Pastāvīgs nogurums un nevēlēšanās neko darīt. Apātija ir signāls pārmaiņām

Mūsu neapzinātās vēlmes no mums ir apslēptas. Tāpēc mēs varam neuzminēt, ko prasa mūsu psihe. Galvenais apātijas rašanās iemesls ir mūsu vēlmju neīstenošanas trūkums.

Negribas neko. Sēžu kā dārzenis, nav ne vēlmju, ne jūtu, ne tieksmju. Pilnīgs intereses trūkums par dzīvi. Nav pat spēka vispār kustēties un kaut ko darīt. Ej gulēt, un labāk uz visiem laikiem.

Bet pirms dzīvība iekšā dega. Bija vēlmes, bija vēlmes, bija interesanti, un dzīve sagādāja prieku. Tagad dvēselē - tikai tukšums. Kas nogāja greizi, kas nogāja greizi? Pie kā vērsties pēc palīdzības, ko mēģināt?

Mēs saprotam stāvokļa cēloņus un ar palīdzību jaunākās zināšanas mūsu laika - sistēmas vektoru psiholoģija.

Cilvēks ir baudas princips

Kas ir apātija? Vienaldzības un vienaldzības stāvoklis pret visu apkārtējo. Kā tas vispār notiek? Sāksim to saprast no paša sākuma: no tā, kas ir vesels cilvēks.

Cilvēks būtībā ir viņa psihe, tas ir, vēlmju un īpašību kopums, kas sistēmas vektoru psiholoģijā tiek apvienots vektoros. Kopumā ir 8 vektori, no kuriem katram ir savas unikālās vēlmes un īpašības, kas nosaka to īpašnieku vērtības, centienus, domāšanas veidu un visas citas iezīmes.

Cilvēks neapzināti vienmēr tiecas pēc baudas. Visu, ko viņš dara savā dzīvē, viņš dara aiz vēlmes izklaidēties. Sajūtot vēlmi pēc kaut kā, cilvēks dodas to realizēt. Saņemot to, ko viņš vēlas, viņš izbauda, un tad vēlme dubultojas. Tālāk mēs pieliekam vairāk pūļu, bet tad prieks no mērķa sasniegšanas jau ir lielāks.

Šķērslis ir tas, ka mūsu neapzinātās vēlmes ir paslēptas no mums. Tāpēc mēs varam neuzminēt, ko prasa mūsu psihe. Galvenais apātijas rašanās iemesls ir mūsu vēlmju neīstenošanas trūkums.

Kas tās ir, mūsu neapzinātās vēlmes?

Lai saprastu, kā rodas apātija un kā ar to tikt galā, aplūkosim tuvāk, kādas vēlmes cilvēks dzīvo katrā vektorā.

Īpašnieki tiecas pēc pārākuma – sociālā un materiālā. Viņiem svarīgs statuss sabiedrībā, iespēja labi nopelnīt par savu darbu.
Īpašniekiem galvenā vērtība ir ģimene, bērni un mājas. Sabiedrībā viņiem svarīga ir cieņa un atzinība. Viņi ir labākie profesionāļi, sava amata meistari.
Pārstāvjiem dzīves jēga ir mīlestība, siltas, sirsnīgas attiecības. Viņi vēlas emocionālu saikni ar cilvēkiem.
Cilvēkiem, kuru galvenais lūgums ir zināšanas par spēkiem, kas pārvalda šo pasauli un apkārtējos cilvēkus, zināšanas par viņu likteni, jēgu parādīties uz šīs zemes.

Lai saprastu, kā ārstēt apātiju, jums ir jāformulē precīzs apātijas cēlonis. Tas izklausīsies šādi: "Es gribu un man nesanāk."

Apātijas iemesli

1) Mēs neapzināmies un līdz ar to arī neapzināmies savas vēlmes.

Cilvēks ir dezorientēts un bieži pieļauj kļūdas, viņš realizē nevis savas, bet sabiedrības uzspiestās vēlmes. Piemēram, cilvēks ar anālo vektoru it kā jūt, ka vēlas ģimeni, bet no visām pusēm kliedz: “Vispirms vajag karjeru, tad ģimeni! Izveidosi ģimeni - karjeru negaidīsi! Un viņš cenšas, arkli, veidot karjeru. Iekšā ir nemitīga neapmierinātība. Tas ir tā, it kā jūs nedarītu to, kas jums ir pareizi.

Cilvēks nepazīst sevi un pieliek pūles nepareizajā vietā. Tas tiek ieguldīts – bet prieku nesaņem. Atkal viņš pieliek pūles - atkal viņš nesaņem neko. Un tad nekam nav enerģijas, un es negribu neko darīt. Ir apātijas stāvoklis.

2) Slikts scenārijs vai traumatiska pieredze.

Cilvēks var pilnībā apzināties savas vēlmes, taču kaut kas var traucēt viņam iegūt to, ko viņš vēlas.

Piemēram, ādas vektorā tas varētu būt kļūmes scenārijs. Tas veidojas bērnībā, kad bērns ar ādas vektoru tiek sists vai pazemots. Rezultātā bērns tiek neapzināti pārkvalificēts, lai izbaudītu nevis no sasniegumiem un uzvarām, bet gan no neveiksmēm un neveiksmēm. Apzināti viņš izvirza sev lielus mērķus, vēlas statusu, naudu un neapzināti atpūšas un nomierinās, ja nekas vairs neatkārtojas.

Kad cilvēks nezina par šādu scenāriju, viņš var sist kā zivs pa ledu, bet nekad neko nepanākt. Kamēr netiks saprasts un izstrādāts neveiksmes scenārijs, nekas nemainīsies. Tad tas pamazām remdē neapmierinātību, notriec vēlmi, lai cilvēks tik ļoti nesāpētu no nebeidzamiem neauglīgiem pūliņiem.

Cilvēki ar vizuālo vektoru ir ļoti emocionāli un jūtīgi. Viņu galvenā vēlme ir mīlestība. No visas sirds viņi tiecas pēc viņas – pēc siltām, maigām attiecībām. Taču ne vienmēr izdodas veidot emocionālas attiecības. Cilvēks var ciest, mēģināt, bet nekad nesaņemt to, ko vēlas. Un pēc piedzīvotās sāpju masas viņš jau atkāpjas un vairs nemēģina. Un viņš neko negrib...

Iespējamas arī traumas vizuālajā vektorā: bijis spēcīgs šoks, piemēram, tuvinieku zaudējums, un psihe, lai sevi glābtu, ieslēdz aizsargmehānismu un bloķē emocionālo jutīgumu. Tad cilvēks piedzīvo pilnīgu vai daļēju emociju atslēgšanos, viņš izjūt emocionālu tukšumu. Bet tas ir pagaidu stāvoklis.

3) Vēlme nonāk laika grūtībās.

Gadās, ka vēlme ir diezgan jūtama un realizēta, bet dotajos dzīves apstākļos to realizēt nav iespējams. Tā notiek, piemēram, ar sievietēm grūtniecības un dzemdību atvaļinājumā, kad viņām nav iespējas darīt savu mīļāko darbu, sazināties ar cilvēkiem, “iziet ārā”.

zūdošām vēlmēm

Kad vēlme ilgstoši netiek realizēta, tā pārvēršas neapmierinātībā, iekšējā spriedzē. Kad vilšanās (“gribu un nesanāk”) uzkrājas ilgu laiku, cilvēks pastāvīgi izjūt sāpes un neapmierinātību. Viņš kļūst agresīvs – sāk visus ienīst, kaitināties, kliegt vai uzmest dusmu lēkmes, tas ir, "izgāzt" savus trūkumus uz citiem. Visa šī agresija viņu sāk sarūsēt no iekšpuses. Tas izpaužas kā psihosomatiskas slimības un traucējumi.

Un tad pamazām psihe sāk ierobežot vēlmes, lai glābtu cilvēku. Tā ir sava veida dabas žēlastība. Cilvēks kļūst letarģisks, bez enerģijas, neko negrib un vairs nevar. Tas vienkārši pilnībā izgaist. Nav vēlmes - nav dzīves.

Kā tas var notikt, piemēram, sievietei ar anālo vektoru? Viņas galvenā vērtība ir ģimene, mājas, bērni. Taču tajās situācijās, kad izjuka ģimene vai nomira tuvinieki, iestājas iekšējs tukšums, bieži sievietes šo stāvokli sauc par emocionālu izdegšanu. Kam adīt siltās zeķes? Kam vajadzētu cept pīrāgus? Ar ko satikties pēc darba, par ko parūpēties? Dzīves jēga zudusi, iekšā tukšums. Pamazām nāk, ka nav tik sāpīgi dzīvot.

Pilnīga apātija un depresija

Skaņas vektors vēlmju hierarhijā stāv atsevišķi. Viņa vēlmes ir vienīgās, kas nav saistītas materiālā pasaule. Ja zemes vēlmes (atlikušajos septiņos vektoros) cilvēki pilnībā īsteno, tad skaņas vektora vēlmes visbiežāk netiek realizētas.

Vēlmes skaņas vektorā ir vēlmes atklāt pasaules uzbūvi, apslēpto, mūsu dzimšanas iemeslus, dzīves jēgu, likteni. Ja šīs vēlmes nepiepildās, cilvēks pilnībā zaudē interesi par jebko, nevēlas komunicēt ar cilvēkiem, zaudē jēgu jebkādām ikdienas aktivitātēm, izjūt fizisku vājumu, miegainību, nosaucot to par hroniskā noguruma sindromu. skaņas vektorā - smagu apstākļu, depresijas sekas, tas ir pilnīgs spēku izsīkums un izmisums no nespējas piepildīt savas skanīgās vēlmes.

Skaņas vektors ir dominējošs - tas nozīmē, ka, ja tā vēlmes netiek piepildītas, tad tas pamazām samazina vēlmes citos vektoros (vēlme pēc komunikācijas, ģimenes, naudas, mīlestības utt.). Pamazām cilvēks pilnībā zaudē dzīves jēgu, var ienīst cilvēkus, pastāvīgi tiekties pēc vientulības.

Viņš nevēlas ne ar vienu sazināties, un viņam ir jāatbild uz jautājumiem, ko viņam pastāvīgi uzdod citi. Cilvēks nesaprot, ko grib, kur pārvākties, biežāk vispār neko negrib. Rodas sarežģīts emocionāls traucējums – cilvēks ir dzīvs, bet psiholoģiski, emocionāli it kā mirst, dzīvo vienkārši uz mašīnas, apātijā.

Kā atbrīvoties no apātijas un depresijas, lai atgrieztos pilnvērtīgā dzīvē? Atklājot psihes ierīci Jurija Burlana apmācībā "Sistēmiskā vektora psiholoģija", skaņu cilvēks aizmirst par depresiju, viņš pamostas ar pilnīgi nevaldāmu interesi par dzīvi un vēlmi dzīvot.

Apātija: ko darīt, ja neko nevēlaties

Sistēmiskā psihologa ieteikums: lai realizētu savas dabiskās vēlmes, izmantojiet dzīves baudas principu, kas atbilst jūsu psihes iekšējai uzbūvei.

Kad cilvēks apzinās savu dabu, savas patiesās neapzinātās vēlmes, jau šajā posmā viņa enerģija tiek atbrīvota. Tas ļauj sākt virzīties savā dzīvē nevis nejauši, bet pareizajā virzienā, zinot savu ierīci. Apātijas ārstēšana ir problēma, kas jāatrisina.

Jums vairs nav jāiegūst slikta pieredze. Turklāt jūs varēsiet atbrīvot sevi no iepriekšējās pieredzes važām, no šķēršļiem, kas neļauj piepildīt jūsu vēlmes.

Neveiksmju, aizvainojuma, sliktas pieredzes, vilcināšanās (atliek uz vēlāku) scenārijs, bailes, panikas lēkmes, fobijas. Visas šīs problēmas tiek risinātas Jurija Burlana apmācībā "Sistēmu-vektoru psiholoģija".

Sistēmu vektoru psiholoģija ir daudzpusīgas zināšanas par cilvēka psihi, par to, kas mūs virza no iekšpuses. Cilvēkiem ar skaņas vektoru šo zināšanu izpēte ir mūsu laika lielākais prieks.

Ir pienācis laiks atgriezties dzīvē. Šī pasaule tevi gaida – dzīvu, enerģisku, gaidot savu talantu apzināšanos! Neviens cilvēks nepiedzimst tāpat vien - viņš šai pasaulei ir vajadzīgs, un katrs cilvēks spēj kļūt laimīgs, kad tiek realizēts pēc dabas viņam piemītošajām īpašībām. apstipriniet šo. Šie cilvēki spēja atgriezties dzīvē no savām depresijām un apātijas:

“Katru nākamo dienu bija zināmas gaidas par jauniem atklājumiem. Es sāku iet uz ielas un tagad nevaru nosēdēt ne minūti. Iekšā parādījās jauns enerģijas avots – dzīves slāpes. Izprotot sevi, savas psihes (vektora) sastāvdaļas un to vajadzības, es skaidri saprotu, ka man nav tiesību dzīvē darīt kaut ko citu kā tikai savu biznesu un atrasties nepareizā vietā!!”

Un arī jūs varat uzveikt apātiju. Sāciet ar bezmaksas tiešsaistes apmācību "Sistēmiskā vektora psiholoģija", kas notiks tuvākajā laikā. .

Raksts tika uzrakstīts, pamatojoties uz apmācības materiāliem " Sistēmu vektoru psiholoģija»

Vai jūs zināt, kur patiesībā aiziet vēlmes? Kāpēc ar vecumu jūs vēlaties vismazāk - un seksu, pelnīt naudu un baudīt dzīvi? Kādos periodos mēs sastopamies ar bezvēlēšanos un ko par to domā psiholoģija? Uzziniet, kā atgūt savas vēlmes.

Saskaņā ar budisma galveno postulātu vēlme noved pie ciešanām.

Tas ir tāpēc, ka mums kaut kas ir vajadzīgs, mēs ciešam, uztraucamies un strādājam. Nav vēlmes = nav ciešanu...

Šķiet, ka viss ir tā. Bet tie, kas patiešām saskaras ar vēlmes trūkumu, saka citādi. Žēlastība viņus neapņem, viņu sejā nespīd rāms laimes smaids. Kāpēc ir tā, ka? Jo psiholoģijā vēlmju trūkums ir enerģijas trūkums. Nevis kaut kāds mistisks, bet diezgan reāls.

Cilvēks vēlas kaut ko nozīmīgu, lielu – un virzās uz to.

Viņš neko negrib - un guļ uz dīvāna. Nav kur ņemt interesi vai sajūsmu (plašākajā nozīmē).

Nav jādzīvo. Nekas nekustas.

Vēl viens vēlmes trūkums psiholoģijā tiek saukts par apātiju. Vārdnīcas definīcija ir ļoti precīza:

Pilnīgas vienaldzības, vienaldzības stāvoklis.

Vikipēdijā vārds ir atšifrēts sīkāk:

“Apātija (grieķu α- “bez” + grieķu πάθος “kaislība”) ir simptoms, kas izteikts vienaldzībā, vienaldzībā, atdalītā attieksmē pret apkārt notiekošo, ja nav vēlmes pēc jebkādas darbības.

Līdz ar tieksmju trūkumu nāk vienaldzība (burtiski - vienaldzība, neatšķiramība par to, ko es gribu, kas mani interesē, it kā pasaulē vairs nebūtu objektu, viss ir kopējā pelēkā plīvurā.

Pieņemsim, ka jūs joprojām neiegrimstat klīniskā (“īstā”) depresijā, kad pat piecelšanās no gultas ir problēma.

Tad paskatīsimies, kur ir devušies jūsu mīļie, aizraujoši, augšāmceļoties pat no savas nāves gultas, burtiski dzīvības vēlmes.

Vēlmes un to neesamība geštaltterapijas ziņā

Jūs varat atcerēties rakstu par depresiju (“”). Tas aptuveni apraksta šo mehānismu. Katrs “es” (pašapstrāde) apzīmē trīs “stāvus”:

personība (kas es esmu, kas es esmu, ko es varu darīt, no kurienes esmu nācis, ko es varu un ko nevaru);
ego funkcija (ko es darīšu, ko es izvēlēšos);
id-funkcija (“bērniskā daļa”, vēlmes, centieni).

Pēdējais ir ātrākais, vairāk reaģē uz pašreizējiem stimuliem. Pirmais ir lēnākais, bet arī stabilākais gadiem ilgi. Un tad vēlmju neesamība geštaltterapijas ziņā ir ego “sasmalcināšana”, tā saspiešana starp diezgan spēcīgām vēlmēm (kuras tu nevari, tu nevari) un spēcīgu “personu” (“Man jābūt . ..”, “Man nav tiesību ...”) .

Rezultātā ego nedarbojas (nevar izvēlēties), un id-funkcija ir vāji dzirdama - viņi to neklausās.

Nu jā, vieglāk ir aizliegt sev vēlēties, nekā kliedēt vecos stereotipus par sevi un mēģināt, atrast, kā to izdarīt, izdomāt formu konkrētai vēlmei!

Varbūt jūs nemaz nevēlējāties piedzerties (teiksim, ka nevarat), bet jūs patiešām gribējāt izklaidēties. Bet viņi nemācēja izklaidēties savādāk un nemēģināja ...

Varbūt jūs nevēlējāties ģimeni-vīru, bet tikai labu seksu. Vai daudz, daudz flirtēšanas! Bet tas nav iespējams, nodomiem jābūt tikai visnopietnākajiem!

Vēlmes trūkums kā introjektu sekas

Un šeit mēs nonākam pie nākamās daļas: kāpēc patiesībā ne?

Ir 4 dažādas pozīcijas:

Man viss ir kārtībā, un pasaule ir kārtībā;
Es esmu labs, bet pasaule ir slikta;
Es esmu slikts, bet pasaule ir laba;
Es esmu slikts un pasaule ir slikta.

Kopumā, ja ar jums un ar pasauli viss ir kārtībā, tad jums nevar pietikt, un viņi strādā. Ja jūs domājat, kā tas ir 2. vai 3. punktā, tad jūs nevarat daudz darīt.

Aizliegums ir personības līmenī, ievada veidā:

priekš "pasaule ir slikta" - apkārt ir briesmīgi cilvēki / ķēms / nelieši / savtīgi cilvēki; neviens tev neko nedarīs tāpat vien; tas, kas tev vajadzīgs, nav pasaulē; ekonomika brūk, viss ir dārgs;
par "es esmu slikts" - tu nevari tikt galā, tu esi vājš, tev nav paredzēts, tu esi vainīgs - kur nu vēl kādu prieku, esi parādā vecākiem / dzīvesbiedram / bērniem, nav ko padomā par sevi!

Meklējiet, kādi introjekti (“norītie” uzskati) neļauj jums vēlēties.

Trauma kā nākotnes un vēlmju aizliegums

Starp ilgstošām (no sešiem mēnešiem un vairāk) psiholoģiskās traumas sekām ir arī šādas: cilvēks neredz savu nākotni. Viņš nevar sapņot, viņš nav spējīgs vēlēties un gribēt, sasniegt un saņemt. Nākotnes nav, tā ir slēgta. Cilvēks vienkārši nevēlas dzīvot.

Šis ir vissarežģītākais vēlmju trūkuma variants: psiholoģijā darbs ar traumām ir ļoti lēns, un tikai daži cilvēki sūdzas par problēmu “es neko negribu”. Biežāk sūdzība būs par "epizodēm, kas parādās nepareizā laikā", varbūt par neizlēmību, miega, ēšanas, pamata problēmām. cilvēka vajadzībām. Pat anhedonija - baudas trūkums - arī notiek biežāk nekā "kaut kas, par ko es nesapņoju".

Kas notiek traumē: patiesībā klienta “es” sadalās. Vēlmē tiek iesaistīts (un to rada) mūsu Id, mūsu dzīvā daļa, un traumas gadījumā cilvēks šķiet iekšēji miris un aizliedz sev vēlēties.

Ko darīt:

izrunāties (debriefing), lai būtu vesela aina un secība - notikušais;
atzīt, ka trauma nav bijusi ievainotā vainas dēļ;
savākt sev sairušās daļas (arī "aizliedzošo" savu nākotni).

Pēc traumas pārdzīvošanas nevajadzētu būt emocijām par to - paliks tikai fakti (“šeit es iekļuvu (a), un tā es no tā izgāju”).

Šis ir auglīgs un svarīgs ceļš no stāvokļa "Es neredzu nākotni, es nevaru" nosūtīt sevi "tur" uz atjautīgu stāvokli "Es gribu, es varu un daru".

Galu galā tikai miris cilvēks patiešām kaut ko vēlas (vai apgaismots, bet tādi cilvēki rakstus internetā nelasa :)).

Glosārijs

Vēlme ir motīvs, objektivizēta vajadzība.

Vēlme ir vērsta uz baudas gūšanu, t.i. pamatvajadzību apmierināšana neattiecas uz vēlmēm.

Prieks ir vēlmes piepildījuma zīme.

Kāpēc, jūsuprāt, daži cilvēki vecumdienās paliek dzīvespriecīgi un aktīvi, bet citi, būdami vēl diezgan jauni, neredz dzīvē prieku, krīt apātijā un neko nevēlas? Varbūt tā mūs ir radījusi daba – vienus jautrus, citus nogurušus? Vai arī mēs pamazām, laika gaitā, tērējam savu enerģiju, un kāds to iztērē pārāk ātri? Kāpēc dažreiz ir tik grūti izkustēties pat tam, kas agrāk šķita tik vēlams? Un ko darīt, ja no šīs dzīves vairs neko negaidi? Mēģināsim atbildēt uz šiem jautājumiem izteiksmē Sistēmu vektoru psiholoģija Jurijs Burlans.

Vēlme ir vienāda ar dzīvi

Mēs visi kaut ko darām, kaut kur pārvietojamies tikai tāpēc, ka mums ir kvēla vēlme, vēlme pēc kaut kā. Tā ir mūsu enerģija, spēks, kas virza mūs uz priekšu. Nav vēlmes - nav spēka kustēties. Bet dažreiz cilvēkam zūd vēlme dzīvot un tiekties pēc kaut kā. Kāpēc tas notiek, kādu iemeslu dēļ - palīdzēs izprast Jurija Burlana sistēmas vektora psiholoģiju.

Katrs cilvēks piedzimst unikāls, ar savu iedzimto īpašību un tieksmju kopumu, ko SVP sauc par vektoriem. Tās ir astoņas. Kopā ar vektoru tiek dotas īpašas vēlmes un nepieciešamo summu vitālie spēki šo vēlmju piepildīšanai. Un viss būtu kārtībā, ja mēs precīzi saprastu sevi – mēs zinātu, kā sasniegt to, ko vēlamies. Taču patiesībā mēs bieži esam dezorientēti, dzīvojam akli, kas mūs noved pie vilšanās.

Piemēram, cilvēks ar skaņas vektoru atšķiras no citiem ar īpašu vajadzību izzināt sevi, pasauli un pamatcēloņus, kas ar savu nozīmi pārspēj visas parastās, zemes vēlmes. Lai piepildītu savas vēlmes, viņš ir apveltīts ar koncentrēšanās spēju un abstraktu inteliģenci. Koncentrēšanās uz savām domām, iesūkšanās sevī var padarīt šādus cilvēkus izklaidīgus, viņiem ir grūti izveidot kontaktu. Viņi ir ieinteresēti iekšējā pasaule, kas viņiem šķiet jēgpilnāka un reālāka par pasauli ārpusē. Šādi cilvēki tiecas pēc jēgpilnības jebkurā savā darbībā. Bet to sasniegt nav tik vienkārši.

Līdz šim zināšanas par cilvēka dabu ir bijušas ierobežotas, neapzinātais ir apslēpts no izpratnes – par mūsdienu cilvēks ar skaņas vektoru šo zināšanu nepietiekamība ir līdzvērtīga badam, tikai ne ķermeņa, bet dvēseles. Bez sava Es izpratnes nevar būt jēgpilnības.

Kad dzīvei nav jēgas

Apātija skaņas vektorā rodas, kad cilvēks neatrod jēgu dzīvei un jebkādām darbībām, viņš nesaprot, kāpēc visa šī peļu burzma, ar ko ir aizņemti citi. Viņš nesaņem baudu, prieku no dzīves, jo nerealizē savas vēlmes – neatrod atbildes uz mūžīgajiem sev tik svarīgajiem jautājumiem. Un tad viņš iet gulēt, guļ dienām ilgi, viņam nepietiek enerģijas, lai veiktu dažas nepieciešamās lietas. Skaņu inženiera ciešanas ir tik lielas, ka viņš, kurš šo pasauli uzskata par iluzoru, sapņo pēc iespējas ātrāk to pamest.

Un, lai cilvēks neizdarītu pašnāvību, daba ir parūpējusies par aizsargmehānismu. No nepanesamajām sāpēm, ko rada hroniska nepiepildība, šķiet, ka vēlme izdeg, un iestājas apātija. Sāpes ir blāvas, bet, kļūstot nejūtīgam, zaudējot vēlmes, cilvēks pamazām pilnībā zaudē interesi par dzīvi. Arī spēks ir zudis. Viņš vairs nesapņo, netiecas, neriskē, nemīl, nevēlas neko no šīs dzīves... Tātad mortido (tiekme pēc statikas, nāves) sāk dominēt pār libido (dzīves tieksmi) - daba lēnām un taupīgi izrauj mūs no dzīves.

Kāpēc cilvēki mirst? Jo viņi zaudē savu vēlmi. Un tie, kas kaut ko vēlas, tiecas un sasniedz to, dzīvo ilgi. Tā cilvēks ir iekārtots, ka gribas vēl un vēl, vēlme aug ar katru reizi, ar katru pildījumu un līdz ar to aug arī bauda. Un dzīve turpinās.

Apātija starp čaklākajiem

Apātija var rasties ne tikai skaņas vektorā. Gandrīz ikviens var kļūt letarģisks un letarģisks, ja viņa vēlmes ilgstoši netiek piepildītas. Galu galā cilvēks dzīvo pēc baudas principa. Un, ja nav baudas, vēlmes kļūst garlaicīgas. Cilvēks jau ir izmisumā kaut ko iegūt un atsakās no vēlmēm, turpinot niecīgi iet līdzi dzīves straumei.

Bieži vien cilvēki ar anālo vektoru ir pakļauti apātijai - vienam no astoņiem psihotipiem ar savu īpašo vēlmju un tieksmju kopumu.

Kas ir raksturīgs šiem cilvēkiem? Tiekšanās pēc taisnīguma, tīrības, kvalitātes. Tie ir augstas klases speciālisti, viņiem ir zelta rokas, vēlme visu novest līdz ideālam, paspīdēt. Tie ir īsti draugi, uzticīgi vīri un sievas, kuri novērtē un īpaši lolo attiecības ar radiniekiem. Šādiem cilvēkiem patīk sniegt un saņemt padomus, viņi ieklausās autoritātes viedokļos un bieži ir atkarīgi no tuviem cilvēkiem, īpaši no savas mātes. Tie bieži ir neizlēmīgi, lēni cilvēki, viņiem nepatīk riskēt un uzņemties iniciatīvu. Pirms kāda akta izdarīšanas viņi var ilgi domāt, sakopot spēkus un tikai tad to darīt.

Kāpēc šādi cilvēki zaudē savas vēlmes? Iemeslu var būt daudz, apskatīsim dažus no tiem.

Nepieciešamība pēc uzslavas un atzinības

Persona ar anālo vektoru ir vairāk informēta nekā citi un ir atkarīga no citu viedokļiem. Viņam ir vajadzīgas uzslavas un vēlme to saņemt no citiem. Viņš dažreiz ir gatavs nevainojami paveikt savu darbu.

Ilgu laiku nesaņemot apstiprinājumu un gandarījumu par savu rīcību, viņš zaudē motivāciju. Turklāt viņa stingrajā psihē rodas sava veida izkropļojumi: ieguldīju savus spēkus, bet atlīdzību nesaņēmu (dzimst aizvainojums) Jūtot netaisnību, anālais cilvēks vairs negrib un nevar kustēties (stupors), būdams sava ķīlnieks. idejas par pasauli: visam jābūt vienādam! Viņš jau iepriekš atteiksies no jebkādām darbībām, saprotot, ka viņu priekšā negaida nekāda vēlamā atlīdzība. Atteikšanās rīkoties vēl vairāk ierobežo iespēju gūt baudu, un cilvēks pamazām izgaist. Arvien mazāk viņš vēlas iziet uz ielas, darīt kādu darbu. Un tagad viņš dienām ilgi guļ uz dīvāna, apātisks un aptaukojies no neaktivitātes.

Nevarēja pateikt nē

Mazais cilvēciņš ar anālo vektoru aug, mācās mijiedarboties ar cilvēkiem, tāpat kā visi citi bērni. Taču viņa īpatnība ir tāda, ka pēc dabas viņš ir ļoti paklausīgs, piekāpīgs bērns, viņam ļoti svarīgi padomi un uzslavas no mammas, kas dod drošības sajūtu un palīdz attīstīties. Kad bērns aug, viņš mācās pieņemt patstāvīgus lēmumus un sasniegt to, ko vēlas, nemēģinot visur meklēt uzslavas un apstiprinājumu.

Ja bērnībā attīstība nav noritējusi pareizi, šāds cilvēks, jau nobriedis, var nespēt pateikt “nē”. Viņš joprojām ir atkarīgs no citu viedokļiem, meklējot zaudēto mātes apstiprinājumu. Tāpēc viņš vēlas izpatikt visiem, izpatikt, lai saņemtu uzslavas pašas uzslavas dēļ, un tikai tad viņš var justies vajadzīgs un vērtīgs. Pamazām viņš pats pārstāj just to, ko vēlas.

Vēl lielākā mērā tas attiecas uz cilvēkiem, kuru vektoru komplektā ir arī vizuālais vektors. Skatītājs jau no dzimšanas ir kautrīgs un viņam visgrūtāk adaptēties mūsu pasaulē. Mēģinot pielāgoties citiem, viņš meklē aizsardzību un drošību. Anāli vizuālais cilvēks var būt tik ļoti atkarīgs no citu cilvēku viedokļiem un vēlmēm, ka pats nespēj neko darīt.

Rezultātā iestājas hroniska neapmierinātība, nogurums no citu cilvēku vēlmju īstenošanas un mēģinājumiem izpatikt, bet nekad neizpatikt vajadzīgajā apjomā. Galu galā pienāk izsīkums. Tā kā nav iespējams izpatikt, nav iespējams apmierināt citus, kas nozīmē, ka jums to nevajadzētu darīt. Cilvēks iegrimst dziļā aizvainojumā un ir neaktīvs.

Nedrošība un mazvērtības sajūta

Vēl viens anālās vektora apātijas cēlonis var būt hroniska novājinoša nedrošība. Mēs varam ilgi stāvēt uz vietas, gaidot iespēju kaut ko uzsākt. Mēs pastāvīgi kavējam to vēlmju realizāciju, kuras šķiet grūti sasniedzamas. Kamēr mēs izlemjam, atzīmējam laiku, mēs palaižam garām daudzas iespējas.

Tad mēs kļūstam sarūgtināti, vainojam sevi un pamazām sākam zaudēt ticību tam, ka kādreiz spējam veikt to vai citu darbību. Tad notiek atteikšanās no vēlmēm: ir bezjēdzīgi kaut ko darīt – tas tik un tā neizdosies. Tāpēc mēs domājam, jūtot, ka neesam pietiekami stipri, pietiekami drosmīgi un pietiekami ātri, lai iegūtu to, ko vēlamies.

Pat ja mums ir liela apņēmība, neatlaidība un nodoms sasniegt to, ko vēlamies, mūs tomēr reizēm var vajāt domas, ka neko nevaram un nesasniegsim. Tas lielā mērā ir saistīts ar bērnu attieksmi, kas saņemta no vecākiem. "Stulbi", "bremzes", "šķībi" - bieži vien bērni to dzird no saviem vecākiem. — Kā tu dzīvosi, nevērtīgā būtne? - anālais cilvēks neapzināti atkārto sevī, kuram nebija dienas, bija kādas problēmas darbā vai mājās.

Kā spert pirmo soli, kas jau pēc būtības ir grūts, ja esi pārliecināts, ka tik un tā neizdosies. Bet mēs vēlamies būt labākie. Bet, atkarīgi no citu viedokļiem un bērnībā īpaši no savas mātes viedokļa, mēs šo attieksmi uzņemam uz sevi, un tās maina visu mūsu dzīvi. Tas jau tā neizlēmīgu cilvēku padara nespējīgu spert svarīgus soļus un noved pie patoloģiskas vilcināšanās.

Šī nevērtības sajūta cilvēku var vajāt ilgu laiku. Nomākts garastāvoklis saglabājas ilgāk, ciešanas pastiprinās un nepiepildītās vēlmes tiek noliktas malā, it kā tās nekad nebūtu realizētas.

Atteikums īstenot. Atkarība brīvības vietā

Tie cilvēki, kuri ir samierinājušies ar savu nerealizāciju, protams, ir atkarīgi no tā, vai kāds par viņiem parūpēsies. Cilvēkam vajag pārtiku, drēbes, jumtu virs galvas, un, ja cilvēks pats sevi ar to visu nenodrošina, tad kādam ir jādod viņam viss nepieciešamais. Bieži vien mātes, kuras nevēlas šķirties no bērniem, rūpējas par saviem jau pieaugušiem bērniem, un nestrādājošas sievietes ir atkarīgas no saviem vīriem, kas viņus baro un aizsargā.

Mūsu laikos diezgan bieži anāli vizuālie cilvēki, augot, paliek infantili, nespējot parūpēties pat par sevi, nemaz nerunājot par citiem. Ja viņu audzināšana bija nepareiza, bez drošības un drošības sajūtas, kas saņemta no vecākiem, tad viņi dzīvo bailēs un nenoteiktībā līdz savu dienu beigām. Iziet iekšā pilngadība tie ir diezgan problemātiski.

Īstenošanas vietā viņi meklē iespējas aizkavēt jebkuru darbību, jo tas šķiet grūti un bīstami. Ja vide atbalsta šo vēlmi, tad viņi visu mūžu var sēdēt “soda zonā”, izvairoties no saskarsmes ar pasauli, lēmumiem, darbībām, jebkādas atbildības vai sevis izpausmēm.

Kad mēs paši ne uz ko netiecamies, mēs pierodam būt atkarīgi no tiem, kas par mums rūpējas. Mēs mācāmies ar viņiem manipulēt un esam atkarīgi no viņu atrašanās vietas. Mēs mācāmies dzīvot pēc noteiktiem noteikumiem, baidāmies tos pārkāpt, lai tas, kurš par mums rūpējas un risina mūsu aktuālās problēmas, neatņem mums vajadzīgo.

Rezultātā mēs dzīvojam zelta būrī, kur mums ir viss vai gandrīz viss, bet nav galvenā - brīvības realizēt sevi atbilstoši dabas dotajām īpašībām. Galu galā dzīve kļūst kā pasakā - "kāda griba, kas ir verdzība - nav nozīmes", jo vēlmes jau sen ir izmirušas, un prasmes, ja tās kādreiz bija iegūtas, ir zaudētas. Mēs varam dzīvot tikai pelēku, drūmu, apātisku atkarības dzīvi.

Kā atgriezt dzīvesprieku?

Lai atdzīvinātu vēlmes, ir vērts sākt ar mazumiņu. Pirmkārt, skaidri definējiet, kādas vēlmes mūsos ir paslēptas vai apspiestas. Daudzi ir tik atkarīgi no citu cilvēku viedokļiem, ka nekad neapzinās, ko īsti vēlas. Sistēmu vektoru psiholoģija ļauj īsā laikā un ar lielu precizitāti izprast sevi. Tad jāsāk lēnām rīkoties, maziem solīšiem ejot uz mērķi – savu vēlmju realizāciju. Ir tikai vienu reizi jāpamēģina, jāizbauda, jāatceras šī patīkamā sajūta no sasniegtā, un tad jāmēģina atkal un atkal. Katru reizi vēlme pieaugs, pieaugs, un līdz ar vēlmi pieaugs spēks.

Neesiet sarūgtināts, ja kaut kas vēl neizdodas. Mēs tik viegli padodamies dažādu iemeslu dēļ - vai nu pārliecība par savu nevērtīgumu ir tik spēcīga, ka mēs neapzināti cīnāmies, lai rastu tam apstiprinājumu, vai arī esam jau pieraduši būt tik slinki, ka negribam neko mainīt - tas ir tik mums ērti. Mēs pat nepamanījām, kā jaunībā sākām justies novārgušiem, bezjēdzīgiem veciem cilvēkiem. Bet mēs tādi neesam, pat ja mums jau ir 70! Nekad nav par vēlu sākt dzīvot pilnvērtīgu dzīvi.

Jurija Burlana sistēmvektora psiholoģija palīdz strādāt cauri visām mūsu negatīvajām attieksmēm, realizēt tos neapzinātos mehānismus, kas ik pa laikam veda mūs cauri nepiepildītu vēlmju apburtajam lokam. Dziļāka izpratne par sevi, savām īpašībām un patiesajām vēlmēm sniedz jaunu sajūtu par sevi un dzīvi kopumā.

Tikpat svarīga pārliecības un stabilitātes saglabāšanai ir pareiza vide, kas dos spēku jaunai dzīves pieredzei. Tikai starp citiem cilvēkiem mēs varam izprast savas dabiskās īpašības un pilnībā realizēt sevi. Mums tuvumā vajag domubiedrus, cilvēkus, ar kuriem varam runāt vienā valodā, ar kuriem orientēties.

Jūs noteikti atradīsit šādus cilvēkus Jurija Burlana apmācībās par sistēmas vektoru psiholoģiju. Un šeit tu vari izlemt, ko tieši tu savā dzīvē darīsi, iemācīties pieņemt pareizos lēmumus, par kuriem nebūs jāvaino ne sevi, ne citus. Daudz ko par savu dzīvi var saprast jau iepazīšanās bezmaksas tiešsaistes lekcijās, kur tiek ņemts vērā arī anālais vektors.

Rīkosimies un mūsu pamodušās vēlmes mūs aizvedīs tik tālu, cik vēlamies!

Un lai dzīve turpinās!

Viktorija Gogoļeva, Psiholoģijas fakultātes studente

Raksts tika uzrakstīts, izmantojot Jurija Burlana sistēmvektoru psiholoģijas apmācību materiālus
nodaļa:

Romiešu filozofs Seneka apgalvoja, ka vienīgais veids, kā attīstīt dzīves naida sajūtu, ir divas lietas: slinkums un apātija. Nav neviena cilvēka, kurš neizjustu nogurumu, sāpīgu iekšējā tukšuma sajūtu, atslāņošanos un nevēlēšanos veikt kādas darbības. Tie ir apātijas simptomi, smags psihisks stāvoklis, kas uz kādu laiku "izsit" no ierastā dzīves grafika, liek justies apmaldījies, vientuļš, izraisa ne tikai fizisku pasivitāti, bet arī vienaldzību pret jebkuru ikdienas dzīves aspektu, pret citiem cilvēkiem. .

Ir svarīgi nejaukt apātijas stāvokli ar depresīvu stāvokli, jo depresija ir sarežģīts garīgs traucējums, kura laikā apātija var būt tikai viens no simptomiem. Vairumā gadījumu apātija ir lielisks intrapersonālu problēmu un konfliktu indikators. Ja nevēlies, lai kādu dienu tevi pārņem pastāvīga pilnīga apātija pret dzīvi, tad ir pienācis laiks iepazīt tās cēloņus, simptomus un arī apbruņoties ar zināšanām, kā šo negatīvo stāvokli pārvarēt.

Kāpēc viņa nāk?

Termins "apātija" pirmo reizi tika lietots senatnē, taču pavisam citā nozīmē. Apātija tika uzskatīta par cilvēka augstāko tikumu, tā bija zināmas atslāņošanās un askētisma pazīme, kas raksturīga patiesam gudrajam.

Mūsdienās apātija dažādās psiholoģijas jomās nozīmē negatīvu stāvokli, kas cilvēka dzīvē ienes psiholoģisku diskomfortu. Dzīves apātija parādās pēkšņi, un bieži vien cilvēks nesaprot tās cēloņus un nezina, ko darīt.

Apātijai ir dažādi cēloņi, viņu zināšanas ir pamats, lai atrastu instrumentus, kā atbrīvoties no šī bīstamā stāvokļa. Analizējiet galvenos apātijas cēloņus, lai zinātu, kā rīkoties tālāk:

Parasti apātijas stāvoklis ir brīdinājuma signāls par dziļākām problēmām. Viņa runā par nepieciešamību apstāties un padomāt par kvalitatīvām izmaiņām savā dzīvesveidā un emocionālajā stāvoklī.

Kā noteikt, kas ir apātija?

Pavērojiet sevi, ja savā uzvedībā un jūtās atrodat kādu no šiem simptomiem, tad jums var būt apātija.

Slēgšana. Jūs nevēlaties sazināties un pat redzēt citus cilvēkus, jebkuri piespiedu kontakti izraisa virkni negatīvu emociju, vēlmi aizbēgt un paslēpties no visas pasaules.
Pasivitāte. Tevi vajā pastāvīgs nogurums, nevēlēšanās kaut ko darīt. Parastās profesionālās darbības un mājas darbi pazūd otrajā plānā, neko negribas darīt. Mainās dienas režīms, nemitīgs bezmiegs moka, ko nomaina dienas miegainība.
Jūs ne tikai nevēlaties neko darīt, bet arī jūtat fizisku vājumu, kas izraisa miegainību un padara neiespējamu normālu dzīvi. Jums pat grūti izteikties.
Emocionāls aukstums. Emociju un jūtu izpausmes kļūst vienmuļas un neizteiksmīgas. Vispārējais emocionālais fons ir negatīvs, sejas izteiksme drūma, skatiens skumjš un nokarens. Ir vāja reakcija uz citu cilvēku emocijām, viņi vienkārši pārstāj interesēt. Turklāt jums šķiet, ka šādam stāvoklim nav konkrēta iemesla.
Vienaldzība. Ir vienaldzība pret savējiem izskats, visu dienu vari pavadīt gultā, jūtoties miegains, ignorējot ēdienu un higiēnas procedūras. Ir pasīva reakcija uz jebkādiem citu cilvēku lūgumiem un vēlmēm.

Sāc

Pastāvīgs nogurums, miegainība, kas ir bieži apātijas cēloņi, var izzust bez pēdām, neizmantojot īpašas metodes un meklēt palīdzību pie speciālistiem. Iespējams, jūsu ķermenis vienkārši gribēja atpūsties un izteica savu nogurumu un pārsātinājumu ar apātiju. Bet, ja šie simptomi neizzūd vairākas nedēļas, un tiem pievienojas citi simptomi, tad jāmeklē profesionāla psihologa palīdzība. Bet vispirms mēģiniet pats izkļūt no šī stāvokļa, veicot šādas darbības:

Atrodiet iemeslus. Padomājiet par to, kāpēc jums varētu būt izveidojusies apātija. Tā kā tā ir problēmas virsma, mēģiniet atrast sakni, kas varētu izraisīt šo stāvokli. Ja iemesls ir smags darbs, apsveriet iespēju mainīt darbu vai paņemt pārtraukumu. Ja jūs ieskauj "smagi" cilvēki, mēģiniet mainīt savu sociālo loku. Jauni lēmumi dos iekšēju spēku, un tev būs vairāk enerģijas tālākai darbībai.
Centieties vadīt veselīgu, aktīvu dzīvesveidu. Mainiet diētu, nodarbojieties ar jebkāda veida sporta veidiem: fitnesu, peldēšanu, riteņbraukšanu, skriešanu vai sporta zāles apmeklējumu. Saņemiet ārstniecisku vai relaksējošu masāžu. Šādas procedūras piepildīs jūsu ķermeni ar jaunu enerģiju, līdzsvarojot fizisko un garīgo slodzi uz ķermeni.
Plānojiet savu dienu. Izveidojiet savu ikdienas aktivitāšu grafiku mēnesim. Ja izdodas paņemt atvaļinājumu, tad piepildi šīs dienas ar jaukiem cilvēkiem, jaunām aktivitātēm un radošumu. Varat arī sākt neparastu remontu.
Mēģiniet salīdzināt savu dzīvi ar citu cilvēku dzīvi. Skatieties ārpus savas dzīves robežām un ievērojiet, cik daudz cilvēku dzīvo sarežģītākos dzīves apstākļos. Uzziniet, kāda palīdzība ir nepieciešama vietējam bērnunamam un palīdzība atbilstoši jūsu iespējām.
Doties ceļojumā. Ja jums ir tāda iespēja, tad kardināla apstākļu maiņa būtu lielisks risinājums. Dodieties ceļojumā uz ārzemēm vai vienkārši uz savām lauku mājām, kur jums apkārt būs citi cilvēki un lietas. Bet neaizmirstiet, tā nav bēgšana no problēmām, bet gan jaunu krāsu piešķiršana dzīvei.

Kā tikt galā ar apātiju un depresiju, video:

Veiciet Beka depresijas testu (bezmaksas) >>>

Tie ir apātijas simptomi, smags psihisks stāvoklis, kas kādu laiku “izsit” no ierastā dzīves grafika, liek justies apmaldījušam, vientuļam, izraisa ne tikai fizisku pasivitāti, bet arī vienaldzību pret jebkuru ikdienas dzīves aspektu, pret citiem cilvēkiem. .

Kāpēc viņa nāk?

Fiziskais stāvoklis. Tā var būt jebkura slimība, ko pavadīja smaga fiziskais stāvoklis un stress, kā arī hroniskas slimības. Apātiju var izraisīt arī vitamīnu trūkums, medikamenti, premenstruālais sindroms sievietēm.
Psiholoģiskā izdegšana. Ja jūsu darbs ir saistīts ar pastāvīgu tiešu komunikāciju ar cilvēkiem (psihologs, ārsts, jurists), un jūs esat ļoti atbildīgs par viņu fiziskā veselība vai psiholoģisko labsajūtu, tad ar laiku tevi var pārņemt emocionāls izsīkums. Tā ir pārsātinājuma sajūta ar citu cilvēku negatīvajām emocijām, nogurums, iekšējā tukšuma sajūta, kas padara neiespējamu kvalitatīvas palīdzības sniegšanu saviem klientiem.
eksistenciālas problēmas. Tas ir psiholoģijas problēmu loks, kas skar pašu cilvēka eksistenci, viņa dzīves jēgu un vērtību pārvērtēšanu. Vecuma krīzes, dažādi ekstrēmi notikumi (tuvu cilvēku nāve, slimības, satricinājumi), svarīgi dzīves pavērsieni (laulības, dzemdības, novecošana) iet uz šo loku.

Kā noteikt, kas ir apātija?

Pavērojiet sevi, ja savā uzvedībā un jūtās atrodat kādu no šiem simptomiem, tad jums var būt apātija.

Slēgšana. Jūs nevēlaties sazināties un pat redzēt citus cilvēkus, jebkuri piespiedu kontakti izraisa virkni negatīvu emociju, vēlmi aizbēgt un paslēpties no visas pasaules.
Pasivitāte. Tevi vajā pastāvīgs nogurums, nevēlēšanās kaut ko darīt. Parastās profesionālās darbības un mājas darbi pazūd otrajā plānā, neko negribas darīt. Mainās dienas režīms, nemitīgs bezmiegs moka, ko nomaina dienas miegainība.
Jūs ne tikai nevēlaties neko darīt, bet arī jūtat fizisku vājumu, kas izraisa miegainību un padara neiespējamu normālu dzīvi. Jums pat grūti izteikties.
Emocionāls aukstums. Emociju un jūtu izpausmes kļūst vienmuļas un neizteiksmīgas. Vispārējais emocionālais fons ir negatīvs, sejas izteiksme drūma, skatiens skumjš un nokarens. Ir vāja reakcija uz citu cilvēku emocijām, viņi vienkārši pārstāj interesēt. Turklāt jums šķiet, ka šādam stāvoklim nav konkrēta iemesla.
Vienaldzība. Rodas vienaldzība pret savu izskatu, visu dienu vari pavadīt gultā, jūtoties miegains, ignorējot ēdienu un higiēnas procedūras. Ir pasīva reakcija uz jebkādiem citu cilvēku lūgumiem un vēlmēm.

Sāc

Pastāvīgs nogurums, miegainība, kas ir bieži apātijas cēloņi, var izzust bez pēdām paši no sevis, neizmantojot īpašas metodes un nevēršoties pēc palīdzības pie speciālistiem. Iespējams, jūsu ķermenis vienkārši gribēja atpūsties un izteica savu nogurumu un pārsātinājumu ar apātiju. Bet, ja šie simptomi neizzūd vairākas nedēļas, un tiem pievienojas citi simptomi, tad jāmeklē profesionāla psihologa palīdzība. Bet vispirms mēģiniet pats izkļūt no šī stāvokļa, veicot šādas darbības:

Atrodiet iemeslus. Padomājiet par to, kāpēc jums varētu būt izveidojusies apātija. Tā kā tā ir problēmas virsma, mēģiniet atrast sakni, kas varētu izraisīt šo stāvokli. Ja iemesls ir smags darbs, apsveriet iespēju mainīt darbu vai paņemt pārtraukumu. Ja jūs ieskauj "smagi" cilvēki, mēģiniet mainīt savu sociālo loku. Jauni lēmumi dos iekšēju spēku, un tev būs vairāk enerģijas tālākai darbībai.
Centieties vadīt veselīgu, aktīvu dzīvesveidu. Mainiet diētu, nodarbojieties ar jebkāda veida sporta veidiem: fitnesu, peldēšanu, riteņbraukšanu, skriešanu vai sporta zāles apmeklējumu. Saņemiet ārstniecisku vai relaksējošu masāžu. Šādas procedūras piepildīs jūsu ķermeni ar jaunu enerģiju, līdzsvarojot fizisko un garīgo slodzi uz ķermeni.
Plānojiet savu dienu. Izveidojiet savu ikdienas aktivitāšu grafiku mēnesim. Ja izdodas paņemt atvaļinājumu, tad piepildi šīs dienas ar jaukiem cilvēkiem, jaunām aktivitātēm un radošumu. Varat arī sākt neparastu remontu.
Mēģiniet salīdzināt savu dzīvi ar citu cilvēku dzīvi. Skatieties ārpus savas dzīves robežām un ievērojiet, cik daudz cilvēku dzīvo sarežģītākos dzīves apstākļos. Uzziniet, kāda palīdzība ir nepieciešama vietējam bērnunamam un palīdzība atbilstoši jūsu iespējām.
Doties ceļojumā. Ja jums ir tāda iespēja, tad kardināla apstākļu maiņa būtu lielisks risinājums. Dodieties ceļojumā uz ārzemēm vai vienkārši uz savām lauku mājām, kur jums apkārt būs citi cilvēki un lietas. Bet neaizmirstiet, tā nav bēgšana no problēmām, bet gan jaunu krāsu piešķiršana dzīvei.

Kā tikt galā ar apātiju un depresiju, video:

Stāvoklis, kad negribas neko darīt, nav nekas neparasts. Daudzi dzīvo dzīvi “negribu”, nemēģinot neko mainīt. Viņi iet uz darbu, kas viņiem nepatīk, dzīvo kopā ar nepareizo cilvēku, valkā drēbes, kas viņiem nepatīk. Un viņi neko netaisās labot. Un dažreiz jūs pat nevēlaties piecelties no dīvāna. Patiesībā tam vienmēr ir iemesli.

Kāds ir iemesls apātijai un nevēlēšanās kaut ko darīt?

Analizējiet savu dzīves kvalitāti. Kā pavadi savu laiku, ar ko. Ko jūs ēdat? Varbūt jūs pavadāt naktis datorspēlēs vai bezjēdzīgi socializējoties sociālajos tīklos? Un attiecīgi šai dienai jums vienkārši nekam neatliek enerģijas. Vai varbūt tu esi pūce, un tev uz darbu jāceļas 5 no rīta? Nepareizs dienas režīms, pārkāpums bioloģiskais pulkstenis- agrāk vai vēlāk noved pie psiholoģiskām un fiziskām problēmām.

Iespējams, jūsu vidē ir cilvēki, kuri nenogurst sūdzēties par savu dzīvi, pārceļot savas nebeidzamās rūpes uz jums. Kas bieži jūs satrauc ar savām ziņām, sasniegumiem, uzvedību. Tie var būt vecāki, ar kuriem dzīvojat (visbiežāk sastopamais gadījums), vai problēmas skolā/darbā. Lai tiktu galā ar stresu, ķermenim ir jāizmanto lielas enerģijas rezerves. Un, kad šādi cilvēki pastāvīgi atrodas blakus, jūs sasniedzat emocionālu izdegšanu.

Padomā par to, ko tu ēd? Veselīgs ēdiens veicina veselību un palielina enerģijas rezerves. Kaitīgs – palēnina vielmaiņu, izraisa slimības, atņem enerģiju, izkropļo organismu. Mēs ēdām hamburgerus, nomazgājāmies ar kolu, gulējām uz dīvāna un brīnījāmies, kāpēc es nevēlos neko darīt? Jo visi ķermeņa spēki devās cīnīties ar kaitīgo pārtiku, to sagremot. Tāpēc, kad kārtējo reizi gribas garšīgi paēst ātrās uzkodas – parādi savu gribasspēku un izdomā ko citu.

Vai varbūt iemesls ir tas, ka jūs nedarāt to, ko vēlaties? Cilvēks ir tā sakārtots, ka strauji virzās uz mērķi, un tikai tad, ja mērķis viņam patiešām ir vajadzīgs. Tas ir viņam, nevis priekšniekam, vecākiem, sabiedrībai utt. Tikai tad, ja šis mērķis raisa tās sajūtas, kuru dēļ viņš ir gatavs iet uz priekšu – prieku, lepnumu, gandarījumu utt. Gadās, ka šaubas par sevi, iespējams, pagātnes neveiksmes vai kļūdas kavē virzību uz vēlamo mērķi. Šāda pieredze smagi nospiež plecus, un cilvēks kļūst mazdūšīgs, viņa rokas nolaižas.

Banāls slinkums ir raksturīgs arī cilvēkiem. Dažiem tā ir īslaicīga sajūta, citiem tā ir hroniska slimība. To pamato stimula trūkums, emocionāls nogurums, dzīvesveids. Un bieži rodas jautājums - es nevēlos neko darīt, es visu laiku atpūšos, bet kāpēc es jūtos noguris tajā pašā laikā? Fakts ir tāds, ka šajos brīžos jūs pārdzīvojat daudz jūtu - vainas apziņu, kaunu, dusmas no tā, ka veltīgi iztērēts laiks. Bet viņi varēja darīt tik daudz noderīgas lietas. Lai izdzīvotu visas šīs domas un jūtas, ir vajadzīgs daudz enerģijas, līdz ar to arī nogurums. Lai atbrīvotos no šīs domu straumes, var vingrināties iekšējā dialoga apturēšanā, ko slavenais ezotēriķis E. Tolle apraksta savās grāmatās.

Treniņu trūkums palēnina ķīmisko vielu cirkulāciju organismā. Jo ilgāk cilvēks pavada laiku pasīvā stāvoklī, jo mazāk enerģijas viņā rodas. Tāpēc pasīvs dzīvesveids arī noved pie apātijas. Dodieties uz treniņu vismaz divas reizes nedēļā, lai uzturētu sevi formā, un pēc dažiem mēnešiem jūs ievērosiet ne tikai fiziskus, bet arī garīgus rezultātus.

Kas tieši jums jādara, ja nevēlaties neko darīt?

Mēģiniet kādu laiku beigt cīnīties ar stāvokli, kad dzīvē neko nevēlaties, un īpaši domājiet par to, kā dzīvot, ja esat zaudējis interesi par visu, kas notiek. Iedomājieties, ko jūsu ķermenis vēlētos. Kur, kā vai ar ko var izjust patīkamas emocijas, kaut ko tādu, kas modinās enerģiju, sagādās baudu. Kas tevi var iedvesmot? Bieži iemesls ir emocionāls izsīkums. Nogurums no vienmuļās dzīves... Reizēm pietiek tikai atpūsties pie dabas. Mežs, jūra, pikniks uz zāles parkā - tas nav svarīgi. Galvenais ne par ko nedomāt un vienkārši baudīt dabas veltes.

Stāvoklis, kad neko negribi, var būt sezonāls blūzs. Šajā gadījumā ļoti palīdz tikšanās ar draugiem (protams, ja tādi ir). Tas ir lielisks veids, kā sevi sakratīt. Padomā, ar ko tu patiešām vēlētos pavadīt laiku un galvenais – kā.

Atlaidiet negatīvo. Palieciet vienatnē ar sevi un "sagremot" savas emocijas, attieksmi pret sevi un citiem. Padomā, kāpēc tāda sajūta radās, kad radās? Kas to varētu ietekmēt, lai atrisinātu situāciju? Iegrimstot savās patiesajās jūtās, jūs varat atbrīvoties no aizvainojuma un dusmām. Attīrīta no negatīvām emocijām, interese par pašu dzīvi atradīs ceļu atpakaļ.

Apātija, kas radusies situācijā, kad cilvēkam ir jādara kaut kas, kas viņam nepatīk, atgriezīsies vēlreiz, līdz tu vai nu mainīsi darbu vai sapratīsi, kas tas īsti ir. interesanta aktivitāte un negribas to izmest. Tas notiek, kad sāc stāstīt sarunu biedram par savām aktivitātēm, saproti, ka patiesībā viss nav tik slikti, darbs ir interesants, ienākumi labi un grafiks ērts. Un mīnusi būs jebkurā darbā, no tā nevar izvairīties.

Iesaistieties cēlā nolūkā – tā var būt palīdzība bāreņiem vai veciem cilvēkiem pansionātos. Daloties laipnībā un rūpēs, pretī saņemat stimulu. pozitīvas emocijas un energoapgādi.

Banālu slinkumu dažreiz var pārvarēt, rīkojoties “ar to, ka es negribu”. Sakožot zobus, ar spēku, "nokasiet" no dīvāna un sāciet strādāt. Tāpat kā apetīte rodas ēšanas laikā, tā iedvesma uzķeras uz darbības brīžiem. Plānojiet savu dienu, nodarbojieties ar sportu vai vismaz sāciet ar vingrošanu. Es apsolu, ka jums patiks tas, ka jums izdevās pārvarēt savu slinkumu.

Vīrs neko negrib darīt - ko darīt?

Ja vīrs vienkāršā tekstā saka - es nevēlos neko sasniegt dzīvē, mēģiniet runāt un noskaidrot apātijas cēloni. Kas to varēja ietekmēt? Ja vīrietim neko nevajag, var palīdzēt tikai viņš pats vai psihologa padoms. Tomēr sasniegumi vīrietim ir viņa darbības pamatā.

Ģimenē ar neiniciatīvas vīru, kurš neko nedara ģimenes labā, automātiski visas rūpes tiek pārceltas uz sievieti. Vai domājat, ka ir vērts sazināties ar speciālistu? Galu galā, šādā situācijā palīdzība ir nepieciešama ne tikai viņam, bet arī jums. Varbūt izmaiņas jūsu uzvedībā ietekmēs viņa stāvokli.

Pusaugu bērns neko nevēlas

Viens no biežākajiem iemesliem, kāpēc mātes vēršas pie psihologa, ir tad, kad bērns vai pieaugušais dēls/meita nevēlas neko darīt. Mamma piedāvā vai pat pēc savas iniciatīvas pieraksta aprindās, sporta sadaļās, mācību kursi Bērns neizrāda ne mazāko interesi.

Analizējiet situāciju. Kad tas sākās, vai jūsu bērns 7 gadu vecumā izrādīja vēlmes? Ko viņš gribēja 8 gadu vecumā? Bērni nedzimst bez intereses par pasauli. Bet bieži vien viņi nevēlas to, par ko sapņoja viņu māte. Bērns ir reģistrēts mūzikas skola, ir piekrauts ar valodu apguvi, un viņš, piemēram, vēlas spēlēt bungas. Protams, mamma šausminās par mājā pasniegto skaņu, tēma slēgta.

Bieži vien iemesls, kāpēc bērns neko nevēlas darīt, ir pārlieku liela mammas iniciatīva un līdzdalība. Gadās, ka bērnam 10 gadu vecumā vienkārši nav pietiekami daudz laika kaut ko vēlēties, viņš ir aizņemts ar lietām, ko mamma viņu paņēma darīt.

Tāpat intereses trūkuma iemesls ir visatļautība. Bērns kaut ko gribēja, prasīja, viņu uzreiz nodrošināja. Viņam nav laika izdzīvot šo sapni, gaidīšanu. Attiecīgi, iegūstot to, ko uz brīdi vēlas, viņš nevar piedzīvot spilgtas emocijas un ātri zaudē interesi par to. Un pamazām kļūst par neko vairāk.

Es nevēlos neko darīt ap māju. Runājiet par mūžību.

Skats uz tām pašām sienām un mēbelēm kļūst garlaicīgs, un vairs negribas neko darīt ap māju. Mēģiniet atjaunināt savu vidi. Šeit nav runa par kaut ko globālu, jums nav nekavējoties jānorauj tapetes un jāizjauc grīdas. Dažreiz pietiek tikai pārkārtot dīvānu citā stūrī vai pakārt jaunu plauktu, nomainīt galdautu, aizkaru vannas istabā. Un tagad māja jau ir savādāka, spēlējoties ar jaunām krāsām. Ainavu maiņa mājā ļoti maina domāšanu. Pārbaudīts pēc pieredzes.

Vēlme veikt mājsaimniecības darbus pazūd arī pastāvīgas uzturēšanās dēļ. Uzturēšanās mājās ir dzīvesveids, kas patīk daudziem cilvēkiem. Un tur nav nekā slikta, ja vien tas ir jautri. Un ja nē, ir pienācis laiks izkļūt no migas. Padomājiet, varbūt pienācis laiks apciemot draugus, vecākus, apmeklēt teātri vai zobārstu? Plānojiet ceļojumu nedēļu, un jūs nepamanīsit, kā jums pietrūkst savas mājas. Un jautājums - "kāpēc es nevēlos tīrīt dzīvokli" pazudīs pats no sevis.

Tātad, pieņemsim to rezumēt. Ilgstoša apātija pārvēršas depresijā. Tas ir bīstams stāvoklis, kas ir pilnīgs intereses zudums par visu, kas notiek. Fizioloģiski tas ir zarnu trakta traucējumi, galvassāpes. Tikai pieredzējis speciālists var noteikt adekvātu ārstēšanu šādai diagnozei. Bezdarbība ir bīstamas nopietnas slimības, pašnāvība. Tāpēc mēs iesakām apkopot savu dzīvi un ieradumus, un, ja jums ir grūti to izdarīt, sazinieties ar speciālistu. Mūsdienu laikā slinkuma problēma tiek atrisināta diezgan pārliecinoši.

Apātija

“Man ir apātija” - cik bieži jūs varat dzirdēt šo frāzi no apkārtējiem. Ikvienam dzīvē ir brīži, kad neko negribas darīt, nav nepieciešama komunikācija, nekas apkārt neiepriecina. Ir tikai viena vēlme - apgulties, saritināties kamolā, lai neviens neaiztiek, netraucē.

Pirms jautāt, kā atbrīvoties no apātijas, jums jāzina, kas tas ir, tā veidi, simptomi, cēloņi. Kāds smaida, bet velti. Apātija ir cilvēka garīgās veselības pārkāpums, tā nerodas tāpat vien, no nulles. Ja šis stāvoklis neturpinās ilgi, tad nav par ko uztraukties. Daudz sliktāk ir, ja slimība iegūst ilgstošu raksturu un, kas ir ļoti bīstami, pakāpeniski pāriet smagā depresijas formā. Un šajā gadījumā tikai kvalificēts speciālists var pateikt, kā tikt galā ar apātiju. Neriskējiet ar savu veselību un gaidiet - sekas ir neparedzamas!

Apātijas simptomi

Lai nepalaistu garām mirkli un laicīgi meklētu palīdzību, iepazīstieties ar apātijas simptomiem.

Apātijas iemesli

Zinātnieki ir nosaukuši galvenos iemeslus, kas var ienirt apātijā:

vecuma krīze, īpaši pusmūžs;
neveiksmes mīlestībā un ģimenes dzīvē;
noteikta dzīves perioda beigas, kad viss ritēja pa rievotām sliedēm, piemēram, studējot augstskolā;
dzīvesvietas maiņa, kur viņi dzīvoja daudzus gadus;
darba vietas maiņa, kur uzkrāta ilga darba pieredze;
kāda ilga perioda beigas, kas prasīja lielas emocionālas izmaksas;
pārmērīga "dedzināšana" darbā;
nepietiekams vitamīnu daudzums organismā - beriberi;
pārcietusi smagu slimību,
psihosomatisku slimību klātbūtne;
stress, ko izraisa kāds negatīvs notikums;
pārmērīgs, spilgts notikums emocionālo izmaksu ziņā;
grūtniecības periods.

Apātija - ko darīt?

Apātija ir stāvoklis, no kura jātiek vaļā pēc iespējas ātrāk, tas neļauj dzīvot, tikai ļauj eksistēt. Ir svarīgi atcerēties, ka apātijas stāvoklis ir tikai ķermeņa reakcija uz ne visai pareizu dzīvesveidu, un to nav tik viegli mainīt.

Un, ja jūtat, ka paši nespējat pārvarēt apātiju, un jums nepieciešama psihologa palīdzība, tad varat pierakstīties uz konsultāciju pie mums pa tālruni vai ar interneta starpniecību.

Mūsu klīnikas kvalificētie speciālisti zina, kā tikt galā ar apātiju un to uzvarēt.

Kopā ar psihologu jūs varat analizēt situāciju un kaut ko mainīt. Visbiežāk gadās, ka viena vai divas konsultācijas palīdz atrast izeju. Galvenais ir saprast, ka tev ir apātija – ko darīt, pateiks psihologs.

Neskatoties uz to, ka darbs ar psihologu ir visvairāk efektīva metode apātijas ārstēšanai, ir papildu, kas palīdz nostiprināt sasniegto rezultātu. Starp viņiem:

nodarboties ar dažādiem sporta veidiem;
mainīt vidi - paziņas, darbu, dzīvesvietu;
mainīt ēšanas paradumus - ēst veselīgu pārtiku;
atcerieties vitamīnu priekšrocības, lietojiet vitamīnu kompleksus;
neieslēdzieties savā "savā čaulā" - ceļojiet, iemīlieties, apgūstiet jaunas lietas.

Svarīgs! Ir gadījumi, kad apātijas cēloņi jums nav zināmi. Pastāv briesmas, ka tas var būt signāls par nopietnu slimību, piemēram, depresijas, šizofrēnijas, dažādu smadzeņu bojājumu, endokrīno slimību un vairāku citu, sākšanos. Lai to izslēgtu, pirmais solis ir konsultēties ar speciālistu. Neaizkavē vizīti pie ārsta!

Vienaldzība pret visu, kas notiek apkārt, vēlmju, emociju, interešu trūkums, bezcerība un atsvešinātība. Tā ir apātija – dzīve iet garām. Bet visu var mainīt, ticiet man. Pierakstiet tikšanos ar mums konsultācijai caur internetu, zvaniet pa tālr. Klīnikas "Psihiskā veselība" ārsti palīdzēs noteikt apātijas cēloņus Jūsu konkrētajā gadījumā un atrast veidus, kā atveseļoties. Mūsu mērķis ir atgriezt dzīves krāsas un garšu. Tas ir tik forši. Mēs tevi gaidām. Veiksmi.

Vai jums ir apātija? Vai jūtaties apspiests? Mēs esam gatavi jums palīdzēt! Zvaniet mums

Kā tikt galā ar apātiju

Apātija ir mūsdienu slimība. Katrs garīgi un fiziski vesels cilvēks to vismaz vienu reizi ir atklājis sevī, tāpēc jautājums, kā tikt galā ar apātiju, ir ārkārtīgi aktuāls.

Kas ir apātija

Kad dzīve ir piesātināta ar stresu, trauksmi, nepatīkamiem pienākumiem un naidpilnu vidi, ir viegli zaudēt interesi par to un kļūt par pasīvi nejūtīgu cilvēku.

Apātiju var sajaukt ar slinkumu, sliktu garastāvokli, hronisku nogurumu, depresiju un dažiem citiem apstākļiem, jo tie visi ir sava veida "emocionāli-motivācijas paralīze". Nav vēlmes kaut ko darīt (pat savas iecienītākās lietas), mēģināt un ieslēgt gribasspēku, veidot plānus, sapņot, attīstīties - jūs neko nevēlaties.

Apātija ir garīgs stāvoklis, kam raksturīgs pilnīgs:

Citiem vārdiem sakot, apātija ir vienaldzības, vienaldzības, pasivitātes un atrautības no visa, kas notiek apkārt, kombinācija. Šo stāvokli pavada šādi simptomi:

emociju notrulināšana
slinkums, slinkums,
miegainība dienas laikā un bezmiegs naktī,
atmiņas zudumi,
nevēlēšanās sazināties ar kādu,
fizisks vājums,
apetītes zudums.

Ir ļoti svarīgi saprast, ka veseli cilvēki ir uzņēmīgi pret apātiju, dažreiz tā pat pārvēršas par rakstura iezīmi (īpaši bieži novērojama ciniķiem un cilvēkiem ar zemu sociālo aktivitāti) un liecina par tādiem dabiskiem procesiem kā grūtniecība vai ķermeņa novecošanās. .

Bet bez tam apātija var būt arī depresijas, šizofrēnijas, fiziskas vai neiroloģiskas slimības simptoms (piemēram, smadzeņu bojājumi infekciju vai traumu dēļ), kā arī blakusefekts noteiktu psihotropo zāļu lietošana.

Tāpēc, ja apātija ir pārāk dziļa, ilgstoša (ilgst par 3 nedēļām), ko pavada domas par pašnāvību un nodomi, nekavējoties jāmeklē medicīniskā un psiholoģiskā palīdzība.

Apātijas otra puse

NO grieķu valoda"Apātija" tiek tulkots kā "nejutīgums". Interesanti, ka senie grieķi un romieši apātijai nepiešķīra negatīvu pieskaņu, gluži otrādi, tā bija pozitīva parādība. Tika uzskatīts, ka mierīga un pasīva, filozofiska dzīves apcere bez tieksmes pēc baudām, bez egoisma, bailēm un kaislībām ir patiesais indivīda morālais ideāls un augstākais tikums.

Ja senatnē filozofi un zinātnieki tiecās pēc atdalītas objektivitātes, tad mūsdienās tā cilvēkus apsteidz pati no sevis.

Cilvēki ir pieraduši slimību uztvert kā nepārprotamu "ļaunumu", tomēr jebkurai slimībai ir pozitīva funkcija. Tātad apātija būtībā ir psihes aizsargmehānisms. Tas signalizē, ka ir kāda iekšēja vai ārēja dzīves problēma, ka cilvēks kaut ko dara sev par sliktu, nevis uz labu.

Apātija kalpo pašsaglabāšanās instinktam, tā izslēdz uzbudinājuma procesus smadzeņu garozā un ieslēdz inhibīciju! Līdz ar to emociju, gribas, motivācijas, aktivitātes trulums. Apātija ir pārmērības signāls, ka ir laiks "piebremzēt"!

Fakts, ka apātijai ir vēl viena, “gaiša” puse, kļūst skaidrs, ja pieskaramies psiholoģiskajiem cēloņiem, kas to izraisa:

strādāt bez atpūtas un brīvdienām;
nemīlēts darbs;
pilnīgs darba trūkums, dīkstāve un pasivitāte;
bieža saziņa ar nepatīkamām personībām (pesimistiem, agresoriem, manipulatoriem);
vides, sabiedrības spiediens;
ilgstošas sāpīgas, nomācošas, kavējošas personiskās attiecības;
biežas stresa situācijas, kas prasa daudz garīgās enerģijas;
seksuāla rakstura problēmas;
neierobežots perfekcionisms;
atkarības (alkohols, narkotikas, nauda, spēles, sekss utt.);
traumatiskas situācijas (nāve, smaga slimība, tuvu attiecību izjukšana, ilga atdalīšana, piespiedu pārvietošana, atlaišana un daudz kas cits).

Šo iemeslu dēļ apātija rodas garīgi un fiziski veseliem cilvēkiem. Visi no tiem izraisa pārmērīgu sastrēgumu, smadzeņu pārmērīgu uzbudinājumu. Ieskaitot apātiju, smadzenes glābj sevi, un tajā pašā laikā cilvēka ķermeni un personību.

Kā patstāvīgi tikt galā ar apātiju

Atbrīvoties no apātijas ir vieglāk, ja apzināmies šo vajadzību. Un tieši šī apziņa visbiežāk liecina par spēju patstāvīgi tikt galā ar problēmu.

Apātijas problēma pieder pie to kategorijas, kuras tiek novērstas, mākslīgi saasinot. Ja jau ir uzbrukusi apātija, vari tajā ienirt ar galvu, neko nedarīt un pēc iespējas negribēt neko darīt, gulēt uz dīvāna un ilgoties, sūdzēties par dzīvi un žēlot sevi. Veseliem cilvēkiem šāda dīkstāve agrāk vai vēlāk izraisīs situācijas absurduma sajūtu, bailes “palaist garām” dzīvi un dedzinošu vēlmi aktīvi rīkoties.

Reizēm šāda uzturēšanās "apakšā" ir vienīgais brīvais laiks pašpārbaudei. Cilvēks, kurš strādā kā pulkstenis, pateicoties apātijai, iegūst iespēju kļūt par filozofu un padomāt par savu dzīvi, izprast sevi, lemt par savām vēlmēm un nākotnes plāniem. Ir arī laiks izpaust uzkrātās negatīvās emocijas: brīvi raudāt, kliegt, sist drošu priekšmetu utt.

Bet pats galvenais, gremdēšanās apātijā ir iespēja atrast tās cēloni, jo problēmas cēloņa atrašana un likvidēšana ir labākā taktika, kā no tā atbrīvoties.

Tā kā cilvēks lielāko dienas gaišo laiku pavada darbā un apstrāde režīmā “bez miega un atpūtas” ir galvenais apātijas cēlonis, jums būs nepieciešams:

normalizēt darba grafiku;
atteikties no "stahanoviešu" darbības režīma;
pēc darba labi atpūtieties;
veikt kvalitatīvus pārtraukumus atpūtai darba laikā (lasīt grāmatu, veikt iesildīšanos, pastaigāties svaigā gaisā);
sākt darba dienu ar vissarežģītākajiem uzdevumiem;
nedari vairākas lietas vienlaikus;
atmest perfekcionismu darbā;
atrisināt esošos konfliktus un strīdus;
sazināties ar pozitīviem kolēģiem un domubiedriem;
radīt mājīgumu un komfortu tieši darba vietā;
meklēt un radīt pozitīvu emociju avotus darbā;
pamest savu darbu, ja tas ir naidīgs, iepriekš atradis citu pēc savas patikas.

Lai efektīvi cīnītos ar apātiju, jums ir jāveic vairākas svarīgas dzīves izmaiņas:

mainīt saziņas loku, ja to veido pesimisti, mīlētāji sūdzēties par likteni, pārlikt atbildību, inficēt ar paniku un citi;
ieskauj sevi ar cilvēkiem, kuri atbalstīs, ticēs, mīlēs un kopumā būs optimistiski;
pievieno dzīvei novitāti un ekstrēmos sporta veidus (no došanās uz muzeju līdz lēkšanai ar izpletni), tie satrauks, stimulēs adrenalīna un laimes hormonu ražošanu;
pat ja nav ne mazākās vēlmes izvirzīt mērķus un tos sasniegt, tas ir jādara, labāk izvēlēties kādu no tiem ne pārāk nozīmīgajiem mērķiem, ko nevarēja sasniegt agrāk (piemēram, iemācīties skrituļslidot);
palutiniet sevi ar kaut ko, par ko jau sen esat sapņojis (pirkums, ceļojums, tikšanās ar draugiem);
veiciet ģenerāltīrīšanu mājā, izmetiet visu veco, nevajadzīgo, kas saistīts ar kaut ko negatīvu, padariet telpu ap jums gaišu un tīru;
veikt visas nepieciešamās kardinālās izmaiņas savā personīgajā dzīvē.

Apātijas profilakse

Noteikti visi, kurus ir pārņēmusi apātija, zina, ka viņa mēģina atgriezties vēlāk tādu pašu vai citu iemeslu dēļ, tāpēc labākais līdzeklis no apātijas - tās novēršana.

Kā cilvēkam jādzīvo, lai nepakļautos apātijai? Protams, nav simtprocentīgas garantijas, ka apātija nepārsniegs, taču tomēr labāk ir ievērot šos noteikumus:

nebaidieties izteikties, nekautrējieties izrādīt emocijas, aizstāvēt savu viedokli;
cīnies ar slinkumu un blūzu, neļauj sevi dīkā garlaikot un skumt “tāpat kā”;
atbrīvoties no sliktiem ieradumiem;
definēt un censties sasniegt personīgos mērķus, kas rada nozīmes un stimulē darbību;
pievienojiet savai dzīvei kaut ko jaunu un mēģiniet redzēt jauno ierastajā;
ievērot pareizu dienas režīmu (īpaši svarīgi ir pilnībā atpūsties un pietiekami gulēt naktī);
nodarboties ar sportu (vismaz elementāri vingrinājumi no rīta un iesildīšanās darba dienā);
savlaicīgi atrisināt problēmas;
atteikties sazināties ar nepatīkamiem cilvēkiem un uzturēties nepatīkamās vietās;
ierobežot negatīvās informācijas plūsmu no plašsaziņas līdzekļiem un citiem avotiem;
nodarboties ar radošumu, hobiju.

Pat bezdvēseliski mehānismi nevar izturēt nepanesamu slodzi, nemaz nerunājot par cilvēku! Ir jāieklausās savā ķermenī un jātiecas pēc harmonijas it visā!

Apātija: ko darīt, ja neko nevēlaties

Aukstās dienas iedveš vēlmi iesūkties nedaudz ilgāk, ietinoties segā un aprakti grāmatā. Bet lietas negaida... Slinkums ir uzvarējis, saka vienatnē. Uznāca apātija, skaidro citi. Šķiet, ka šāda definīcija izklausās cēlāk, taču kauns atzīties slinkumā. Bet no medicīniskā viedokļa apātija ir psihisks traucējums, kas var liecināt arī par citām slimībām, tai skaitā šizofrēniju, senilu demenci, organiskiem smadzeņu bojājumiem. Vai nebūtu labāk izprast šos jēdzienus un piedēvēt neesošas diagnozes sev?

Slinkums vai apātija: kā atšķirt

Slinkums ir īpašība slikts ieradums nevis fiziskais un psiholoģiskais stāvoklis. Piemēram, kad pusaudzis skatās televizoru, nedomājot par gatavošanos rītdienas pārbaudījumam, vai darbinieks agri aiziet no darba, nepabeidzot svarīgu atskaiti, jo steidzas ciemos pie draugiem, tas ir slinkums. Kopējā lieta šeit ir motivācijas trūkums. Es nevēlos kaut ko darīt, jo ir patīkamāk un interesantāk darīt kaut ko citu. Pat tad, kad kāds atstāj nemazgātus traukus izlietnē un dodas gulēt uz dīvāna vai mērcēt vannas istabā, jo mazgāt traukus ir garlaicīgi un garlaicīgi, mēs runājam Tieši par priekšrocībām, kas nozīmē par slinkumu.

Cita lieta – ja vispār neko negribi. Piemēram, trauki netiek mazgāti, cilvēks atrodas uz dīvāna, bet arī tas viņam nesagādā nekādu baudu. Jā, un mazgāšanās nešķiet garlaicīga, šķiet, ka tam galīgi nav spēka... Te jau ir vērts padomāt, kā pārvarēt apātiju.

Ja jums šķiet, ka pēkšņi kļūstat slinks, un nekas tāds agrāk nebija, tas noteikti nav par slinkumu. Galu galā tas ir centības trūkums, apzināta vai daļēji apzināta priekšroka izklaidei un dīkdienībai, nevis darbam, vēlme izvairīties no grūtībām. Jā, un slinkuma vērtējums dažādās kultūrās atšķiras, jo tā ir morāles kategorija. Šo īpašību varam uzskatīt par “progresa dzinēju”, kas palīdz izgudrot visu, kas vienkāršo cilvēka dzīvi. Vai arī motivācijas trūkums – ir vērts izvēlēties pareizo stimulu – un slinkums pazudīs. Zinātnieki ir radījuši dopamīna slinkuma teoriju: izrādās, ka parasti prieka hormona līmeņa paaugstināšanās ir saistīta ar smadzeņu zonu, kas ir atbildīga par potenciālajiem ieguvumiem. Un tie, kuriem dopamīns jau izdalās miera stāvoklī, ir it kā organiskas narkotiku atkarības stāvoklī, jo jebkura piepūle un izmaiņas var samazināt jau esošā apmierinātības līmeni.

Nogurums un apātija: cēloņi

Tātad vēlme palutināt sevi lietainā vakarā – vai tā ir apātija vai slinkums? Ne viens, ne otrs. Ja ķermenis prasa atpūtu, baudu (bet tā nav tava pastāvīga izvēle), tad tam vienkārši jātaupa enerģija. Tas notiek, kad cilvēks ir noguris, un tas ne vienmēr ir fizisks nogurums. Ar viņu parasti ir skaidrāk: muskuļi sāp, vājums, bet pietiek apgulties - un viss atgriezīsies normālā stāvoklī. Ja intelektuālā darba laikā pārmērīgi strādājat vai nervozējat, iespējams arī nogurums. Tiesa, atpūta uz dīvāna šeit nelīdzēs - lietderīgāk ir mainīt aktivitātes, piemēram, mērenas un patīkamas fiziski vingrinājumi(piemēram, dejošana), pastaigas svaigā gaisā, iecienīts hobijs, kas prasa muskuļu piepūli (roku darbs).

Rudenī un pavasarī ar beriberi cilvēks ātrāk nogurst. Ļaujiet sev atpūsties - un spēki tiks atjaunoti.

Ja pārvari sevi (un nav svarīgi, vai kartupeļus rok ar pēdējiem spēkiem, vai iedziļināties kaimiņu ieilgušajos konfliktos, pārvar psiholoģisko stresu, “tur zīmi” un smaidi, lai gan gribas raudāt), uzkrājas nogurums. Atgūšana var aizņemt daudz ilgāku laiku. Hronisku stresu parasti pavada pastāvīgs nogurums. Viņas galvenais “devīze” ir: tu vēlies daudz, bet tev nav spēka nekam. Atšķirībā no apātijas, kurā jūs pat varat dzīvot kā parasti, bet jūs neko nevēlaties. Tomēr pat zinātniekiem ir divi strīdi, lai atšķirtu apātiju no noguruma: hroniska noguruma sindroms un emocionālā izdegšana.

Emocionāla izdegšana un apātija

Specifisks psiholoģisks nogurums, kas saistīts ar paaugstinātu emocionālo stresu, neizmantojot nekādus profilaktiskus pasākumus, parasti izraisa emocionālu izdegšanu. Turklāt apātija - vēlmes trūkums, vienaldzība - kļūst par spilgtāko šāda pastāvīga pārmērīga darba izpausmi. No emocionālās izdegšanas parasti cieš profesionāļi, kuri strādā tieši ar cilvēkiem: vadītāji, skolotāji, ārsti, psihologi, sociālie darbinieki. Cieš šķietami atdevīgākie cilvēki, kuri liek lielas cerības uz savu darbu, sapņo palīdzēt nevis formāli, bet patiesībā, ir sliecas uz līdzjūtību, bet savā ziņā ideālisti, kas neatzīst tiesības uz brīvo laiku, nogurums, vājums. . Bieži vien tiek pārkāpti noteikumi, cilvēks iet tālāk oficiālos pienākumus. Šādi psihologi pēc seansa piekrīt sniegt atbalstu klientiem pa telefonu, bet ārsti pēc darba dienas sēž pie pacientu gultām. Negativitātes apjoms, ar ko cilvēks saskaras, pamazām pieaug, un tā apstrādei paliek arvien mazāk resursu. Attīstās psihosomatiskas slimības. Psihē tiek iedarbināts “drošinātājs”: profesionālās darbības laikā tiek izslēgtas visas emocijas, pazūd interese. Speciālists sāk strādāt formāli, ar vienaldzību vai aizkaitinājumu pret klientiem un kolēģiem. Viņš ir vienaldzīgs pret darba rezultātiem.

Protams, ir apātija. Galu galā darbojas tas pats psihes aizsargmehānisms: ja tiek iztērēts pārāk daudz psihiskās enerģijas, organisms sāk to glābt un dominē inhibīcijas procesi. Bet kas atšķir emocionālo izdegšanu no apātijas kā atsevišķas slimības?

Apātija izdegšanā ir vērsta tikai uz to, kas saistīts ar darbu. Iespējams, ka sagrauts profesionālis izjutīs pastiprinātu nespēku mājās (sevišķi, ja pievienojušās psihosomatiskas saslimšanas), tomēr interese joprojām būs iecienīta izklaide, vaļasprieki, komunikācija ar radiem un draugiem. Bet ar apātiju, kas nav saistīta ar emocionālu izdegšanu, palielinās vienaldzība pret vidi, pasivitāte, neaktivitāte, miegainība.

Apātija kā astēnijas un neirastēnijas sekas

Sen zināma arī apātija pārslodzes rezultātā pēc smagas slimības. Enerģija tika tērēta nevis fiziskam darbam, bet gan atveseļošanai pēc operācijām, smagām infekcijas slimībām (pneimonija, gripa), intoksikācijām. Iemesli ir dažādi, bet rezultāts ir viens – ķermenim ir jāuzkrāj spēks, tāpēc tam nepieciešams daudz vairāk atpūtas nekā parasti. Šo stāvokli parasti sauc par astēnisko sindromu. Tas ietver impotences sajūtu – gan fizisko, gan garīgo, paaugstinātu nogurumu un spēku izsīkumu, asarošanu. Cilvēks nevar vienā reizē pabeigt lietas, ko viņš darīja agrāk, jo viņam vajag vairāk pārtraukumu darbā. Psiholoģiskā spriedze (pat patīkama, piemēram, svētku satraukums) pārvēršas nogurumā, asarās, aizkaitinājumā. Astēniju var uzskatīt arī par stāvokli, kas pavada daudzas hroniskas slimības, kas izraisa enerģijas kritumu: hipotireoze, dzimumhormonu nelīdzsvarotība, hipotensija, cukura diabēts, dažādas nieru slimības, AIDS. Dažreiz pat ārsti saka, ka šāds pacients cieš no apātijas. Patiešām, viņš var ne par ko neinteresēties un neko negribēt, jo viņa veselību grauj slimības. Bet, precīzāk sakot, tā nav gluži apātija: tiklīdz problēma tiks novērsta un spēks būs atjaunots (pēc atpūtas, nocietinājuma, paaugstinātas imunitātes), vienaldzība pazudīs.

Dažāda veida astēnija, kas tiek sajaukta ar apātiju, ir neirastēnija, tas ir, ko izraisa psiholoģiska trauma. Princips ir viens: organisms taupa enerģiju, tas atgūstas tikai pēc akūta stresa (tuvu cilvēku nāve, atlaišana, šķiršanās utt.). Šādā stāvoklī cilvēki zaudē interesi par ierastajām baudām, taču tā nav auksta vienaldzība, kā klasiskajā apātijā, bet aizkaitinājums, straujas svārstības no intereses uz nogurumu.

Hroniska noguruma sindroms un apātija

Apātija ir viena no hroniskā noguruma sindroma (CFS) izpausmēm. Bet par pašu sindromu viedokļi atšķiras. Daži zinātnieki uzskata, ka tas ir tikai cits astēnijas vai neirastēnijas nosaukums. Citi, lai uzsvērtu slimības fizisko pamatu, piedāvā tādus nosaukumus kā imūnsistēmas disfunkcija vai mialģiskais encefalomielīts (muguras smadzeņu un smadzeņu iekaisums, kas izpaužas muskuļu sāpēs). Hronisks nogurums infekciozs.

Slimības cēloņi joprojām nav zināmi. Bet atšķirībā no astēniskā sindroma, CFS vienlaikus var ietekmēt lielas cilvēku grupas. Visizplatītākās hipotēzes ir: vēl neatklāts vīruss, baktēriju nelīdzsvarotība zarnās un imunitātes izmaiņas saistībā ar to vai latenta hroniska pārtikas alerģija. Nogurumu un apātiju pavada bezmiegs, muskuļu vājums, dažreiz ķermeņa sāpes, subfebrīla temperatūra, limfmezglu un liesas pietūkums. Jā, un nogurums pats par sevi sasniedz pilnīgu spēku izsīkumu, kad pacienti pat mazgājas sēžot, jo ir grūti nostāvēt vai ēst gultā.

Ārsti ir vienisprātis, ka apātija šeit ir noguruma sekas, taču pacientam tomēr ir iespējams izraisīt interesi, un draugi un radinieki var sirsnīgi smaidīt.

Apātija kā slimība: apātiska depresija

Kas notiek, ja cilvēks cieš tieši no apātijas (iepriekšējos gadījumos apātija nozīmēja simptomu, nevis slimību)? Viņš var uzturēt normālu fizisko formu, tāpēc, nolēmis kaut ko darīt, bez īpašas grūtības izpilda iecerēto. Bet tajā pašā laikā psiholoģiski slimam cilvēkam ne viss tik ļoti rūp, ka pat elementāra higiēna un mājas darbi viņu vairs neinteresē. Šāds cilvēks var beigt gatavot sev, doties uz darbu, pavadīt veselas dienas gultā. Viņu maz interesē, pie kā tas viss novedīs, kas ar viņu notiks. Apkārtējo cilvēku līdzjūtība un dusmas saskaras ar viņa vienaldzību. Un šeit, protams, nav runa par vienaldzību kā rakstura iezīmi, jo pavisam nesen šāds pacients bija emocionāls un aktīvs. Vēl viena pamanāma iezīme ir nedaudz izteiktas emocijas. Nervu sistēma pacients ar apātiju vāji reaģē uz stimuliem, dominē inhibīcijas procesi.

Kādas citas pazīmes ir raksturīgas?

Intereses zudums par komunikāciju. Draugu, radu dzīve pārstāj interesēt. Cilvēks izvairās no kompānijām, sapulcēm, tikšanās ar tiem, kurus viņš iepriekš mīlējis.
Atteikšanās no vaļaspriekiem un pagātnes iecienītākajām izklaidēm.
Lēnas reakcijas. Cilvēks, kā saka, "palēninās". Turklāt reakcijas ir vājas.
Lēnas kustības.
Runa kļūst vienmuļa, intonācija vienmuļa.
Izklaidība. Cilvēks pazaudē lietas, aizmirst pavēles, nevar veikt ierastās darbības. Viņš neuztraucas, ja ir kaut ko aizmirsis vai nepildījis solījumu.
Grūtības koncentrēties. Pacientam ir grūti koncentrēties uz vienu lietu. Viņš izskatās "snaudošs patiesībā", "lido mākoņos".
Atmiņas vājināšanās. Neuzmanības un notiekošo procesu īpatnību dēļ cilvēks pat aizmirst, ko gribējis pateikt, dažkārt jau iepriekš jāpieraksta domas, lai uzsāktu dialogu.

Ja šāds stāvoklis ilgst ilgāk par divām nedēļām un nepāriet pēc atpūtas, nav saistīts ar somatiskām saslimšanām, steidzami jāgriežas pie psihiatra vai psihoterapeita.

Nereti tuvinieki uzskata, ka cilvēks ir iekritis depresijā. Viņi meklē viņa dzīvē kādu psiholoģisku traumu, mierina, cenšas uzlabot garastāvokli. Bet - ar apātiju nav sevis apsūdzības, ciešanas savas vainas apziņas dēļ, izteiktas skumjas. Cilvēkam vienkārši nepietiek enerģijas dziļām skumjām. Un tomēr radiniekiem ir sava taisnība, jo apātijas pilns nosaukums ir apātiska depresija. Arī šī ir sava veida depresija, taču atšķirībā no klasiskās tā pat tiek klasificēta kā netipiska. Cilvēks dzīvi neuzskata par briesmīgu, nepanesamu, bet gan devalvē, atzīst par bezjēdzīgu. Viņš var veikt nepieciešamās darbības bez jebkādas vēlēšanās, bet dzīve bez prieka ir pilna ar pašnāvības mēģinājumiem. Sliktākie ir tie, kuri apātiju interpretē kā slinkumu un sāk pārslogot sevi ar uzņēmējdarbību, darbu un saziņu. Šāda pārslodze var izraisīt sabrukumu, kad pacients vairs nevēlas piecelties no gultas.

Dažkārt ārsti sēru nejutīgumu (psihisko anestēziju) depresijas laikā dala kā “apzinātu apātiju”, kad pacientam liekas, ka kaut kā pietrūkst, viņš ir zaudējis emocijas, sajūtu spilgtumu. Savu stāvokli viņš vērtē kritiski – kā aukstumu, sāpīgu vienaldzību. Ar "tīru" apātiju nav kritikas, pacients nedomā, ka viņa stāvoklis ir neparasts. "Es neko negribu, un tas man ir piemērots."

Apātija kā šizofrēnijas un organisku smadzeņu bojājumu pazīme

Apātija ir stāvoklis, kurā nekavējoties jākonsultējas ar ārstu, jo papildus visām iepriekš minētajām iespējām tā var būt tādu smagu neiroloģisku slimību izpausme kā Pick slimība, Alcheimera slimība, dažādas demences un neiroinfekcijas. Šajā gadījumā simptoms ir degradācijas sekas. Intelekta vājināšanos pavada motivācijas zudums, izņemot vienkāršāko vajadzību apmierināšanu.

Ir svarīgi zināt, ka apātija var būt viens no pirmajiem šizofrēnijas simptomiem. Cilvēkam nav halucināciju, viņš neizsaka maldīgas idejas, bet pēkšņi krīt apātijā. Emocionālais dzīvīgums, aktivitāte, interese par kaut ko pazūd, cilvēks gandrīz “nogalina laiku”, nezinot, ko ar sevi iesākt. Pacients kļūst nevīžīgs, pārstāj izmest atkritumus, savās mājās rada dīvainu un antisanitāru vidi. Viņš var izskaidrot stāvokli ar to, ka viņš smagi domā, viņam vajag pabūt vienam. Šizofrēnijas gadījumā šim stāvoklim pēc kāda laika pievienojas halucinācijas vai parādās trakas idejas, kas piesaista pacienta uzmanību un it kā atgriež viņam enerģiju. Jo ātrāk tiek uzsākta psihiatriskā ārstēšana, jo lielāka ir izveseļošanās iespēja šajā gadījumā.

Kā tikt galā ar apātiju

Ja tas ir kādas slimības simptoms, jums ir jāatbrīvojas no tā - un tad problēma tiks atrisināta. Ja mēs runājam par apātisku depresiju, tas ir nepieciešams narkotiku ārstēšana. Parasti tiek parakstīti nootropi un specifiski antidepresanti, kā arī psihostimulatori (kas tiek galā ar pārmērīgu kavēšanu). Ir bīstami lietot antidepresantus bez ārsta receptes, jo tās zāles, kas palīdz ar klasisko depresiju (mufeļu ciešanām), ar apātiju, var vēl vairāk apslāpēt reakciju uz ārējiem stimuliem, nekā pasliktināt stāvokli.

Atbrīvošanās no apātijas, tāpat kā jebkura cita depresijas veida, jāsāk “no prāta”, kamēr vēl nav vēlēšanās. Taču nenoslogojiet sevi ar darbu, bet ieviesiet dzīvē savas iepriekš iecienītākās aktivitātes, izklaidi. Noderīgas pastaigas, iespējams fiziski vingrinājumi, masāža un pašmasāža. Ir svarīgi ievērot ikdienas rutīnu un vairāk nekā parasti atvēlēt miegam un atpūtai. "Es šķirsīšu mākoņus ar rokām!" Pieci neparasti veidi, kā pārvarēt apātiju.

Negatīvās emocijas laužas cauri – gribas raudāt, žēlot sevi, dusmoties par savu bezspēcību? Ļaujiet sev izteikt savas jūtas, jo tā ir atveseļošanās pazīme. Negatīvas emocijas bieži prasa vairāk enerģijas nekā citas, un, ja tam būs spēks, spēja priecāties parādīsies tālāk.

Ja jums ir aizdomas par letarģiju kādam draugam vai radiniekam, mēģiniet nosūtīt viņu pie ārsta. Galu galā šādi pacienti ir vienaldzīgi pret savu likteni un paši nevērsīsies pie ārstiem. Nevajag visu norakstīt slinkuma, izlaidības dēļ vai gaidīt, ka "tas pāries pats no sevis". Atcerieties: jo ilgāk cilvēks uzturas šādā stāvoklī, jo vairāk ķermenis pierod pie “ekonomiskā režīma” un jo grūtāk būs pārvarēt apātiju.

Turbo Gopher

Apātija un slinkums. Es nevēlos neko darīt

Pilnīgas apātijas un slinkuma stāvoklis, kad cilvēks nevēlas neko darīt un izlemt - spēcīgas negatīvas emocijas, kas, lai arī nav skaidri izpaustas un neapzinātas, bet tajā pašā laikā nomāc cilvēku, atņem viņam vēlmi. dzīvot un ir spēcīgas indīgas emocijas. Šādam cilvēkam zūd interese par dzīvi, viņš neko nevēlas, notiek sava veida emocionāls sabrukums.

Pilnīga apātija, intereses zudums par dzīvi, negribas neko darīt, nekur iet un kaut ko izlemt principiāli. Iespējams, daudzi savā dzīvē piedzīvojuši ko līdzīgu, nesaprotot, no kurienes tāds neciešams slinkums. Šādā pašsabotāžas stāvoklī ir tikai viena vēlme - paslēpties no cilvēkiem, nevienu neredzēt un nedzirdēt un vispār, lai visi atpaliktu.

Protams, šādi pilnīgas apātijas un slinkuma stāvokļi nav kaut kādas statiskas personības iezīmes, kas cilvēkam ir dotas kopš dzimšanas. Tāpat kā visas negatīvās emocijas, arī apātija, slinkums un pašsabotāža cilvēkam rodas noteiktu darbību rezultātā. dzīves situācijas, kā atbilde uz pagātnes aizvainojumiem, rupjām piezīmēm, vardarbību un viņa vēlmju ignorēšanu, pirmkārt, tuvāko cilvēku puses.

Apātija un slinkums nāk no pagātnes

Psiholoģiskie iemesli slinkuma rašanās, intereses zuduma par dzīvi un apātijas rašanās var būt dažādas situācijas cilvēka dzīvē. Pirmkārt, dzīves uzlādētākais periods, kas daudziem no mums "apdāvināja" veselu gūzmu kompleksu, baiļu un neirožu, ir bērnība.

Ja bērns jau no mazotnes ir spiests darīt to, kas viņam nepatīk:

spiesti iesaistīties aktivitātēs (piemēram, mūzikā vai sportā),
spiesti veikt dažus darbus ap māju,
rīkojies un runā tā, kā vecāki vēlas,
iesaistīties tajā, kas patīk vecākiem un tuviniekiem, piepildot savus plānus un nepiepildītos sapņus,
parasti ir liegta iniciatīva un tiesības pašiem izdarīt izvēli.

Kopumā dažādas "vecāku gādības" un audzināšanas izpausmes, realizētas ar gribas apspiešanu un vardarbību. Šādas darbības var radīt dabisku apātijas un slinkuma aizsardzības reakciju bērnā, kurš uzskata, ka viņam "jāveic" noteiktas darbības, lai viņu mīlētu. Caur "es nevaru" un "es negribu". Gluži pretēji, daudzi mudina izlauzties cauri ceļgaliem, un to uzskata par dabisku pieaugšanas veidu. Faktiski tas liecina tikai par mūsu sabiedrības dziļajiem maldiem un viņa iekšēji aizvainotā bērna eksistenci katrā cilvēkā.

Ja cilvēks jau no mazotnes ir pieradis darīt to, kas viņam nepatīk, tad viņš to pārcels pieaugušā vecumā. Viņš pieradīs smaidīt tiem, kas viņam ir riebīgi, iet uz nemīlētu darbu, jo “vajag”, izturēs ķemmēšanu, mēģinās kaut ko pierādīt un kādam iepriecināt, un vispār dzīvē daudz maskas mainīs, aptverot viņus ar viņu patiesajām vēlmēm un jūtām.

Publiskas dogmas

Arī apātijas un slinkuma stāvokļa pavadošie cēloņi var būt dažādi sabiedriskie ideāli ko cilvēks domā realizēt par katru cenu. Piemēram, lai pabeigtu skolu, koledžu, atrastu prestižu (kaut arī ne sev tīkamu) darbu un būtu "kā visi pārējie". Vēlmes to darīt var nebūt, bet bailes iet citā veidā, kas atšķiras no dogmām un noteikumiem, liek darīt to, kas ir pretīgs.

Ja cilvēku vienlaikus pavada negatīvas piezīmes (piemēram, “tu esi slinks”, “bunkeris”, “Ivanoviem ir labs un paklausīgs dēls, nevis tāds kā tev!”), lai gan, iespējams, viņš mēģina sevi realizēt kaut kā savā veidā, bet nesaņem ne niecīgu sapratni un atbalstu, tad viss šāds mentālais materiāls pamazām sakrājas viņā. Tas ietver arī visus secinājumus par sevi, citiem cilvēkiem, noteikumiem un likumiem, ko cilvēks šajā gadījumā saņem.

Tātad cilvēka iekšienē dzīvo apātija un slinkums kopā ar visu, kas izraisīja šīs negatīvās emocijas, lai gan ārēji cilvēks cenšas to neizrādīt un šķiet stiprs un stingrs. Bet iekšienē apspiestās emocijas tomēr laužas uz āru: pēkšņi var iestāties pilnīgas apātijas stāvoklis, pazudīs interese par dzīvi. Viss tāpēc, ka slēptās emocijas no pārpratumiem un piedzīvotā sabrukuma saindē cilvēku no iekšpuses. Kad es ilgu laiku sevi lauzu un pieradu pie “vajadzības” vairāk nekā “gribu”.

Emocionāls sabrukums

Šīs emocijas vienkārši pastāv iekšā, neizlaižot indīgo negatīvo enerģiju. Tāpēc cilvēks apātijas stāvoklī vēlas kļūt par sasalušu zivi, neko nedarīt un nejust. Tajā pašā laikā viņu pārņem jūtu vētra, bezspēcība ar tām tikt galā izpaužas ar aizsardzības reakciju emocionāla sabrukuma veidā, lai sāpes nebūtu tik spēcīgas.

Ilgstoši uzkrāt sevī šīs paralizējošās emocijas ir ne tikai grūti, bet arī ārkārtīgi kaitīgi cilvēkam. Neskatoties uz ārējo emociju neesamību, iekšpusē to ir milzīgs skaits.

Apspiestās emocijas, kopā ar visu emocionālo materiālu, kas pavadīja to uzkrāšanos (vecāku secinājumi un attieksmes, sabiedrības noteikumi un dogmas, pagātnes glābtie notikumi, kā arī zemapziņā fiksēti personīgie secinājumi un aizvainojoši vārdi-etiķetes) un daudz kas cits. - tas viss cilvēkā baro apātijas un slinkuma stāvokli. Lai cīnītos ar apātiju un atbrīvotos no slinkuma, ir jāstrādā ar šādām pagātnes epizodēm un visu garīgo materiālu, kas tos pavadīja. Tas ir vienīgais veids, kā pārvarēt slinkumu, atbrīvoties no negatīvām emocijām (apātijas un intereses zuduma arī par dzīvi). Turbo-gopher tehnikas apraksts, kas var būt noderīgs ikvienam, kurš vēlas tikt galā ar savu problēmu un negatīvo emociju cēloņiem, ir atrodams šajā vietnē. Varat arī lejupielādēt grāmatu no pilns apraksts sistēmas.

Šajā rakstā sniegtā informācija ir rezultāts Personīgā pieredze tā autors, visi raksti ir rakstīti, pamatojoties uz viņu pašu sistēmas lietošanas rezultātiem, un tie nav paredzēti, lai kādu pārliecinātu par kaut ko.

Šī vietne ir tās autora personīga iniciatīva, un tai nav nekāda sakara ar Turbo-Gopher tehnikas autoru Dmitriju Leuškinu.