piepildītu tavu uzmanību. Varat arī aprakstīt gudru cilvēku uz papīra. Netaupiet vārdus, aprakstiet to pēc iespējas sīkāk.

Trešais solis. Kad jūs varat iedomāties savu gudro cilvēku, kad vien jums tas ir nepieciešams (vienkārši aizveriet acis un dodieties pie viņa vai ļaujiet viņam nākt pie jums, vai arī viņš vienkārši parādīsies jūsu priekšā, tiklīdz jūs par to domājat), atgriezieties savā sarakstā. no tiem gadījumiem un situācijām, kurās atradāt labu risinājumu un droši izgājāt, un pievienojiet šim sarakstam vēl vienu šādu situāciju. Tas būs viegli, jo mēs savā dzīvē atrodam daudz līdzīgu lēmumu. Atkārtojiet visu tieši tādā pašā veidā: atcerieties, kādu labu risinājumu jūs izdomājāt, kā jutāties tūlīt pēc situācijas izlādes, ielieciet garīgo krustu, kā iepriekšējos gadījumos, un pēc tam pievienojiet šo gadījumu sarakstam.

Ceturtais solis. Pēc trešās darbības pabeigšanas mēģiniet vēlreiz atslābināties: noliecieties krēslā vai ieņemiet guļus stāvokli. Aizveriet acis un padomājiet par sarežģīto situāciju, kas pastāv tagadnē. Koncentrējieties uz to minūti, ar to pietiks. Pēc tam satiecies ar savu gudro vīrieti un, tiklīdz viņš parādīsies tavā priekšā, uzdod viņam vienu jautājumu: ko darīt šajā situācijā?

Tiklīdz uzdosi jautājumu savam gudrajam, uzreiz saņemsi atbildi. Tam var būt jebkurš īpašums: atmiņa, attēls, attēls, balss, frāze un jebkura cita. Padomājiet par to, kas jums ir. Varat to pierakstīt, uzzīmēt vai pateikt skaļi. Jūs esat saņēmis svarīgu informāciju, kas satur atbildi uz jūsu jautājumu. Jums vienkārši jāsaprot, ko gudrais cilvēks gribēja pateikt, sniedzot jums šo informāciju.

Nākotnē, atkārtoti tiekoties ar kādu gudru cilvēku, jūs varat vienoties ar viņu par informācijas apmaiņas veidiem. Jūs varat uzzināt, kā viņu sauc, un šim nolūkam ir pilnīgi pietiekami, lai jūs vienkārši viņam par to pajautātu. Var dzirdēt arī viņa balsi, un tad, uzdodot savus jautājumus, vienkārši jāieklausās viņa sakāmajā. Var gadīties, ka satiekoties nedzirdi balsi, bet tev ir domas, kas atbild uz Taviem jautājumiem. Šīs ir jūsu gudrā vīra atbildes. Neaizmirstiet pateikties viņam par tikšanos ar jums un centieniem jums palīdzēt.

Nav ierobežojumu satikties ar gudru cilvēku. Jūs varat vērsties pie viņa pēc palīdzības jebkurā laikā, kad uzskatāt par piemērotu. Pēc katras tikšanās ar viņu pievērsiet uzmanību arī jūsu sapnim. Sapņā varat iegūt ļoti svarīgu informāciju, kas palīdzēs pieņemt pareizo lēmumu. Veiksmi tev! Un paldies tavam gudrajam, kuru satiksi jau pavisam drīz. Es pateicos viņam par to, ka viņš tajā visā uzmanīgi klausījās.

Vits Cenevs

• < Техника «Разговор с ребенком»
• Četri paņēmieni — kā atbrīvoties no negatīvām domām >